DIETA

1. WIEK:21 2. WAGA:70 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps:38 5. STAŻ NA SIŁOWNI:rok 6. DIETA: -białko:2g/kg -węglowodany:4g/kg -tłuszcz:--- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENing , sila ,massa miesniowa 9. CEL CYKLU: Najpierw chcialbym nabrac masy a pozniej ladnie wszystko wyrzezbic 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]

A co z dietą? Bo wiele osób pisze że jest... A okazuje się inaczej. Podaj obwód pasa. Z takim bf to najpierw przydała by się redukcja Zmieniony przez - nid123 w dniu 2014-08-25 18:55:25

W SAA najważniejsza jest dieta, która stanowi 90% sukcesu w wykorzystaniu środków. Bez tego zalejesz się wodą, która spadnie po cyklu. I do tego powiększy się Ci pas o parę cm. Na dzień dzisiejszy nie kwalifikujesz się na SAA, wejdź na dział odżywania i się tam podszkol.

Nie jest to tak, że zawsze osoba o większej masie ciała będzie silniejsza od tej o mniejszej masie ciała. Nie tylko kilogramy o tym decydują. Również indywidualne predyspozycje takie jak: trening, technika wykonywania ćwiczenia, czy uderzenia, dieta, gospodarka hormonalna, regeneracja i wiele innych. Zakładając jednak, że wszystkie te czynniki u [...]

Witam panowie. Zaczynam ćwiczyć po dłuższej przerwie. Waga 95 kg przy wzroście 178cm. Dieta ogarnięta. Tylko teraz co kupić jakie odżywki żeby żeby fajnie tłuszcz schodził a mięśnie rosły ? Nie potrzebujesz żadnych odżywek. Ułóż odpowiedni plan treningowy, żywieniowy dodaj aktywności i spokojnie fat poleci. A jeżeli zaczynasz trenowac po dłuższej [...]

Przede wszystkim sugeruję obrać realny cel treningowy, a nie jednocześne budowanie masy mięśniowej i redukcję tkanki tłuszczowej. Jest to niestety niemożliwe. Budować dobrej jakości mięśnie można z niskiego poziomu tkanki tłuszczowej. Jeżeli nie jest on u Ciebie niski, to należy redukować. Poza tym, podstawą kształtowania sylwetki jest trening [...]

lepszy xpand wiecej skladnikow, ale mozna najpierw zaczac od jablczanu np. tcm albo cp(jabko+dodatki) albo bardziej zaawansowane jak xpand do tego dieta, ew gainera/biallko/carbo zalezy co w diecie brakuje

Dieta to nie jest 'ryż i kurczak'. możesz jako źródło węglowodanów jeść ciemne pieczywo, makaron pełnoziarnisty, kaszę gryczaną, a jako źródło białka- jaja, inne rodzaje mięsa, ryby, opcjonalnie nabiał. Nie zapomnij o zdrowych tłuszczach, które tez musza mieć miejsce w diecie.

Ale ile to jest mg? Mylisz sie ja dopiero w wakacje wznowilem treningi na silce wczesniej nie cwiczylem ok 3 lata bo chyba zrobil mi sie łokieć tenisisty a od wakacji mialem juz problemy z lewym kolanem i barkiem(2 razy) i prawym nadgarstkiem i co najgorsze nie wiem czym to jest spowodowane. Treningi nie są raczej zbyt ciezkie, dieta tez raczej [...]

Mozesz spokojnie laczyc i nawet Ci to na lepsze wyjdzie. Zrob sobie cykl na gb+xp dobra dieta i masy ladnie zlapiesz.

najpierw kupujecie później pytanie 1 jest dieta? 2 w sumie najlepsze odżywki tego typu to vitargo

Kreatyna z olimpu/ vitalmaxa +ew. gainer/bialko jak dieta mu kulueje. Np. Monster mass lub Mass xxl i jescze jakies witaminy i ZMA.

Siłownia i dieta

aha ok postaram się z tą dietą

Wiek 14 lat Waga 50 kg Wzrost 164 cm 1.posiłek 7:00 o Płatki owsiane 100g o Mleko 200ml o Orzechy włoskie 30g o 2 jajka gotowane 2. posiłek w szkole 9:40 o chleb razowy 100g o Szynka z piersi z kurczaka 50g o ser Gouda tłusty 30g o babeczki 51g o Marchew 3. posiłek o Makaron 100g o Wołowina 120g o Banan 100g * Między 16:00, a 18:00 o [...]

jablczan kreatyny.. TCM Olimp albo CM 3 Trec ale w wieku 14 lat to nie !!! dobra dieta ma byc Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2013-11-24 22:20:52

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Ja bym nic nie kupował tylko dopiął dietę na 100% Jesli juz bardzo chcesz to mozna dokupic bcaa i beta alanine ale jak juz napisalem dieta to podstawa jak jej nie dopniesz w 100% to efekty bd marne

Będzie dobrze jak będzie dieta i ankieta.

Jesli chcesz byc silny,to napewno pomoze Ci dobra dieta i odpowiedni trening ,kupowanie samej witaminy b12 jest bez sensu,nic Ci to raczej nie da.Lepiej kup jakis zestaw witamin i minerałow np.vitaral