DIETA

Z jedzeniem i dietą jest w miarę ok ponieważ mam ten komfort, że pracuję w domu (przed kompem co prawda, ale cóz). Niemniej, czasami ciężko mi codziennie wchłaniać odpowiednie ilości jedzonka, więc myślę że zdecyduje się na PVL Mutant Mass. Pytanie praktyczne, lepiej brać opakowanie 2,3kg czy od razu 6,8kg?

Piszesz ze cwiczyles na rzezbe a teraz chcesz na mase czy jakos tak. Juz sam sie zakrecilem. PLan tutaj nie ma znaczenie. Po prostu cwiczyles i jadles malo dlatego wyszla rzezba. Wszystko regulujesz tutaj dieta a trening dla masy i rzezby moze byc ten sam. pozdrawiam

1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: [...]

Zdecydowanie lepiej na czysto, ułóż dietę i masa zaraz ruszy. A pozatem tej mety to masz może na pół cyklu, odłóż ją na później, dobrą dietą i treningiem osiągniesz naprawdę dużo Pio: Po co dajesz mu ankietę do wypełnienia jak od razu widać że się nie kwalifikuje do dopingu Zmieniony przez - msciciel00 w dniu 2008-06-24 10:13:22

nie wystarczy dieta i aeroby ?

Płeć : Mężczyzna Wiek : 25 Waga : 102 kg Wzrost : 194 Cel treningowy : Masa mięśniowa (jestem endomorfikiem) Staż treningowy na siłowni : 2 lata temu kilka miesiecy (przerwa z powodu kontuzji kolana), teraz 6 miesiecy systematycznych cwiczen Uprawiane inne sporty : Pilka nozna, koszykowka (powoli wracam do sportu po rekonstrukcji [...]

to ma byc jakas rada? Sniadanie jest jakie jest bo to jest dieta niskoweglowodanowa na redukcje. to co bsy chcial. Prosze o sensowne wypowiedzi. p.s. jestem endo.

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17lat Waga : 70kg Wzrost : 175cm Cel treningowy : minimalny przyrost a szczegulnie rzeźba Staż treningowy na siłowni : pół roku nieregularnie bez rzadnych suplementów Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga/sztangielki Dieta : brak [...]

megan2008 jak rozumiem od sniadania do 16-tej nic nie jesz i to nazywasz dieta? Chlopie kpisz sobie, zasuwaj do dzialu odzywianie tam masz wszystko elegancko opisane, zacznij jesc jak czlowiek i bedzie dobrze. A dla pana powyzej wnioskuje o bana!

Nie wierze 5 lat ćwiczeń bez MC. Plan na plecy z dupy wzięty Dieta- nie mam konkretnej- staram się jeść wysokobiałkowe produkty coś mi się nie wydaje żeby to 46cm w bicu było bez diety. Jakiś wałek idzie czy mi się wydaje? Zmieniony przez - MagickY w dniu 2008-06-24 10:51:08

Hm, ja bym polecał ACT ew. jakieś lekkie FBW No i oczywiście dieta -> Dział odżywianie .

Jak to powiedział jeden z moderatorów (już nie pamiętam kto): " Sezonowiec last minute" Przez te 2 miesiące możesz ćwiczyć trening ACT dzięki któremu sprawdzisz czy to "sport" dla ciebie czy chwilowe "hobby". Przyrosty przez 2 miesiące dzięki ACT ? Jeżeli chodzi Ci o ogromny biceps to może i ci przyjdzie z 0,5-1,0cm [...]

Środa: Klatka: 1. Wyciskanie sztangi na płaskiej 3s 12/10/8 2.Rozpiętki na płaskiej 3s 12/10/10 3. Wyciskanie hantli na ławeczce w skosie 3s 12/10/8/ Biceps: 1. Uginanie ramion z hantlami 3s 12/10/10 2. Modlitewnik z łamaną 3s 12/10/10 Piątek: Plecy: 1. Ściąganie drążka do karku 3s 12/10/8/ 2. Wiosłowanie siedząc na maszynie 3s 12/10/10/ <Tutaj [...]

mam na chacie mono vitalmax. dieta - chcialbym miec ale nie mam. ze wzgledu na koszty...;/ i NIE JESTEM SEZONOWCEM!!! Zmieniony przez - gienas w dniu 2008-06-24 11:58:27

stary lepiej kase zainwestowac w jedzenie a nie w suple , suple to tylko znikomy procent sukcesu ... najwazniejsza jest dieta i trening ... i mowisz ze nie jestes sezonowcem

1.leszek 2.Jarek Takiego tematu jeszcze nie widzialem, zakladasz bardzo teoretycznie troche bledne rzeczy, ten 2 np. jak nie cwiczy to co ma mu dac dieta? tyle ze sie nie zaleje tluszczem i nic wiecej. Pierwsza sytuacja, nogi odgrywajja najwazniejsza role w treningu, maja wplyw na cale cialo, katowanie bicepsa nie przynosi porzadanego efektu. [...]

Prościutko i króciutko opisałem jak to ma wyglądać. No i przeczytałam to wszystko b. uwaznie. Dla początkujacego nie jest to łatwe, ani proste. Ale do rzeczy. Czy bez dodatkowych wspomagaczy mozna osiagnąć zadowalające efekty. Generalnie chodzi mi o pozbycie sie dosyć dużej ilości tkanki tłuszczowej, gromadzonej przez 10 lat. Chodze codziennie na [...]

1.nie ma 2identycznych osob 2.slowo dieta jeszcze nic nie mowi nie wiadomo jak jest nastawiona etc 3.katuje biceps tzn co konkretnie 4.temat z d*py widze juz edytowales, koniec, niech inni sie wypowiedza Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-06-24 13:08:36

piszesz, że dieta jest i jednocześnie puszczasz oko... nie rozumiem tego sobie wyrządzasz szkodę, jeśli potraktowałeś temat diety nonszalancko za jakiś czas wrócisz i będziesz płakał, że te okropne i drogie odżywki nie działają

powaznie podejsc do tego to nie posty typu 2miesiace chce poprawic sylwetke etc, zajmij sie treningiem, dieta a efekty przyjda z czasm, nie ma nic odrazu.Jesli mozna by bylo zbudowac dobra sylwetke w 2mieciase to nikt by nie siedzial latami na silowni.