DIETA

1 sniadanie 7.00 B T W 50 29 79 -platki owsiane 100g -mleko 2% 100ml -oliwa z oliwek 15mg -twarog poltlusty 70g -wpc 35g 2 posilek 10.00 B T T 36 30 68 -ryz brazowy 100g -schab wieprzowy200g -15g 3 posilek 13.00 [...]

Dzień 32: Leżę przed komputerem, gram w FM'a, co jakiś czas wyjdę na balkon zapalić, oglądam filmy i śledzę jak mi się kasa mnoży na bet-at-home, zbieram na 42” plazmę na studia, mam na razie jakieś 10% Miałem iść na trening, ale wybrałem film. “Ondskan”, polecam, jeden z lepszych spośród ostatnio oglądanych. [...]

odrzywek nie bierz najpierw wykorzystaj naturalne wlasciwosci twojego organizmu i tak powinien dobrze reagowac na trening po pół roku mozesz o czyms pomyslec dieta i cwiczenia

Dzień 32: Pobudka po 10, śniadanie kąpiel, film("f***ing Amal") , nudy, z tego wszystkiego dość dużo dziś na forum chyba pisałem I tak do 18, potem oglądałem film z koleżanką, a zaraz mecz, postawiłem wszystko co mam na koncie u bukmachera na Holandię, jak przegrają to się potnę. Dieta: Od poniedziałku ogarnę, dziś znów bardzo [...]

http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_%2D_foty_str%2E_12-t359947.html Masz programa, na ogólną poprawe wydolności organizmu. Jeżeli chesz schudnąć, musi być dieta(powinna być) i aeroby. W twoim przypadku aerobami mogą być biegi, około 15min dziennnie, spróbuj je zwiększać do 30-40min. Pytaj spróbuje odpowiedzieć.

To nie takie łatwe... Jeszcze jak czytam tu na sfd.pl jakie ludzie maja problemy to już mnie dobija ;/ Posty typu "Mam 16lat i tylko 175cm i 65kg, pomocy (...)" Porażka totalna... Od 11 lat trenuje karate i jeszcze podczas sportu tego typu ciężko z dobrym rozwojem masy. Mam szybką przemianę materii i sporty aerobowe nie pozwalają mi na [...]

mi tylko pryszcze wywale po słodkich lub kwaśnych rzeczach. moja dieta nie powoduje zadnych pryszczy

1. Nie wiem co to są za leki, które zażywasz. Może w nich tkwi przyczyna. 2. Jeżeli jesteś senny to dieta redukcyjna jeszcze problem powiększy. Więc na razie sobie daruj. 3. Zajmij się dopracowaniem diety zbilansowanej. Dostarcz organizmowi niezbędnych składników odżywczych. Takie gadanie "unikaj słodyczy" - to żadna rada. Do sprawy [...]

cykl polanowalem na niecale 5tyg 15mg/ed czyli 100 tabs Czytam to forum i sie troche wacham, myslalem ze to lajtowy cykl. Aczkolwiek mam dopiero 18 lat (po wakacjach mozna bedzie powiedziec ze 18,5) i nie wiem czy mi to nie zaszkodzi. Tak jak pisalem wczesniej, czwicze juz 2 lata tak wiec miesnie mam wytrenowane - zlapalem przy tym stagmacje. [...]

Mówcie co chcecie, ale Głodziu ma najlepsze tricepsy na całym forum, myślę, że stwierdzenie iż ma najlepszą sylwetkę, też nie będzie mylne. Chciałbym poznać jego plan i tajemnice do zdobycia takiej sylwetki, wiem że genetyka, dieta, czas, soczki itd. ale on jest fenomenem, najlepsza sylwetka jaką widziałem. Zmieniony przez - patryk x2 w dniu [...]

Dzień 34: Nic nowego, leże, jem, gram, coś tam napisze na forum, obejrzę jakiś film, coś dziwnego się ze mną dzieje, w celach towarzyskich spotykam się tylko z jedną osobą, siedzę w domu, rzadko wychodzę, ludzie niedługo pomyślą, że umarłem czy coś, hrhr. btw dowiedziałem się, że młodzież licealna mówi na mnie Herkules albo Gladiator. Dieta: [...]

Darku probowalem Tluszczowki na 2 tyg off czyli hcg clen i zle sie czolem. Wyplaszczylo mnie jak leszcza Ta dieta nie jest dla kazdego ale jak komus podejdzie to jest Git Jedzenie takie jakie lubie

Specem nie jestem Może też być to uwarunkowane dietą. Jeżeli wyeliminowałaś np tłuszcz z diety najlepiej będzie udać się do lekarza, lub poproś BodyLinelub poszukaj bo pamiętam że wypowiadał się o "spóźnionym okresie" ale w jakim temacie dokładnie nie wiem. Pzdr

1. to nie jest temat od planow i diet 2.dieta, dzial odzywianie 3.tutaj zadajesz pojedyncze pytania a nie wklejasz cale plany 4.to co rozpisales to nie jest plan, gdzie sa nogi? 5.trening w domowych warunkach, wiec nie ten dzial

Dzień 35: Gram i palę papierosy. Po południu trening. Matka wytrzasnęła skądś płytę Anny Jantar bodajże, od kilku godzin jestem zmuszony słuchać, ale w sumie dobra muza. http://pl.youtube.com/watch?v=TyvNj3s8d-Y Dieta: Trzymana idealnie. Trzeba się ogarnąć w końcu. Trochę dużo papierosów dziś, jedyny mankament “diety”. 1.7 [...]

marynarka za 59.99 tesco - dla ciebie, dla rodziny. chudzina ty to zawsze poprawisz humor z rana ogólnie to jakieś skromne to moje śniadanie jajka sadzone + 2 parówki przepijane szklanką Coli to sie nazywa dieta

Dieta a'la BAMBI dobra ja juz zawijam pozniej chyba wróce

mi sie wydaje czy pisałes ze masz mozliwosci "jedzenia tego co trzeba" ... a tu piszesz ze jestes zapracowany i nie masz czasu robic makaronku z piersią (pycha) .... zdecyduj sie :) hmm ... mój 10 letnie brat je więcej niż ty ... porządna dieta !! dużo ruchu !! i to samo przyjdzie ... a suplementy ... nie jestem specem ale radze nic nie [...]

Dzień 36: Nie spałem dziś w nocy, przez Venoma zapewne, w sumie to nie odczuwam nawet tego, jak nowo narodzony. W dzień trochę latania po bankach i księgarniach, po południu filmy. Papierosem zaczynam, papierosem kończe dzień... Dieta: Nie mam w sumie apetytu i jakiś stan zapalny na dziąśle mi się zrobił, więc wmuszam siebie jedzenie, jak widać [...]

wypelnij ankiete ciezko tak mowic w ciemno masa - dieta