DIETA

Wiem co to jest dieta bo ćwiczę już trochę, chciałem sie tylko dowiedzieć bo o odrzywkach za dużego pojęcia nie mam

prop z vinem potem zejscie na clen poza tym nie środki mają tu znaczenie ale dieta.

Makaveli17 muszę Cię zmartwić Chwilowy napisał "głównie tłuszcz" więc nie tylko fat będzie znikał ale również w jakimś stopniu mięsień. Wszystko zależy od dokładności wykonywanej redukcji tj dieta trening. Ja również od poniedziałku jadę z redukcją więc będę znał temat z "autopsji" w czerwcu. Powodzonka

no to wiadomo przy redukcji spalanie tluszczu i troche miesnie a przy masie zdobycie miesnia i troche tluszczyku. Czy taki plan milaby sens? 8tyg. redukcja z dieta na bilansie zerowym tydzen regeneracji 8tyg masy z lekka nadwyzka kcal ??

1.Odpowednia dieta i trening (podstawa). 2.Gainer/bialko wg brakow w diecie. 3.Witaminy, omega 3, ZMA. 4.Jesli masz odpowedni staz to kreatyna. Wydaje mi sie ze zaczoles dopiero cwiczyc bo wakacje sie zblizaja. Mam racje? W 2 miesiace za duzo nie zrobisz i cykle tez nie pomoga. Trzeba cwiczyc caly czas a nie tylko wtedy kiedy sie zblizaja [...]

Na mojej pakerni bombe podlozyli, ale ludzie byli super Pojedyncze cwiczenia to jakos nie za bardzo potrafie podac. Wpisz swoj dotychczasowy plan a zobaczymy co sie da z nim zrobic No i dieta koniecznie. Madu na pewno ci pomoze Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-04-30 08:54:13

Chłopaku,my doskonale wiemy,że Leoś nie robił tego na omce,tylko ciężką pracą,dopiętą na ostatni guzik dietą i perfekcyjną regeneracją organizmu.Ty myślisz,że używał SAA?

Zaden tluszcz nie jest zly z wyjatkiem izomerow trans i tylko ich nalezy unikac. Dieta nie moze opierac sie na jednym czy dwoch zrodlach weglowodanow. Musisz ja urozmaicac jedzac rozne zrodla bialka, tluszczu i weglowodanow, zeby dostarczyc niezbedne ilosci witamin i mineralow.

Obliposzukam tych olejków w wolnej chwili Ciekawa jestem czy trenerzy z mojej siłki się tutaj wypowiadają Rudzioniestety tylko kolor.. Ja już po treningu. Dzisiaj same aeroby: 40min bieżnia interwały 10min rowerek 10min orbitrek Chciałam jeszcze zrobić pierwszy raz w tym sezonie wiosła, ale tak się ze mnie lało, że nie dałam już rady No i [...]

Dieta!! Spalacz wybralem lajtowy strasznie ile masz lat i podaj wage i wzrost?

Koniu jak byś mógł to napisz o co chodzi dokładnie z tymi kaloriami? Bo już drugi raz mi piszesz mało tych kalorii. I nie wiem czy powinienem więcej spożywać, czy większa różnica między zapotrzebowaniem a dietą, czy więcej spalanych kalorii podczas wysiłku? Z góry dzięki.

Witam tez trenowałem koszykówke i wiem jaki to jest dyzy wisiłek a zwłaszcza jak sie gra w klubie... treningi sa ciezkie wszystko wypacasz, duzo biegania i jest trudno przybrac na masie (jak trenowałem to wazyłem 60kg teraz nietrenuje waze 86i mam 40 na bicu:]) najwazniejsze to dobra dieta z BILANSEM DODATNIM! najpierw trzeba obliczyc kcal/dobe z [...]

rafaello77 fajna fota :) niewiedziałęm ze tez jestes na sfd godziu to tak samo strasznie pozytywny facet kawał chłopa sie z niego zrobił teraz i trzymie nisko poziom tłuszczu ja mam wage dzisiaj 80,5 ale od dzisiaj dalej dieta za tydz śląska ale niewiem czy wystapię ale i tak tam bede mam mies robione fotki do fa pozdro :)

Witam: 7.30 omlet 5 białek 3 żółtka 100g owsianych! 10.00 wpc i platki 100g 13.00 tunczyk 135g ryz 100g 2 pomidorki narazie tak sie moja dieta przedstawia w pracy helssing dzieki za tak ciepłe słowa 13sebik13 i bic44 przysiad robie do 90 stopni, przy wiuekszych ciezarach staram sie nie schodzic nizej!! grani bede wrzucał filmiki, jak bede miał [...]

Hej, Przepraszam, że dopiero teraz ale troche zalatany jestem i do tego ten dysk - w każdym razie popracowaliśmy chwilę z Biniem nad Tobą i oto rezultaty tej pracy: 1. Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej-głową w dół 5x5 2. Podciąganie sztangielek wzdłuż tułowia 3x8-10 3. Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc podchwytem (z [...]

Dieta bardzo zla. Glodowanie, jest najgorszym mozliwie pomyslem. Waga wroci, gdy organizm powie 'nie' i jeszcze Ci przybedzie. Poczytaj: http://www.sfd.pl/Podstawy_uk%C5%82adania_diety-t367367.html i inne posty podwieszone. Bieganie przy Twojej wadze, to nie gniewaj sie slaby pomysl. Zapisz sie na silownie, a do cwiczen aerobowych stosuj rowerek [...]

TSE to po pierwsze słaby spalacz, a po wpływ supli na wynik redukcji to jakieś 5%. Dieta dupna i może trening, a nie suple. Zreszta to dopiero 2 tyg. Czego Ty się spodziewałeś? Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-04-30 14:11:14

CKD to nie tylko dieta, ale cały system.

Poczytaj o FBW: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Chociaż ćwiczysz dość dużo czasy, żeby załapać podstawy lookinij na atlas ćwiczeń: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Właściwie to też: http://www.sfd.pl/Spis_tematow_na_temat_treningu-t401012.html Nie bierz żadnych odżywek, dieta jest ważniejsza. A jeżeli o [...]

To juz troche sie redukujesz, nic dziwnego ze teraz leci powoli. A co zrobiles z dieta w ciagu tak dlugiego czasu?Ciagle ta sama?