DIETA

Nie pij bo baba pijana to pupa sprzedana hehe. A tak na poważnie to wódka to straszny syf i nie idzie w parze z ćwiczeniami i dieta. 2-3 razy do roku nożna się napic. Pić A urznac się to też spora różnica wiec kilka kieliszków raz na tzw Ruski rok Noe zaszkodzi. Jak nie musisz to wódki nie pij. Lepiej piwko strzelić Zmieniony przez - monkey22 w [...]

Nie pij bo baba pijana to pupa sprzedana hehe. A tak na poważnie to wódka to straszny syf i nie idzie w parze z ćwiczeniami i dieta. 2-3 razy do roku nożna się napic. Pić A urznac się to też spora różnica wiec kilka kieliszków raz na tzw Ruski rok Noe zaszkodzi. Jak nie musisz to wódki nie pij. Lepiej piwko strzelić Zmieniony przez - monkey22 w [...]

mowie izotoniki sobie daruj , bialko to jest tylko uzupelnienie diety , posiadasz cos takiego jak dieta?

Możesz dać fotkę. Chociaż wątpię żebyś przeoczył lipo. Napisz coś więcej o cyklu czy zalało czy dieta była itp. Bo są nasze czyste przypuszczenia. Bo jeśli to gino to trzeba jak najszybciej udać się do lekarza.

na mase dieta zbilansowana umyłeś ten pojemnik? moze to jest powód...

Kluczem jest dieta i regeneracja.Po trzech miechach oropa poczujesz spokojnie.

Na poczatek wystarczy zwykly trening (podwieszone tematy i ulozyc sobie) i dieta (podwieszone tematy w dziale odzywianie). Sila przy normalnym treningu bedzie ladnie rosla. Jezeli potem dalej bedziecie chcieli rozwijac swoja sile, to ja osobiscie polecam HIT (poszukajcie w dziale Alternatywna Droga). Szczerze mowiac ciezko tu znalezc informacje o [...]

teraz bede jechal na winku przez 6 tyg. e0r - 8 tyg dla mnie troche kamikadze aczkolwiek wszystko dla ludzi; z odpowiednia dieta i minerałami...

suple odpadaja. dobrze zbilansowana dieta i tluszcz szubko zleci.

Witaj. Również zaczynałem w wieku 17 lat, od trenowania w domu ponieważ tak jak Ty, mam spory kawałek do najbliższej siłowni. Przez pierwsze miesiące ćwiczyłem z wykorzystaniem własnego ciężaru ciała. Później kupiłem gryf lekko łamany i sztangielki. Te przyrządy służą mi już prawie rok a przez te (prawie) dwa lata treningu moja waga zmieniła się z [...]

A jak to jest z tym "wysyceniem receptorów" o którym się często czyta ? Też mnie kusi polecenie na mecie troche dłużej niż standardowo ale chciałbym wstępnie wiedzieć czy to ma jakiś sens. jesli jestes osoba ktora doszla do pewnego etapu przeprowadzila mase cykli to jak najbardziej ma sens Wysycanie receptorow? Jak chcesz wysycic cos co na [...]

Witaj, podaj jeszcze jakieś informacje o sobie. Widać ,że dieta potrzebuje modyfikacji. Niektóre posiłki są słabo zbilansowane. Pozdrawiam

Witaj, podaj jeszcze jakieś informacje o sobie. Widać ,że dieta potrzebuje modyfikacji. Niektóre posiłki są słabo zbilansowane. Pozdrawiam Informacje uzupełniające: Wiek : 16lat Wzrost : 178cm Waga : 58kg Dobowa aktywność fizyczna : Duża, często jeżdżę na rowerze, uprawiam rekreacyjnie sporty takie jak: piłka nożna, piłka siatkowa, piłka [...]

Zainwesuj w diete, dieta to podstawa dążenia do celu siła przyjdzie czasem jak będziesz utrzymywał dite i regularnie ćwiczył to zobaczysz po jakimś czasie efekty swojej ciężkiej pracy

Diety dobiera się indywidualnie na nie na zasadzie "podoba mi się dieta kolegi" poczytaj posty podwieszone i sam coś zaproponuj, a do oceny daj w dziale junior sfd http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html

Polecam również poczytać o podstawach zbilansowanej diety: http://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana

..na mono za wczesniee !!!!, patrząc na staz chyba obijales sie przez ten rok zreszta niewazne, jesli dieta jest to tylko w razie potrzeby uzupelniaj gaienerem i narazie tylko tak, na mono jeszcze przyjdzie czas pzdr

tak jak emil.. dieta + ewentualnie do uzupełnienia białko , gainer.. chyba ,że już naprawde, jesteś na 100% przekonany ,że chcesz wziąć mono,wtedy dokup kompleks witamin , ZMA , jakieś białko do uzupełnienia diety i to w zasadzie powinno wystarczyć .

Tak sie skromnie zapytam.Chcesz na samym gainerze i mono zrobic 20kg? Jaki jest Twoj staz... Dieta i trening to podstawa,bez tego suple nie dadza Ci oczekiwanych wynikow.Gainer jak najbardziej ok,bos chudzinka.Kreatyna jest nasilniejszym z dostepnych legalnych suplementow,wiec ja bierzemy na koncu:)

dieta uzuepłniaj gainerem, a późneij do tego jakiś monohydrat