gainer + kreatyna i co jeszcze?

...

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1464 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 14768

Witam!

Mam 183 cm wzrostu i 65 kg. Właśnie idzie okres zimowy i zaczynam masówke :)dieta oczywiście jest, trening również ułożony. Czy sam gainer i kreatynka starczy mi na cykl? Który planuje w wrześniu/październiku. Czy jeszcze coś mam kupić?? proszę o rady, mam około 200 zł. :)

Naprawdę niebezpieczny człowiek nigdy nie grozi.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

maarcin91

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1464 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 14768

jeśli już to planuje kretke na październik/listopad a teraz sama dieta i nie raz wspomagane geinerem na przyrosty mi starczą? w postaci masy mięśniowej oczywiście :p

Naprawdę niebezpieczny człowiek nigdy nie grozi.

...

NameNotDis

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 528 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10185

zma, glucetyl, aminki i jak starczy o3

Yo, yo mada faka bicz!

...

emil1989

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 2083 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 39361

..na mono za wczesniee !!!!,
patrząc na staz chyba obijales sie przez ten rok

zreszta niewazne,
jesli dieta jest to tylko w razie potrzeby uzupelniaj gaienerem i narazie tylko tak,
na mono jeszcze przyjdzie czas

pzdr

<<<Bez celu i chęci nigdy nic nie osiągniesz>>>
http://www.sfd.pl/meine_siłownia-t301836.html

...

ripahza

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 2969 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 26817

tak jak emil..

dieta + ewentualnie do uzupełnienia białko , gainer.. chyba ,że już naprawde, jesteś na 100% przekonany ,że chcesz wziąć mono,wtedy dokup kompleks witamin , ZMA , jakieś białko do uzupełnienia diety i to w zasadzie powinno wystarczyć .

...

maarcin91

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1464 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 14768

"chyba ,że już naprawde, jesteś na 100% przekonany ,że chcesz wziąć mono"

Jak czy jestem w 100% przekonany? :p

Dlaczego teraz odradzacie mi tą kreatyne..?

Chciał bym zrobić na drugi rok wagę 85 kg. czy to możliwe?

Naprawdę niebezpieczny człowiek nigdy nie grozi.

...

danutha ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 92 Napisanych postów 3767 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 29908

Tak sie skromnie zapytam.Chcesz na samym gainerze i mono zrobic 20kg?

Jaki jest Twoj staz...
Dieta i trening to podstawa,bez tego suple nie dadza Ci oczekiwanych wynikow.Gainer jak najbardziej ok,bos chudzinka.Kreatyna jest nasilniejszym z dostepnych legalnych suplementow,wiec ja bierzemy na koncu:)

...

maarcin91

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1464 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 14768

ok, zakupuję sobie właśnie jakieś gainerki ;) np. mass xxl i jak długo mam na nich jechać, aż nabiorę całe 85 kg?! ;/

Naprawdę niebezpieczny człowiek nigdy nie grozi.

...

KafarXXL

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 10067 Wiek 32 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 27778

dieta

uzuepłniaj gainerem, a późneij do tego jakiś monohydrat

Scio me nihil scire. - Sokrates

We will never die, because we are UNITED !

...

SILNORĘKII

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 26 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 385

jak chcesz w szybkim czasie przytyć te 20 kg to odstaw gainera a kup smalec i żryj ile wlezie to przytyjesz, ale w tłuszcz

nie masz pojęcia czym jest trening siłowy!

co ty spaść się chcesz czy mięśnie tworzyć????
kulturyści co cały rok na cyklach są to przez rok 10kg jakby mięśni zrobili to dobrze, a ty dwie dychy od tak chcesz sieknąć na drugi rok

wiesz co ci radze wytrwałości sie naucz a nie po suple sięgasz

...

maarcin91

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1464 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 14768

czyli doszedłem na samej diecie do 65 kg. teraz zacznę brać gainery i przełamię barierę 70 kg :D czy wtedy już będzie czas na kreatyne + oczywiście wspomaganie gainerem żeby masę jeszcze bardziej powiększyć? :)

Naprawdę niebezpieczny człowiek nigdy nie grozi.

...