SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

DIETA

  • plusy i minucy trennigu

    Post
    Trening dla początkujących

    sądząc po zadawanych pytaniach staż masz niewielki. Split, każda partia trenowana 1x w tygodniu wystarczy. do tego dieta i regeneracja i będzie ok http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Por%C3%B3wnanie_dw%C3%B3ch_metod_treningowych_by_Irokez-t377019.html

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1940 Data: 2008-03-14 12:40:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Waszym zdaniem

    Post
    Trening dla początkujących

    na redukcji najważniejszym elementem jest DIETA ujemny bilans kaloryczny + odpowiedni trening aerobowy + odp trening siłowy i efekty będą!

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 4993 Data: 2008-03-14 13:08:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Antyhormonalna -co pan sadzi?

    Post
    Iron Horse Series

    gino a co to za dieta antyhormonalna? podaj jadlospis i napisz cos o tym bo pierwsze slysze Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-03-14 13:20:15

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3225 Data: 2008-03-14 13:19:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 8 tygodni i redukcja tkanki tłuszczowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zastanawiam się nad kreatyną, czy bedzie to dobry sumplement? i czy ktos moglby mi wytlumaczyc to: przykładowy cykl : 5 gr kreatyny po terningu z rybozą ( 5gr) lub glukozą ( 50-70 gr) cytrynian lub pirogronian kreatyny w dawce 5 gr rano lub wieczorem Akualizuje swoja metryke, poniewaz tamta zrobilem w pracy bedac :) Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4174 Data: 2008-03-14 13:23:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Waszym zdaniem

    Post
    Trening dla początkujących

    King89 dla przypomnienia: im wiecej zbuduje masy miesniowej(czystego miecha)-tym szybciej jego organizm bedzie spalal tluszcz. trening na "rzezbe" jest w istocie budowaniem masy/sily. decydujaca role odegra trening aerobowy oraz dieta. pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 4993 Data: 2008-03-14 13:29:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • brak efektów - proszę o podpowiedź co zmienić

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    albo wlasnie "zabawy" iloscia weglowodanow w diecie, przeplatanie dni z wieksza iloscia (taka jak teraz masz) z dniami o sredniej i malej ilosci weglowodanow, a co za tym idzie z mniejsza iloscia kalorii, tak cyklicznie w ciagu tygodnia. Ni ewiem czemu, ale ta dieta bardzo mi przemawia do wyobrazni.

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2795 Data: 2008-03-14 13:54:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • poachu/Dziennik - redukcja moim priorytetem !!

    Post
    Trening dla początkujących

    do tego omleta wbic 2-3 jajka czy 2 jajka + 2 białka czy jak ?? takie sniadanie wystarczy ?? 2-3 całe i 3 białka, 50-70g płatków i wystarczy do tego warzywka i gites. jaką surowke i jakie mięso masz na mysli zeby spakowac do szkoly ?? surówka= surowe warzywa lub z pary na zimno, jakie chcesz, byłeby nie ziemniaki, kukurydza i takie tam [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 3045 Data: 2008-03-14 14:39:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co stosowac??

    Post
    Odżywki i suplementy

    Odpowiednia dieta. Czemu tse i fat burner odpadają?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 703 Data: 2008-03-14 15:19:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • spalanie tluszczu na rowerze

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A co z dietą?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 4309 Data: 2008-03-14 15:23:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    siłka + dieta, starczy, tylko dobrze kaloriami musisz pooperować. pzdr/

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1051 Data: 2008-03-14 15:29:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jungle warfare?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Polskikoks 18lat to nie czas na takie "cukiereczki" jeszcze. Kase z cyklu na Jungle możesz przeznaczyc na przynajmniej 2 fajne cykle.. Jestem w dobrym wieku.. rozwijasz sie.. dieta + suple i efekt będzie. Wiadomo ,że kreatyna cyklicznie.. a co między ?? jeśli masa to również może być spalacz + kalorie na + do tego białeczko.. jakieś [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 11103 Data: 2008-03-14 15:36:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ładnie się zabezpieczyłeś - sporo antykatabolików. Jeśli będzie dobra dieta to powinieneś byc bardzo zadowolony

    Odpowiedzi: 636 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-14 15:59:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na plecy, klatke i nogi!

    Post
    Trening dla początkujących

    diete to mozna miec bez wzgledu na to cz trenujemy czy nie. Ogólnie dobry tryb zycia, troche sportu dobra dieta, i beda dobre efekty, a zacznij silownie za 2 lata, jeszcze Ci kosci rosną i nie sa tak wytrzymale, wiec nie ma co ryzykowac

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1387 Data: 2008-03-14 16:00:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja - Krok po kroku

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wg mnie okej, ale ja nie jestem ekspertem. Ułóż dietę i daj do oceny. Zresztą jeśli układałeś już dietę na masę, to nie wiem w czym problem? Założenia zdrowego odżywiania są zawsze takie same, a to czy dieta jest na masę czy na redukcję zależy przede wszystkim od tego czy dasz dodatni czy ujemny bilans energetyczny. Jesli się mylę proszę mnie [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 6229 Data: 2008-03-14 16:21:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do Creatyny pilni!!!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    to kreatyna może być do diety a nie dieta do niej

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1079 Data: 2008-03-14 16:23:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • krwiodawstwo a siłownia!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    wspaniale rozpisana dieta, trening, regeneracja i suplementacja* o to mu chodzi

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4416 Data: 2008-03-14 17:03:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • spadków siły nie powinno być- a moze ona wzrosnąć przy 5-kach. no xplode może być, ale musisz mies tego wystarczającą ilość, ew. dokup jakąś kreatynę. białko -zależne jest to od niedoborów- ogólnie to jest ok/szczególnie w okresach okołotren./ polecic można w sumie niemalo- jednak wrzuć tylko zma/mzb/. reszte dopełni dieta i trening.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1216 Data: 2008-03-14 17:20:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening na sile...

    Post
    Trening dla początkujących

    siemanko mozecie mi podac konkretny plan na sile wypełnij tabele staż ? wiek ? kontuzje? dieta ? split, FBW, splt 2 x tydz ?jakim jedziesz? przeciwskazania ? wiesz co to jest wyszukiwarka ? wiesz jak sie nią posłużyć ? znasz alfabet ? umiesz piasac ? jak potrafisz te wszystkie rzeczy to sprawa jest wyjasniona .

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 971 Data: 2008-03-14 17:33:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wyznania slabeusza ;)

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Widze, ze raczej tylko mnie tak przypadlo, miec wyniki tak slabe,ze az uwierzyc sie nie chce ;). No z tym 25kg, to jak zaczynalem wazac 65kg czy troche mniej przy wzroscie wtedy chyba bylo 185cm, to problemy byly spore, bo wczesniej wlasciwie zero ruchow oprocz chodzenia do szkoly. Z ta masa jak mowilem bf nieco jest,ale fakt faktem sila nawet [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1648 Data: 2008-03-14 18:24:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta wysokobialkowa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 2xXtreme stack,no xtreme,horse power itp.. Po tym powinienes jeszcze pojsc pare kg, a za koksy sie zabierz jak juz bedzie kompletny zastoj ale przedewszystkim to pamietaj ze DIETA jest najwazniejsza! WIec za nia sie zabierz w 1-wszej kolejnosci czytajac ten post! : http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html powodzenia.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2438 Data: 2008-03-14 18:46:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)