1. WIEK: 25 2. WAGA: 116.3 kg 3. WZROST: 181cm 4. WYMIARY: -biceps: 39cm -klatka: 115cm -udo: 67cm -talia: 115cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2.5 roku 6. DIETA: 2620kcal -białko:240g -węglowodany: 100g -tłuszcz: 140g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Żadnych 8. TRENING: Split(zmieniany co miesiac) 9. CEL CYKLU: Redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]
[...] to wprowadzić czy od początku w małych dawkach? 1. WIEK: 23 2. WAGA: 80 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: 2600kcal -białko: 140g -węglowodany: 312g -tłuszcz: 87g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: teraz pierwszy 8. TRENING: aktualnie split 9. CEL CYKLU: masa 10. [...]
Siemanko taka dietę mam od jakiegoś czas. Co myślicie może coś byście zmienili???? Dieta na redukcję oczywiscie /SFD/2019/1/25/60180f7a186041e1af0c650def62e92f.jpg /SFD/2019/1/25/f1599f1cf35641248e07bfe56c65f427.jpg /SFD/2019/1/25/a75bdec0cc5f42f3855ab46ca6cd6621.jpg
[...] -udo: 65 -talia: .. 5. STAŻ NA SIŁOWNI: trenuje z 6 lat z tego 3 na pelnej z dopietym planem,3 z przerwami przepuklina pachwinowa/odpoczynek od dla kregoslupa/ 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 450 -tłuszcz: okolo 160 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Turanabol solo 200 tab brtish dragon,obecnie enan 250 britishdragon plus [...]
[...] WIEK: 28lat 2. WAGA: 87kg 3. WZROST: 178cm 4. WYMIARY: -biceps: 45cm -klatka: 119cm -udo: 61cm -talia: 83cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata bez jakiś okresów przerwy 6. DIETA: -białko: 1.8-2 g na kilogram -węglowodany: mniej niz 1 g -tłuszcz: 1.5 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilukrotnie testosteron solo, 2 razy winstrol z [...]
Zakup enan 250 I wygląda na zwykły shit co wy o tym sadzicie zero hologramu i wygląda jak woda i zastanawiam się czy warto to WGL bic wcześniej bilem venum I byłem mega zadowolony Wiek 31 lat Waga 90 kg Wzrost 174 cm Obwod ramienia 40 cm Udo 108 cm Dowód talii 92 cm Staż na siłowni 3 lat Dieta to jest na oko 5 posiłków dziennie Zmieniony przez - [...]
Witam, po 4 latach treningu zdecydowałem się na pierwszy cykl. Pierwszy cykl będzie Test Enan. Dawka 500mg tygodniowo. Teraz nasuwa się pytanie, mogę kupić 100mg/ml. Cykl ma trwać 12 tygodni. Do tego zastanawiam się czy warto to połączyć z oxą(kolega aptekarz, mogę dostać po fajnej cenie). Opłaca się? I drugie pytanie: Ile buteleczek 100 ml na [...]
[...] 2. WAGA:82 (kiedyś 99k) 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:42(kiedys47) -klatka:nie mierze -udo:tez nie mierze -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:od lutego 2005roku 6. DIETA:jest dopięta -białko:2.5 -węglowodany:1 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1-4 test 250 e7d 1-5meta 30 ed 5-18 test 250 pon/czw 10-17 wino 40mg 8. [...]
[...] na exe jak ma 25mg od jakiej dawki zacząć ? 1. WIEK: 24 2. WAGA: 86 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: 60 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 1.5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy leci enan 500tyg 8. TRENING: fbw 9. CEL CYKLU: redu 10. OSTATNI CYKL I [...]
Cześć, Od dwóch miesięcy chodzę 4 razy w tygodniu na siłownie (Dzień przerwy pomiędzy treningami). Mój trening przeprowadzam według planu poniżej : Klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi na ławce poziomej 2x15 - rozpiętki 2x15 Plecy: w - ściąganie drążka wyciągu górnego w siadzie do klatki piersiowej (podchwyt) 2x15 - przyciąganie końca sztangi [...]
Witam , Mam takie pytanie czy dieta tluszczowa na masę z udziałem głownie tluszczy roślinnych jak te z wszelkich orzechów, pestek dyni oliwy z oliwek itd oraz z domieszką ryb,kurczaka i jajek jest możliwe ? Ponoć w diecie tłuszczowej głownym zródełem tłuszczy powinny być tluszcze zwierzęce niestety nie jadam mięs pochodzenia świńskiego czy [...]
Cześć. Mam taki problem. Rok temu ćwiczyłem od lutego do czerwca i z 88 na 77 gdzieś poleciało. Potem nie ćwiczyłem przez rozne problemy az do teraz i w tym czasie nie bylo diety ani cwiczen. Teraz chce znow zaczac cwiczyc, przy wadze ok 80. Tylko chciałbym uzywać tej samej diety, z tym że waga sie rozni z 6- 7kg od tamtej do ktorej była układana. [...]
Ankieta 1. WIEK: 25 2. WAGA: 82 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 38,5 -klatka:114-udo:63 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 6. DIETA: -białko: 220 -węglowodany:530 -tłuszcz: 150 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: aktualny 8. TRENING: 5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ---- [...]
1. WIEK:22 2. WAGA:106 3. WZROST:194 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8 miesięcy, 250 e5d długi test 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA [...]
Odwodnienie to : " stan, w którym zawartość wody w organizmie spada poniżej wartości niezbędnej do jego prawidłowego funkcjonowania" /SFD/2019/2/15/ea24a99530ac45aa9ceb7705e2161a04.jpg Poza tym, że długotrwałe odwodnienie może doprowadzić nawet do śmierci, to krótkotrwałe odwodnienie znacznie pogarsza zdolności treningowe. Podczas aktywności [...]
Witam. Jak waszym zdaniem rozłożyć poniższe suplementy w ciągu dnia?: 1.Vitalmax Glucosamin caps 2.Scitec nutrition ZMB6 3.Olimp Gold Omega 3 D3 + K2 Sport Edition 4.Puritan's Pride C-500 with Rose Hips 5.Ostrovit Beta Alanine 6.FitWhey BCAA trenuje boks od 2 miesięcy, zajęcia 2 razy w tygodniu na sali, 2 razy robię sobie trening obwodowy + 1 z [...]
[...] info. Jestem totalnie zielony. Dziekuje 1. WIEK: 33 2. WAGA: 105 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: 112 -udo: nie wiem -talia: 103 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: -białko: 2 g na kg masy -węglowodany: z 5 posiłków dziennie plus miarka max carb z treca na treningu -tłuszcz: raz w tygodniu pizza gigant 50cm Tak to jem średnio 4-5 [...]
Witam wszystkich. I przechodzę do konkretów: Ankieta 1. WIEK:30 2. WAGA:100 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:46 -klatka:116 -udo:65 -talia:99 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 9 lat 6. DIETA: -białko: 300g/dzień -węglowodany: 400g/dzień -tłuszcz: 80g/dzień - kcal: około 3600 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: W sumie 4. 1: (prolo 12tyg 200mg co 5d), 2: [...]
[...] są na to jakies sposoby? Z gory dziekuje za pomoc. 1. WIEK: 24 2. WAGA: 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 116 -udo: 66 -talia: 81 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 cykl test,deka,master,oxa,wino,meta 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redu 10. OSTATNI CYKL I [...]
