DIETA

Nie nie kolego, to tak nie działa. To Ty ukladasz plan i dajesz do sprawdzenia. Nikt za Ciebie sleczał nad tym nie bedzie. Zajrzyj do postów podwieszonym i poczytaj o ACT/FBW. No i zajmij sie dieta jesli chcesz budowac miesnie.

Ogólnie badania robiłem teść się wkrecil, dieta dopieta ale mega mnie wk***ia fakt iż się poce jak j**ana świnia, prysznic biorę z 5 razy dziennie. Dlatego się wacham i myślę że wejście na masowke latem to dość słaby pomysł.

Ogólnie badania robiłem teść się wkrecil, dieta dopieta ale mega mnie wk***ia fakt iż się poce jak j**ana świnia, prysznic biorę z 5 razy dziennie. Dlatego się wacham i myślę że wejście na masowke latem to dość słaby pomysł. jesteś po 2 lotkach cypio. towar się wkręcił? ._. na mecie nadal się będziesz pocić Zmieniony przez - mrWodoo w dniu [...]

koleszko ten efekt jest od dawna bardzo,mowie tylko ze obecnie jestem na cyklu ale xp+jabczan wiec nie zatrzymuje wody,wczesniej pilem duzo sokow rozcienczanych ale odrzucilem je, i 3 tydzien pije tylko wode mineralna,ale mam dosc ze moja twarz jest spuchnieta,wkurza mnie ze wiele osob mi to mowi i smieje sie to juz jest męczace jesli nie znajde [...]

wlasnie oto chodzi ze nie mialem:) jestem w stanie zrozumiec ze przez picie tych sokow rozcienczanych wegle na noc itd moglo tak sie stac,ale teraz tak nie jest pije tylko wode,dieta wysoko białkowa ps wiem ze winstrol nie jest srodkiem odchudzajacym,ale wiemy jaki ma sposob dzialania przy diecie wysokobiałkowej

Ankieta. Rozpisany trening i dieta. Za dużo wszystkiego... Pzdro

Sam podejmuj decyzje, ale niech będą świadome - aby tak się stało czytaj, czytaj i jeszcze raz czytaj i korzystaj z wiedzy ludzi, którzy mają już za sobą zabawy w spalacze i inne specyfiki.. ja brałem L-Karnitynę nie dała mi żadnych odczuwalnych rezultatów.. jedynie zbilansowana dieta + trening Pozdrawiam i do roboty :)

Płeć : M Wiek : 15 Waga : 74 Wzrost : 173 Cel treningowy : siła Staż treningowy na siłowni : 14miesięcy Uprawiane inne sporty : kickboxing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wypisane wcześniej Dieta : Nie ma, jem zdrowo, 0 ff, słodyczy, tylko woda itp Przeciwskazania medyczne : Nie ma Zażywane suplementy : Nic [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 80 Wzrost : 185 Cel treningowy : sportowa sylwetka (okolo 85kg przy niskim bf-ie) Staż treningowy na siłowni : 3miesiace Uprawiane inne sporty : 1-2 w tyg. rower lub pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangi, hantle, lawka, drazek, stojaki Dieta : bialko okolo 2g/kg, [...]

Dokładnie podstawą tutaj jest dieta, a co do treningu to nie maszyny tylko właśnie wolne ciężary, polecam ten plan: www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html

dietę trzeba trzymać niestety...albo na szczeście może... dieta, trening siłowy w miarę ciężki a przede wszystkim oparty na podstawowych, wielostawowych ćwiczeniach, inne ew. formy wysiłku jak aeroby, intrwały, tabata, itd...

1. WIEK: 35 2. WAGA: 95 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 121 -udo: 64 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od 18 roku życia z paroma przerwami max pół roku 6. DIETA: obecnie 5000kcal -białko: ok 2,5-3g/kg -węglowodany: ok 3-4g/kg -tłuszcz: ok 1,5g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: przez kilkanaście lat pare było ;-) 8. TRENING: [...]

to rozpisz swoj trening, oraz dieta jak ja masz? jak nie to napisz czego i w jakich ilosciach jesz duzo "Walcz by wygrywac"

co to ma być ? weź to rozpisz ładnie z obliczeniami i popraw bo to nie dieta co wyżej napisałeś

„Białko serwatki zostaje strawione w ok 30minut, natomiast procesowi temu nie podlegają aminokwasy... więc jak mogą działać z tą samą dynamiką ?” Nie wiem jak wchłaniają się aminokwasy BCAA ? Uważasz, że wskazane jest łączenie suplementacji L-Glutaminy i BCAA. L-Glutamina też się szybko wchłania ? Wymień odżywki i jakiej [...]

jaki cel? wiek? crea mass to dobry produkt.w połączeniu z mono + dobra dieta i trening efekt bedzie napewno dobry

jezeli koniecznie chcesz to mozesz wziac efe, wiek jest ok ile do zrzucenia ? masz diete ? jezeli duzo i dieta jest o mozesz brac tak jak wyzej napisalem

I dieta II suple

przy takiej nadwadze konieczna dokładna dieta później suple i mnóstwo aerobów

aeroby odpusc lepiej niech zajmie sie silownia i dieta