DIETA

SUPLEMENTY? TRENING? DIETA? kolego przecież Ty jeszcze dzieciak jesteś. O czym Ty w ogóle gadasz? Dzieciństwo jest tylko jedno, chyba zapomniałeś o tym.

póki co nie zaprzątaj sobie głowy zbilansowaną dietą bo i tak będzie ci ją trudno utrzymać.jesli chcesz poprawić swoje nawyki żywieniowe to stosuj się do 10 wskazówek żywieniowych: http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html z ciężarami tez narazie nie szalej bo możesz więcej stracić niż zyskać

moze i post jest ok ale zeby to mialo rece i nogi powinien dac cos wiecej. jakas dieta, rozklad treningu czy chocby zdjecia sprzed jak i pozniej po "cyklu".

Biernaczek, z całym szacunkiem, ale nie ******* głupot. Ćwiczysz dwa lata a wyglądasz jakbyś siłownię omijał szerokim łukiem, więc Twoja dieta/suplementacja/trening pozostawia wiele do życzenia - łagodnie mówiąc. Chłopaki, dobrze mówią. Lepiej sobie daruj. Trochę popuchniesz i tyle z tego będzie. Jeśli się jednak bardzo uparłeś na ten cykl to [...]

dieta areoby odpowiedni trening pozniej saa

1. WIEK:18 2. WAGA:75 3. WZROST:173 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:na luzie nie całe 100 -udo:58 -talia:78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od lipca2010 6. DIETA:BĘDZIE W TRAKCIE WŁAŚNIE :) -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: NIE BYŁO 8. TRENING:MASA SIŁA 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: [...]

ALPAqowi chodzi o to że nie jesteś jeszcze gotowy na cykl: -niski staż -wyniki siłowe szału nie wzbudzają(zwłaszcza że MC i siadu nie robisz) -sporo supli jeszcze przed tobą (nie rób od dupy strony czyli:najpierw koks później suplementy i dieta) -przede wszystkim masz niski wiek i twój układ hormonalny nie jest jeszcze w pełni uregulowany. DLA [...]

to zalezy... jak bf wiekszy od 12-13% to o zaden katabolizm bym sie nie obawial, o ile dieta jest trzymana

Witam, 100kcal nie wystarczy -aby przybierać na masie potrzeba dodatniego bilansu kalorycznego. Zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Musisz sobie zdać sprawę, że podstawę stanowi dieta. Bynajmniej nie taka, jak dotychczas, która jest wybitnie chaotyczna. Poczytaj tematy podwieszone, szczególnie zapoznaj się z 10 wskazówkami żywieniowymi. Ułóż dietę i wklej tu do sprawdzenia. Co do treningu, to jeżeli nie posiadasz dostępu do sprzętu polecam trening domatora: [...]

Ja cwicze kalistenike od pół roku efekty zadowalajace, masa rosnie słabo bo jak wiadomo 80% sukcesu do dieta ale mimo tego nie zbudujesz poteznej masy na kalistenice co najwyzej zlapiesz pare kilo, jesli chodzi o sile i wytrzymalosc zlezy jak chcesz cwiczyc ja robie ilosc powtorzen na sile i mase 8 -12 a w tych ciezszych cwiczeniach typu pompki [...]

od masowych efektów bedzie decydowała dieta

trudno znaleźć cokolwiek na chleb w formie smarowidła, co jest LF. Wszystkie pasty jak znam czy to warzywne, rybne, czy pasztety, zawierają zawsze trochę tłuszczu możesz sprawdzić i pokombinować z chudym twarogiem i warzywami, mieszać twaróg z rzeżuchą, szczypiorkiem do tego sól,pieprz albo jak wyżej na słodko, z słodzikiem, kakao, cynamonem itp [...]

[...] trafniejsza. Pozwoli to też uniknąć licznych pytań o dane, wymiary itp... 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM [...]

Wyniki masz dobre. I nie ma sensu wrzucać kumulować i podbijać dawek leków/supli na leczenie/regenerację wątroby. 1 środek wg ulotki, odstaw używki i prawidłowa dieta. Będzie lepiej.

[...] (najlepsze pomaranczowe i cytrynowe i jabłkowe) Bialko Ostrowia dla poczatkujacych Ok poźniej przerzuć sie na cos innego. Na siłę i masę to jest trening , regeneracja i DIETA - a raczej porzadne odżywianie sie. Zestaw moze byc. Carbo tylko po wysiłku 50 gramów http://www.sfd.pl/%2A%2A%2AZanim_zadasz_pytanie%2A%2A%2A-t297513.html Zmieniony [...]

Na sam poczatek kreatyna na sile a jesli dieta bedzie to masa pojdzie ale mozesz jakiegos gainera zapodac na podbicie kalorii, jesli jestes oporny na mase. gain bolic 6000 albo moster mass b. dobre i niedrogie gainery

jak dieta bedzie bedziesz wiedzial czy czegoś 9czy w ogole) ci brakuje. jak bialka to zakup odzywke bialkową i dawaj tyle, by ci wypelnilo dziurę zywieniową... cykl z kreatyny i wsio

dobra dieta + trening+regeneracja + jakis stack albo zwykla kreta i bedzie roslo

moze byc boledek z enanem 10tyg dawki indywidualnie albo moze enan + wins tab +boldek odpowiednia dieta do tego(nie zaduzo wegli) + 2-3razy areoby i wejdzie ladny miesien i moze nawet spalisz troche fatu