DIETA

kreatynę najlepiej połączyć z dobrą dietą przede wszystkim

zdecydowanie j/w Samo mono da rade ale do tego dobra dieta

1. Wiek - 19 2. Wzrost 177 3. Waga 69kg 4. Staż 4 lata w tym teraz całkowita przerwa była rok i od nową buduje wszystko od pół roku 5. Sucha masa mięśniowa chciałbym na cyklu z góra 3kg bez typowego masowania bo to lato tuż tuż :D Podkreslenie i uwidocznienie mieśni na sile mi nie zależy. 6. Wczesniej Creatine Xtreme Blast od kilku dni [...]

no bo jak ma cokolwiek dzialać, skoro nie ma bazy ku temu, jaką jest dieta. suplementy to nie magiczne pigułki, a DODATEK

tomek , twoje porównanie jest nieadekwatne, coś w stylu jakbym woógle nie jadł Porównałbym to bardziej do tankowania tańszego gorszego paliwa, niby gorsze, tanie ale jezdzić na nim tez mogę i nie działaja bo moze taki mam ogranizm, bo np. kretyna działa na mnie. wiec dieta nie jest tu głównym wyznacznikiem czy cos działa czy nie Zmieniony przez - [...]

Niestety dieta kiepska. Poczytaj : http://potreningu.pl/articles/1156/kompendium-wiedzy-na-temat-diety-ketogennej-ketogenicznej

białko z prochu samo z siebie nie buduje czystej masy mięśniowej ;-) buduje je odpowiednia dieta w połączeniu z treningiem siłowym :-)) do uzupełnienia braków białka w diecie smiało nadzadzą sie produkty: - all nutrition - sfd - ostrovit a nie wydasz przy tym majątku

"Powiem ci że jak nie pije pepsi 3 dzień to aż mi się słabo robi , denerwuje mnie wszystko itd , od braku cukru" Słabość ta wynika niekoniecznie z braku cukru. Chyba, że dieta jest na tyle słaba, że rzeczywiście odgrywa to istotną rolę. Podejrzewam jednak, że powodem jest kofeina obecna w Coca Coli, czy Pepsi. Teoretycznie jest to tylko 0,02 [...]

nie oplaca sie-nie pomoze dieta wyjdzie duzo taniej

Moge sie wypowiedzieć tylko w kwestii thermo speeda bo ten supel akurat biore. Jest po prostu rewelacyjny w połaczeniu z aerobami. Co do drugiego produktu sie nie wypowiem bo nie stosowałem, ale speeda polecam wraz z dobraną dieta redukcyjna i aerobami.POzdro

spokoniej ktorko i na temat...masz kase? kupuj XTP , nie masz / chcesz zaoszczedzic / itd. kup TS'a Olimpu...i na tym i na tym przy zalozeniach podstawowych (dieta z ujmenym bilansem kcal, odpoweidni tr.silowy, aeroby, regeneracja, itd.) zauwazysz efekt

generalnie dieta to podstawa odżywki są jej uzupełnieniem ewentualnie zastępstwem danego posiłku /nie całej zbilansowanej diety/ kapisz?

Moze dieta jest do bani! Na poczatku redukcji ladnie mozna zjechac z fatu na samej diecie, dopiero potem dolozyc spalacze gdy tluszcz schodzi juz ciezej. Daj ja do oceny, do dzialu Odzywianie. L-karnityne odposc, jesli nie masz problemu z cisnieniem zapodaj jakis termogenik, moze byc Thermo speed lub jak masz wiecej kasy to Scorch.

ok dzieki;)...diete staram sie jak najlepiej trzymac;) najgorzej jest w porach szkolnych bo tam biore tylko kanapki (chleb razowy + wedlina) no i nieraz banan itp...ale po powrocie do domu (16-17 godzina) dieta jest trzymana w pelni;) pzdr

mono to dobry suplement. Jeśli nie zawalisz diety i treningu to efekty przyjdą same. staka sobie zostaw na kolejny cykl. chociaż mozna i od nich zaczynać. Nie widzę nic przeciwko, Tyle, żę najpierw trzeba poznac jak orgaizm reaguje ne podstawowe i najbardziej skuteczne narzędzie jakim jest trening i dieta, by potem wspomogać się suplami [...]

1.WIEK: 18 ( prawie 19 ) 2.WAGA: 82 ( rano ) 3.WZROST: 182 cm 4.WYMIARY: BICEPS: 40,5cm KLATA: UDO: 63cm TALIA: 80cm 5.STAZ NA SILOWNI: 4 lata 6.DIETA BIALKO: 2,5 - 3 WEGLOWDANY: 5 TLUSZCZ: 1,5 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Metanabol 100tab 8.TRENING: 4 razy w tyg 9.CEL CYKLU: MASA ! 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 13 miesiecy [...]

proponuje dopracować dietkę a jak już to kretka sama ładnie kopie.. mówię na swoim przykładzie kiedyś też olewałem dietę, bo myślałem że niby po co mi taki wymysł? ale teraz się przekonałem że dieta ponad wszystko

Masz 16 lat dopiero. Trenuj na czysto i porzadnie (+dieta), a zapewniam Cie, ze efekty beda przynajmniej przez pare lat ;)

Dzien wyglada roznie , raz mala aktywnosc fizyczna raz spora.Staz jest okolo 3lat,koncze redukcje schodze ze 100kg, miesnie brzucha sa prawie odkryte ladnie leci na aktualnej diecie ale boje sie ze jem za malo ww i fat wroci. Waga 80kg , wzrost 187 Niedlugo bede mial dostep do silowni wtedy bede uczeszczal tam 3-4 razy tyg, dorzuce wtedy takze [...]

o jaki trening ci chodzi? Moze byc trening fbw? jak kupie sobie bialko i jablczan to moge poprawic wyglad miesni bez duzego przybrania masy? oczywiscie wiem ze kluczowa jest dieta. Czy lepiej darowac sobie bialko i jablczan i kupic worek bokserski?