DIETA

apokalipsa- prosze nie wspominaj nic o diecie jak cie o to nieprosza bo zaczyna mnie to meczyc, w kazdym teamcie ktos musi poruszyc temat czy jest zbilanosowana dieta mimo ( tak jak w moim temacie ) wyraznie napsialem ze takowa posiadam. Wiec moje pytanie dotyczace tauryny tyczylo sie tego czy oplaca sie ja kupowac aby polepszyc wchlanianie, i [...]

Coz dieta to 2000 kcal. ukladamlem z http://darkthorn.republika.pl/dp.htm] Napisze na przyklad - Sniadanie Mleko 0.5% 100 g Platki owsiane 80 g rodzynki 10 g ser bialy - 60 g oliwa z oliwek 2 g Bede mial wage kuchenna wiec nie ma problemu. Tylko scroch ?? Wole polaczy np. 3 srodki i rozlorzyc 5 kg na 3 tyg. Sam juz nie wiem ;/

trzeba wykorzystac swoj naturalny potencjal mozliwosci, jezeli dieta + suple, odzywki niec juz nie daja, a ty chcesz sie nadal rozwijac to musisz... lecz to jest jedynie twoja decyzja, jezeli zechcesz to wezmiesz, tylko najwazniejsze aby z glowa... http://www.sfd.pl/temat282675/ -< tu ost. myslelismy, co jest lepsze na pierwszy cykl z uzyciem [...]

2x male Cp + omega-3 + ZMA 'apteczne' + witaminy jak trenig , dieta , regeneracja bedzie ok to powinneles byc zadowolony z cyklu

1. ok 3-4 tyg ogólnorozwoowki 2.w zimie ludzie notują najwieksze przyrosty, a ty chcesz rzeźbe /redukcje robic? Imo solidna redukcja przy Twoim bf nie potrwa dlugo, pół roku to za dużo. Ja bym jechal z masą do marca/kwietnia, a potem redukcja - aeroby, dieta - kcal, , teraz też mozesz dorzucic 1-2 tydzien lekkie aeroby

Jak dla mnie dieta jest do dupy. Poczytaj troche.... to nie boli

dieta jest najwazniejsza i glownie od niej zalezec beda twoje efekty nastepnie trening aerobowy (duzo aerobow !!!!) pozniej jest trening silowy lecz tu w twoim przypadku wielkiego znaczenie nie ma jaki rodzaj bedziesz wykonywal osobiscie uwazam ze jesli przez pol roku cwiczyles na splicie to wchodzac na trening co podales , zaczynasz wtedy trening [...]

Czytam juz dobrych pare dni... A dlaczego twoim zdaniem dieta jest do dupy?

Myśle że ten artykuł Ci coś pomoże ps.troche długo ale napewno coś Ci da Wysiłek leczy cukrzycę Nasze mięśnie zużywają do pracy dwa podstawowe rodzaje paliwa &#8211; węglowodany i tłuszcze. Podczas krótkotrwałych wysiłków fizycznych, nie przekraczających 15 minut glukoza pobierana jest głównie ze spichrza w mięśniach, jakim jest glikogen. [...]

twoje tematy robia sie pomalu zalosne a mianowicie piszesz ze moze bialko a pozniej ze jest dieta to albo ci brakuje i sie pytasz jakie bialko albo siedzisz na temat bialka cicho , piszesz ze nie chcesz kreatyny a po chwili ze Storm co jest stackiem kreatynowym a wiec logiczne ze ja zawiera proponuje wrocic do podstaw pozniej przed zadaniem tematu [...]

dieta...

Przepraszam..juz pisze. Cel masa i sila. Kreatyne bralem 5 lat temu jak cwiczylem ale to tak raczej for fun. 1 cykl. Obecnie cwicze 2 miesiace...chce kupic kreatyne teraz bo jestem w kraju ale wziasc ja dopiero za jakies 4 miesiace. W Irlandii odzywki do tanich nie naleza. Dieta jest na oko. Jem wszystko co trzeba tylko nie licze dokladnie gramow [...]

Ale właśnie po HST są bardzo fajne przyrosty siły A do typowego siłowego treningu żadna konkretna dieta nie jest potrzebna Taki np. Wiesław Kruk je po prostu dużo i często A wyciska 280? przy czym oczywiscie to nie tylko zasługa genetyki...

Jakie dane? wzrost i waga. To za malo zeby wyliczyc zapotrzebowanie kaloryczne. http://www.exrx.net/Calculators/CalRequire.html - wylicz wg tego, wpisujac tez dokladnie swoje dane na temat aktywnosci zyciowej, ile cwiczysz itp - tego w profilu nie ma Potem wylicz ilosc BTW wg http://www.sfd.pl/temat89657/ i bedzie mozna ocenic, czy Twoja [...]

mysle ze z dobra dieta uzupelniona gainerem czy tam bialkiem powinno wystarczyc

zwiększ ilość posiłków, jedz co 2-3godziny, ogranicz ilość tłuszczyku, przed treningiem zjadaj dużo weglowodanów np. kasza, ryż, makaron a po nim zjedz wegle i biało(cyc z kurczaka, białko jaj itp.) Na noc zjedz sobie troche białka. Pij dużo wody Ja postępuje według tych i innych zasad, nie mając jakiejś ściśle określonej diety i rosne. Fakt,że z [...]

Nie wiem czy dobrze zrozumialem, ale chyba pytasz o to czy po okresie wzrostu mozna rozbudowac plecy? Oczywiscie ze mozna. Zawsze mozna. Jak lekko idzie Ci podciąganie to dodaj troche obciązenia. Pozatym rob wioslowania, martwe ciągi. Cwiczenia zawsze cos dają pod warunkeim ze robisz je poprawnie technicznie i uzupelniasz odpowiednią dietą. [...]

ogólny zapis planu: -klata,bic -plecy,tric -nogi,barki (ja robie nogi i barki na oddzielnej sesji) ps.nie ćwicz barków z plecami a co do suplementów to kup sobie kreatyne monohydrat naprawde uzyskasz na niej bardzo dobre efekty...(jak będzie dobra dieta) zrób w ciągu roku ze 3/4 cykle na niej a po tym możesz sobie sprezentowac jakiś jabłczan lub [...]

dieta czekoladowa na redukcji ... rozmarzylem sie

ogolnie ******le prawienie moralow, ale powiem jedno - decydujac sie na branie koksu powinno sie miec spora wiedze i takie rzeczy jak dieta, trening, suplementacja prozdrowotna, powinny dopiete na ostatni guzik. w przeciwnym razie wyciagniesz z soku tylko kilklanascie - kilkadziesiat procent jego mozliwosci, przy 100% potencjalnych skutkow [...]