Proszę o ocenę mojej diety na masę.

Czytam juz dobrych pare dni... A dlaczego twoim zdaniem dieta jest do dupy?

pokaz mi post, w ktorym znalazles porade, zeby przy 60 kg wagi jesc dziennie 210 g

bialko na noc - 65 g ...

pokaz mi post, w ktorym znalazles porade, zeby przy 60 kg wagi jesc dziennie 210 g bialka

bialko na noc - 65 g ...

Czytałem ze mniej białka powinienem jeść, ale rownież czytałem ze przy braniu mety itp wchłania sie więcej białka dlatego dołozyłem go troche wiecej. Wg Ciebie ile powinienem w takim razie jeść tego białka? A tłuszcze i ww sa w miare dobrze ułozone? Jak w posiłku przed snem wyrzuce tuńczyka i oliwe z oliwek i zostawię samą odżywke to bedzie lepiej? Lub na odwrot?

no to trza bylo napisac, ze bierzesz mete, nikt tu wrozka nie jest
btw 18 lat, 60 kg i meta, w dodatku pewnie sama bez laczenia z czyms innym, glupota ludzka nie zna granic
nie bralem saa wiec nie wiem dokladnie, ale z tego co czytalem to 3g/kg powinno byc ok

Pisałem w postach wczesniej o mecie. Btw nie bede bral jej samej, mam zakupiona tez nolve przeciwko ginekomastii oraz clomid na odblok po cyklu. Chociaz slyszalem ze po jednym cyklu nie trzeba sie odblokowywac, ale ja dmucham na zimne Dzięki za odpowiedz :)

Acha... wyrzucic z ostatniego posilku tunczyka i oliwe?

Zmieniony przez - Brylu w dniu 2006-08-24 10:30:21

fakt, sorry nie doczytalem
wyrzuc, chyba, ze zamienisz mleko na wode, to wtedy zostaw troche oliwy (10 ml) takie rozwiazanie na pewno byloby lepsze albo choc zamien mleko na chudsze ja polecam 0,5 %

ogolnie ******le prawienie moralow, ale powiem jedno - decydujac sie na branie koksu powinno sie miec spora wiedze i takie rzeczy jak dieta, trening, suplementacja prozdrowotna, powinny dopiete na ostatni guzik.

w przeciwnym razie wyciagniesz z soku tylko kilklanascie - kilkadziesiat procent jego mozliwosci, przy 100% potencjalnych skutkow ubocznych. a sadzac po znajomosci dietetyki (przypuszczam ze w innych kwestiach jest podobnie), tak wlasnie bedzie.

Dzieki za pomoc michal_bas :) SoG 4 u :D

thx odbijam

poza tym z tego co czytam czasem doping, to rzadko mete sie bierze sama, nie liczac sezonowcow, lepiej juz dla efektu polaczyc z innym srodkiem, nie mialem tu na mysli odbloku, bo o tym wspomniales
jak mowi chwilowy, na twoim miejscu nie widze sensu stosowania mety, przy twojej wadze i jak sadze stazu
mialem kumpla, ktory cwiczyl ze mna, w koncu sie zlamal i wzial mete, potem cos mu sie zje*alo i psycha siadla, na tym zakonczyl kariere na silowni a teraz chodzi spasiony
ale to juz twoja sprawa w tym temacie nie mam nic wiecej do powiedzenia