DIETA

Jak jesz wystarczająco białka z pożywienia to białko z prochu niepotrzebne. Podobnie z witaminami, chociaż je warto wrzucić. BCAA też można wrzucić - jako antykatabolik, ale jak wiadomo - najpierw dieta i trening, a później dopiero suplementy. Zmieniony przez - walker1707 w dniu 2014-11-24 20:30:08

To daj jeszcze wypełnioną ankietę i będziemy myśleć nad planem treningowym. Bo bez podstawowych informacji o Tobie ciężko cokolwiek doradzić. Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 23 Waga : 75 Wzrost : 185 Cel treningowy : Zwiększenie masy Staż treningowy na siłowni : 2 lata temu 8 miesięcy Uprawiane inne sporty : Bieganie, piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Domowa siłownia bez maszyn Dieta : WW 400, B 180 (140-150 pełnowartościowe pochodzenia [...]

Sądząc po masie, jeśli staż jest faktycznie dużo większy, to dieta pewnie kuleje. Ja bym na twoim miejscu jeszcze poczekał. Tak, czy inaczej wypełnij ankietę, bo jak na razie za wiele o Tobie nie wiadomo.

2 flakony deci 40 tescia 200 mety dieta jest ułożona przez profesjonalistów z sfd :)

Ankieta 1. WIEK:26 2. WAGA:83 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:115 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3-4 lata z przewą 6. DIETA: jest ułozóna przez sfd 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:kreatyna / meta +tesciu / 8. TRENING: masa 9. CEL CYKLU:czysta masa mięśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: kreatyna jakieś [...]

zgadza sie nadmierne spozycie soi jak i mleka sojowego powoduje wzrost estrogenow co nie bedzie korzystne dla mężczyzny. pozostaje jednak pytanie jaką ilośc możemy uznać za nadmierną >? podobno jest to zalezne od wilelu czynników wewnętrznych /własne wydzielanie hormonalne, wiek.../ jak i zewnętrznych /styl zycia, dieta.../ osobiście przez [...]

o rany kupa czasu ;) tak myslalem ze taka odp dostane hmm... w tej przerwie co najlepiej brac zeby masowac jesli dieta jest??

na mase to raczej tylko dieta w okresie przerwy chyba, ze chcesz "ulepszyc" trening to bostery bezkreatynowe typu: whiteflood, aakg,vasobolan/cytrulina

dieta byla az za na + ale moze mi tez sie zabardzo spieszy... niby kg wchodzi z czasem a na ciele malo co widac... czyli teraz biore sie za diete i ciagne dalej... mam pytanko, czy to mozliwe ze po jablku cm3 nie ma checi na trening?? no tak mnie zniechecalo... taki ospaly bylem... to przez krete??

1. WIEK: 22 2. WAGA: 85 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 115 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: deca, mdrol + meta 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: mdrol + meta rok temu 11. POZIOM BF%: [...]

to moja dieta /SFD/2017/3/28/567c437a3f944cd093327f27b0b41b4e.jpg

jeśli chcesz uzyskać widoczne mięśnie brzucha to oczywiscie musisz je ćwiczyć po to by tak jak inne mięśnie były większe, ale samo ich powiększenie nic nie da-możesz mieć wspaniałe grube kostki ale i tak ich nie zobaczysz jeśli nie zredukujesz ilości tkanki tłuszczowej, a sposóbem na to jest dieta i aeroby! róbcie aeroby-nawet jesli niczego nie [...]

...pamiętaj że większa część sukcesu to DIETA a zapewne twój kolega takowej nie posiada ...poczytaj podwieszone posty w dziale odżywianie

Dieta. Ok przekaże. Ale jaki rodzaj treningu byłby dla niego najlepszy? Aha i czy jeśli będzie więcej jadł i dostosuje się do diety to czy to się nie zrównoważy z ćwiczeniem brzucha? Hmmmm.... wiem ,że to głupio brzmi ale wolę zapytać.

dieta, ale nie musi jej ukladac sobie jakos szczegolnie. na poczatek wystatczy jesc wiecej niz sie chce, ale chodzi tu o produkty z duza zawartoscia bialka. przy jego masie, to troche tluszczu sie przyda :)

Jak bedzie dieta i odpowiedni trening to przyrosty będą pozdro

napisz jak cwiczyles do tej pory i ile x dziennie jadles,jezeli nie mieszkasz z rodzicami i sam sie utrzymujesz to dieta wyjdzie taniej niz zwykle produkty ktorymi teraz sie odzywiasz Zmieniony przez - pila24 w dniu 2008-04-25 21:48:08

Dieta musi być, pozdro

trening to tylko bodziec do pobudzenia miesni a na mase to dieta:P