DIETA

[...] weglowodanow albo bialka to zle?! I TAK I NIE, JAK POJDZIE W TLUSZCZ TO ZLE A JAK NA MASE MIESNIOWA TO DOBRZE, WSZYSTKO ZALEZY OD BALANSOWANIA BILANSEM PODSUMOWANIE: DIETA SLABA, DAWNO TAK ZLE MI SIE NIE SPRAWDZALO NIESTETY, W NIEKTORYCH POSILKACH ZA DUZO PRODUKTOW W INNYCH WRECZ ICH BRAK(CHODZI O TEN JOGURT) PO TRRENINGU DAJ WEGLE I EW. [...]

dieta zależna od celu! co to w ogóle za pytanie?? diety nie układasz pod suplement Boże widzisz i nie grzmisz...

Ostatnie. Kończe moje wywody i dyskusje z wyimaginowanymi ludźmi. Walczcie, bo dieta i dobry ciężki trening dają efekty, trzeba wierzyć w siebie, wszystko zaczyna się w głowie a kończy na mięśniach Pozdro.

z dietą i gainerami.

niejest najgorzej nawet jakieś zarysy klatki są:D tylko bardzowklesły brzuch ,popracuj nadnim ,dieta, odpowiedni trening i pogadamy za jakiś rok;D .Pozdro

po pierwsze dieta po drugie trening po trzecie suple po czwarte SAA Nie ma sensu dla glupiego egzaminu sprawnosciowego brac SAA (szkoda watroby serca zoladka i twojego wysilku) Zmieniony przez - Koksownia w dniu 2006-04-08 09:11:46

dieta

mozna to osiagnac i duzo wiecej bez saa, http://www.musclemania.com/ tutaj sa fotki z Musclemania to jest cos na ksztalt Mr.Olimpia tylko ze nautral bodybuilding, na suplach dietach i odpowiednim podejsciu wierze ze mozna przelamac "bariere genetycczna",osobiscie jednak niewierze zabardzo ze taka bariera istnieje,zawsze bylem [...]

Dla mnie utrzymanie takiego bf'a z takiej jakosci masa bez saa i sporej ilosci 'spalaczy' - nierealne (nawet z na maxa dopieta dieta) i mysle, ze dla wiekszosci tez.

trening rzeźbiący to przede wszystkim dieta

chwilowo nie mam czasu, zwlaszcza ze dieta byla zmienna, trening byl zmienny, aero byly zmienne, dawki srodki i suple tez byly zmienne, wiec musialbym sporo czasu poswiecic zeby to jakos ogarnac

Z czym najlepiej połączyć XP ? z dieta i jedziesz!

a dieta jest? bo jeśli diety nie ma, to nie ma co pakować kase w odżywki lepiej zainwestuj to w produkty do diety ....

Aha, czyli po prostu dieta masowa:D a jak rozplanować trening na poszczególne grupy mięśni? pn - KK wt - klatka+triceps śr - nogi+przedramiona czw - KK sob - barki+kaptury nd - plecy+biceps tak może być? zaznaczam że chodzi mi o wzrost masy mięśniowej!czy nie za mało regeneracji? Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2006-04-08 12:37:45

poczesci zgadzam sie z ll cool j,jednak niedokonca gdyz kazdy pro powie ci ze dieta to 80% dobrego wygladu potem dochodzi suplementacja i trening,do pewnego etapu genetyka nieodgrywa zadnej roli,powtarzam ze niemowie tu o ludziach ktorzy chca 100kg+ koksownia nieuwazam zeby pytanie autora bylo glupie,pozatym niewiem co masz namysli "czekitt [...]

Podejrzewam ze ten gosciu na zdjeciu, robi 2 cykle oma+ meta i wyglada rewelacyjne(to juz nie chodzi ile mu zostanie po cyklu), brzuch dalej zostanie na wysokim poziomie.Ma naprawde bardzo dobra genetyke i nie musi pozwalac na rezim dietowy jak wielu z nas, aczkolwiek niemoze tez jej olewac wiadomo dieta to podstawa

Bład!! najpierw dobra dieta systematycznosc w treningach, poznanie techniki cwiczen a potem mozna cos pomyslec o saa!! No wiec masz przykład, mowisz o nowych sterydach czy bedzie cos nowego lepszego!! masz genetyke bf10% to jedziesz na mecie, omie,prolo,dece i robisz budowe jaka chcesz datsyt

to nie dieta - to g... poczytaj o zdrowym i zbilansowanym odżywianiu aha, pić powinieneś tyle, aby NIE odczoować pragnienia - min. 2 l płynoow dziennie Zmieniony przez - Grasik w dniu 2006-04-08 13:48:30

dieta beznadziejna płynów-pamietaj zze moze to byc nie tylko woda siła miesia zalezy od jego uwodnienia jelsi masz uwodniony to silny takze nie widze sobie tego zebys nie pił tej wody poza tymo to jest mono a woda to połowa sukcesu!! Zmieniony przez - Bazz78 w dniu 2006-04-08 13:50:35

ja cwicze juz 10 lat i przez 5 lat nic nie nie zmienilem,mimo ze bralem tone kreatyny, tony bialka jadlem,wszystkie suplementy dostepne na rynku rozne treningi,bardzo inntensywne, super dieta i nic wciaz tak samo wygladam, wyciskam 110 na klate na raz po 10 latach super poswiecen, diety i treningow, bez koksu nie da rady wiecej,mimo ze nawet na [...]