DIETA

pierwsza uwaga -to chyba za ostro zacząłeś po przerwie i stąd takie niemiłe niespodzianki/kontuzje/ musisz zawsze po przerwie zaczynać b. powoli bo to przyzwyczaja organizm do zwiększonego wysiłku, powiem nawet że takie postępowanie nie dość że nie hamuje rozwoju po pewnym czasie to także na początku mimo mniejszej intensywności zapewnia niezły [...]

zmiana nawykow zywieniowych + RACJONALNA dieta lekka forma jakiegokolwiek sportu na poczatek przed braniem jakichkolwiek supli z efedryna/yohimbina/synefryna/duzymi dawkami kofeiny konieczna konsultacja z lekarzem i badania serca

[...] / 3,6(w) 121,5 kcal // WARZYWA + OLIWA Posiłek IV -pierś z kurczaka 200g // DAJ 150g -brokuł 250g (lub inne warzywa) 50,5(b) / 3,6(t) / 13(W) 267,5 kcal Posiłek V -chudy twaróg 100g // ALBO TUNA ALBO TWAROG -tuńczyk 120g 47,6(b) / 0,72(t) / 3(W) 208,4 kcal DIETA NIE TAKA ZLA DODAJ ZDROWE TLUSZCZE , OMEGA3 I NAPISZ O KTOREJ CWICZYSZ

ciekawa dieta :) duzo czasu jestes w stanie wytrzymac odzywiajac sie w ten sposob? Pzdr.

Tutaj nie ma co oceniać, po prostu dieta niskokaloryczna, jeżeli wcześniej jadłaś więcej (chociaż pewnie niewiele więcej), to teraz schudniesz, w zależności od długości diety, możesz parę razy zasłabnąć na siłowni, pogorszy Ci się stan zdrowia (wypadające włosy, zanik miesiączki, itp) Nie wiem dlaczego nie wyciągniesz wniosków z poprzedniego [...]

WIEK: 18 TRYB ZYCIA: 4 dni w tyg silownia, codziennie ABS II, czasami biegam dla rozrywki BUDOWA: Szczuply DIETA: Posilek I Rodzynki suszone 10 Płatki owsiane 75 Orzechy włoskie 10 Oliwa z oliwek 15 Morele suszone 10 Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 250 Posilek II Chleb żytni razowy z soją i słonecznik. 140 Szynka z indyka 50 Orzechy włoskie 10 Masło [...]

Po pierwsze dieta redukcyjna po drugie trening silowy plus aerobowy w dni wolne od treningu trening HIIT.jak spelnisz te czynniki wtedy mozesz zakupic 2 x Thermo speed extreme, lub scorch, stizm i wiele innych fat burnerow zalezy tylko od kasy

brzuszki rozwiną miesnie ale nie bedzie ich widac bo beda pod tluszczem. tluszcz musisz spalić. aeroby + dieta http://www.sfd.pl/search.asp tu sobie wyszukasz o aerobach i dietach http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm cwiczenia w domu poczytaj tez posty działu odzywianie i trening. co do gino to jesli to jest przyczyną to [...]

ale dieta rzeczywiscie zabojcza :o

dieta jest ok teraz go zamawiam bo mam przyplyw malej gotowki XP+Cell Pump zaczne brac za jakies 6tyg i napisze jakie byly efekty pozdro

i jak z dieta?

o jakich ty odzywkach piszesz? dobrze ulozona dieta, systematyczny i sumienny trening dadza ci masy na pewno.

naprzemienne prysznice zimna i ciepla woda sa dobre po treningu ale czy upieksza skore to trodno stwierdzic,moze ja troche ujedrnia,wazna role odgrywaja witaminy i dobra dieta,przyklad 60latka niemozesz porownywac do siebie ze to podziala,

dieta Montignaca - i nikt mnie nie przekona, że jest lepsza jakiaś ) Nie łącz węglowodanów z tłuszczami(zwłaszcza nasyconymi) A najlepiej zredukować węglowodany do minimum

No może to nie jest mało, ale to chyba ma być dieta redukcyjna :) Zreszta na sto procent nie powiem, ale jak szukałam diet to przeczytałam ze 1g białka właśnie na 1 kg Pozdrówka

A6W nie pali tłuszczu. i w ogóle, jest bez sensu. dobra dieta, HIIT, trening siłowy i dasz radę

Cos znalazłam: Jak powstaje nadmiar gazów w żołądku? Do żołądka gazy dostają się najczęściej wskutek mimowolnego połykania małych porcji powietrza w czasie jedzenia posiłków lub picia napojów. Niestety możliwe jest także wydzielanie się gazów na wskutek fermentacji pokarmów ciężkostrawnych lub „wiatropędnych”, jeśli gruczoły [...]

dieta jest wporządku i trening a cel masa i siła a gainera nie chce :)

dieta + uzupełnieni (gainer, białko) unikać ćwiczeń obciążających kręgosłup

Przy Twojej wadze dostarczenie wszystkich składników z diety to żaden problem, także myśle że odżywki Ci nie są w ogóle potrzebne tylko dobra dieta.