DIETA

już czytam te wszystkie posty od dwóch dni po 3-4godziny! O diecie nie ma mowy brak czasu i floty no ale mniejsza o to nie bende sie tu żalił. A sposoby żeby rosnąć bez diety muszą być, bo mam znajomych którzy nie mają diety ale jakoś rosną w siłe i mase też, co prawda nie tak jak Ci z dietą ale rosną! Dlaczego HMB odpuścić? Co w nim jest złego?

rzabba, dam radę na pewno... mam dzisiaj bardzo zly dzień, nic mi nie wychodzi... Zreszta koleżanki mi też podesłałay kilka linków, których nie czytałam na SFD z róznymi treningami i może wybiore są rzeczywiście jakiś jeden ogólny i będę powoli czytać sobie wszytsko. Po prostu szkoda mi czasu i pieniedzy na szukanie idealnego treningu dla [...]

Cobraf rzezba na omie to nie tylko wiedza i dieta,ale tez genetyka i predyspozycje do nie zalewania woda itd a taka co moze sie rzezbic na omie ma 1/100 np nasz byly moderator i u mnie na silowni z 2osoby by sie znalazly co moga jesc slodkie itd a kratka dalej bedzie Zmieniony przez - ShoX w dniu 2006-02-08 19:12:09

L83 -najlepiej by było pić gainera na wodzie prawie że zaraz po treningu/około 10-15 minut/ bo wtedy mógłbyś dodać kreatynę, co przy obecności węgli i oleju mct poprawi wchłanianie i wykorzystanie kreatyny. mleko natomiast jeśli musisz je wypić bo tak nakreśla twoja dieta to chociażby później podczas posiłku.

prop/wino,prop/tren,prop/npp wszystkie stacki za***iste na wycinke/suche mieso ale kluczem jest dieta

jasnowidz przyjmuje we wtorki i czwartki w godzinach 11-17 nawet jednak nie znając twojej wagi, wieku, % tkanki tłuszczowej, trybu życia, rodzaju, czasu i intensywności ćwiczeń na pierwszy rzut oka widać że dieta jest bardzo uboga w tłuszcze i do celów redukcyjnych może mieć nieco za mało białka i za dużo węglowodanów

dieta +500 kcal do ogolnego bilansu, jak waga bedze dalej stała to kolejne 500 kcal dodajesz, jak coś to znów i znów. Na tym to polega. Co 8 tyg zmiana planu i regeneracja. jedz, trenuj spij. Efekty same przyjda. To też nastawiasz się psychicznie ze nic nie idzie. pzdr/

post pt. "Dieta - zób to sam" (o ile z tego korzystałaś) pokazuje jak liczyć a nie ile jeść. Wszystkie wartości tam użyte były przykładowe i nie nalezy ich stosować wprost (co zresztą było tam podkreślone wielokrotnie) poza tym ma on zastosowanie raczej dla osób bardziej zaawansowanych a nie dla początkujących proponuję na początek [...]

winkp + prop + dieta + .....

hehe dobre... wiesz, troche trudno stwierdzic czy dieta jest dobra, nie wiedzac co ona ma na celu

Widze ze pożadna dieta w porównaniu do moje znaczy ja nie chce diety takiej za***istej tylko taką o hehe Poniedziałek: Śniadanie : Jajecznica z 3 - 4 jajek do tego chleb z żółtym serem W szkole jakiś jogurt kanapki z żółtym serem i może jakiś bananik Obiad: Ryż około 500g do tego Białe mięso około 200g i jakaś surówka lub coś Kolacja: Mleko , [...]

To nie dieta, poczytaj podwieszone posty.

jest jeszcze cos, o czym nikt jeszcze nie wspomnial. mianowicie czy to co robisz sprawia Ci przyjemnosc?? bo jezeli silownia i cala "zabawa" z nia zwiazana jest tylko zeby na "sile" poprawic swoj wyglad to nie wroze przyszlosci dla Ciebie w tym sporcie. 2-ga sprawa, bilans kaloryczny 3-cia 15kg w 2 lata, hmmm a ile z tego to [...]

jeśli chce przytyc w tluszcz to bez sensu. Nawet jeśli bedzie miała bardzo dobrą diete i ćwiczyła to i tak nie przytyje w sam tluszcz i na pewno nie bedzie wyglądać jak facet.Wcale nie jest tak łatwo nabrać mieśni kobiecie.Co do tych postów to np qazar pisał "...fakty nie mity" wpisz takie coś w wyszukiwarke to na pewno znjadziesz. Wpisz [...]

czyli dieta na mase? poczytaj post qazara, znajdz go w wyszukiwarce. spozywaj produkty jak najmniej przetworzone, do pracy bierz jedzenie w plastikowych pojemnikach, kanapki, owoc. ukladaj diete i wrzucaj ja tu

[...] bezmyslnie wydanych pieniedzy tak jak pisza wszyscy bez diety nie ma co liczyc na zadne odzywki:( tez nie stosowalem zadnych diet itd a szamalem bialko bo myslalem ze urosne ale to juz przeszlosc szczerze gdyby nie sfd to moze nadal byl kupowal gainery itd i myslale ze urosne jak na drozdzach a tak latwo nie ma DIETA to zaje****bista sprawa:)

A tak w ogole to jak wyglada Twoja dieta?

Ale ja was rozumiem że dieta musi być ale tak jak mówiłem nie ma mowy żebym miał jakaś diete dlatego darujmy to sobie. A odżywek też nie będe przecież jadł non stop tylko raz na jakiś czas jakiś cyklik i to nie mówcie mi że to nic nie daje bo są ludze którzy nie mają diet a rosną. Zreszta ja wcale nie zamierzam być jakimś rasowym kulturystą! Chce [...]

nie wiem czy uroslem ale efektow takich jak z dieta napewno nie bylo mowisz cykl z bialka chcesz zrobic ? to tak jak bys zrobil cykl z jedzenia sera bialego albo cus:/

No ale tego sera musiałbym kupić ze 3razy więcej i wyszło by drożej i pewnie bym tego nie zjadł. No do tego białka chciałem to HMB dlatego że przeczytałem coś takiego no i jeszcze ten instruktor z siłowni... 2. Jak działa HMB? HMB (B-hydroxy-B-metylomaślan) jest skuteczną alternatywą dla niedozwolonych środków dopingujących - wspomaga przyrost [...]