dieta dla dziewczyny

moja dziewczyna zaczela ostatnio chodzic na aerobik 3 razy w tygodniu po godzinie (3 godziny w tygodniu). Wazyla 55kg przy wzroscie 165cm. Od kiedy zaczela chodzic na treningi przytylo jej sie 3kg a wogole nie zmieniala nawykow zywieniowych. Przy okazji musze nadmienic ze moim zdaniem wcale nie wyglada gorzej . Powiedzcie mi co waszym zdaniem moglo wplynac na ten stan rzeczy?

Ps. dlatego zamieszczam ten temat w tym dziale a nie w treningu bo podaje ponizej jej diete oraz prosze o wprowadzenie jakichs korekt.

Pozdrawiam!

DIETA:
dziennie je ona 4-5 posilkow w odstepach 3-4h.

Sniadanie:
kanapka z wedlina albo serem
herbata (bez cukru)

Drugie sniadanie:
pomarancza, kiwi albo jablko

Obiad:
zupa (rozne) albo kotlet schabowy z surowka

Podwieczorek:
platki z serem bialym

Kolacja:
kanapka (razowy chleb) z chuda wedlina.

CO byscie zmienili? jeszcze raz pozdrawiam!

Jestem amatorem w tej kwestii, ale wydaje mi się że Twoja dziewczyna je za mało. Do tego dorzuciła ćwiczenia i organizm przeszedł na tryb oszczędnościowy. Mam mniej wiecej takie same wymiary (jestem tylko cięższa 2kg) także porównując to ze sobą wydaje mi się, że powinna trochę urozmaicić diete i zwiększyć ilość pożywienia.

To nie dieta, poczytaj podwieszone posty.