DIETA

Czesc ! mam problem z ulozeniem odpowiedniej diety !! staram sie zgubic kilka kilogramow ale potrzebuje czegos sprawdzonego prosze o pomoc !!!

Powiedzcie mi, jaką dietę najlepiej zrobić z braniem bulka włącznie???

30 jaj dziennie na miekko i 20 litrow wody z sola, i tak co dziennie przez ok 4 miechy

Witam mam takie glupie pytanie czy w dzien treningowy dieta nie rozni sie iloscia kalori od dnia trningowego? co dzien jem tak samo?

Czy moglibyście mi zrobić jakąś dietę, bo chcę być wysoki i mieć 200 cm i być siatkarzem. Narazie mam 13 lat, 172 cm i 54 kg.

Czy na tej diecie mozna spalic tluszcz z brzucha na tyle zeby bylo widac miesnie? Stosowal ktos? Prosze o opinie.

http://img5.imageshack.us/img5/2673/dieta20121202.png Wiek: 17 Waga: 81 kg

witam panowie co zmienić co poprawić staż 4 lata z dieta różnie /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/82edfc3cd4d044ab80435cb9e39a9653.png

Siemka Jestem Z natury szczuply Jem za 10 a nie moge przytyć jem 6 posilków dziennie I dalej nic trening 4 razy w tygodniu

lat 18 waga 70 wzrost 182 cel-utrzymanie prosze o ocene i poprawki

witam chciałem się was zapytać czy lepsi zawodnicy mma mają ułożone diety czy tylko nieliczni mają diete

wiek: 15 Masa: 65kg Wzrost: 185 Szukam jakiegoś dobrego treningu i diety aby szybko przybrac na masie.. Jak macie jakieś pomysły podajcie

Mam 16 lat , potrzebuję jakiejś diety na mase. Cwiczę z przerwami od roku siłownię i od 7 lat aikido bez przerw. Potrzebuję gotowej , zdrowej diety.

Proszę o poradę czy skorzystanie z ułożenia diety na takiej stronie jak ta http://plany.suple.net to dobry pomysł.

Witam proszę żeby ktoś ocenił moją dietę na masę , warze 75 kg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cbdc537566994aeca16431afb41c308e.png

Wzrost: 178cm Waga: 70 Wiek: 19 Proszę o opinie co dodać/zmienić. /SFD/Images/2015/5/16/9f4e82aa4c0f4857b1a80d7a9b5a80e0.jpg

Czy dieta wysoko białkowa (ok 3gr) wymaga zwiększenia podaży glutamiany?

dieta niskowęglowodanowa albo pozbawiona węglowodanów - jak działa na rozwój masy mięśniowej?

Witam Mam 17 lat od ponad roku ćwicze ostro w warunkach domowych i ważę 59 kg. Mam ciągły problem z dobraniem diety i ilości posiłków. Proszę pomóżcie.