DIETA

na masę dieta, na siłę trening. Jako dodatek starszy sama kreta.

HMB JEST DOBRY jeśli jest stosowany dluższy czas pare miesiecy i z dobra dieta i treningiem, zalezy o co ci chodzi, kreatyna jabczlan bedzie ok z kreatyn.

dla Ciebie zlotym srodkiem jest na pewno dieta kolego.. jezeli zadajesz takie pytania masz male pojecie o suplementach wiec radze najpierw sporo czytac a pozniej czytac i jeszcze czytac ;) hmb nie zglubi tluszczu przy jednoczesnym zyskaniu dobrego miesnia ten srodek mozna traktowac max jako antyktabolic.. nie wierz w moc reklam i nie idz na [...]

dieta ok. dlatego ze nie znam sie na suplementach to tu pisze. chce sie poradzic czy jest sens zazywaniania tych srodkow jezeli chodzi o mnie

dzieki za odpowiedzi. termo speed 1 kapsa przed sniadaniem i jedna kapsa przed obiadem? a co jesli do tego bym dodawal l- karnityne i w jakiej ilosci ja przyjmowac. jaka powinna byc odpowiednia dieta?

Jesli juz, to "odtłuścić". A poza tym wystarczy dieta i aeoroby. ale pewnie o diecie masz zerowe pojecie.

nie bedzie za duzo. aminy daj po treningu, tak by wychodzilo minimum 5g aminokwasow, bo nie wiem jakie ma stezenie ten suplement. co do odzywki dawkuja tak jak potrzebuje tego twoja dieta.

Rozpisze swój trening Poniedzialek: (klatka na plasko, triceps) -wycisk na plaskiej sztanga 10x3 -wycisk na plaskiej hantle 10x4 -rozpietki 10x3 -przenosy Sroda: (barki, biceps) Barki: -wyciskanie do karku sztanga 10x3 -sztanga do brody na wąska 10x4 -bujak (hantle na przemian w przod 6x i bok 6x) 12x3 Biceps: -lamana na szeroko 10x4 [...]

Dzięki za zainteresowanie.To 2 miesiące ćwiczenia z raczej słabym treningiem i kulawą dietą.Choć widać różnice zwłaszcza w sile.Sam skłaniał bym się chyba ku masie,co o tym myślicie? /SFD/Images/2015/5/18/4213e8b9d8ce43a9828c7bb98deb4aeb.jpg /SFD/Images/2015/5/18/38195579b53b4853a1c4831c3559e12f.jpg

Dieta jest ukierunkowana na redukcję. Waga spada nawet w dobrym tempie. Ale mięśni jakby więcej :) Jakiś czas temu męczyłem się z łokciem tenisty czy golfisty :/ W planie B wykonuję pompki na poręczach i nie ma problemu, a na barki wyciskanie sztangi z przodu.

Nie, niestety nie znam sie na spalaczach i nie wiele o nich wiem. duzo slyszalem o hydroxycut ale lepiej zapytaj sie kogos kto sie zna. Rozumiem ze dieta jest ? bo bez diety zbyt wiele spalacze nie pomoga.

Dieta jest, ale nie obliczalem rozkladu ;P

Dieta jest najwazniejsza, ale pytanie jest odnosnie suplementacji :-| Zerknijcie okiem na te odzywki i powiedzcie czy czasem nie zamienic bcaa na jakas potreningowke, kreatyne albo stack?

yhmmmm... a jest jakiś trening który w dwa dni pozwala przećwiczyć wyżej wymienione prze zemnie partie mięśni ? czy lepiej zostać przy tym co jest >? chociaż powiedziałeś że jest zły co mnie trochę zdziwiło bo ten plan + trening i dieta wszystko omawiałem na forum i było OK... Jedyne zastrzeżenia to mieli niektórzy przy treningu barków i nóg [...]

Powiedz nam ile ważysz :). Twoja dieta powinna się opierać na 4-5 posiłkach. Trenujesz na siłowni, czy nie?

Polecam ZMA spróbować. Nic innego poza bogatą we wszystkie składniki odżywcze dietą nie wymyślimy.

Dieta masakrycznie fatalna...POSTY PODWIESZONE

U mnie widoczny jest spadek cm w pasie przy przyjmowaniu HMB razem z planem i dieta masowa. ja polecam w dluzszej formie nawet jako caloroczna suplementacja. Moim zdaniem warto sie ładowac w Mega Capsy Olimpu :)

jak dieta to dział odzywianie oni co tam doradzą pozdrawiam

TSE zbytnio ci nie pomoże. Najbardzij skup sie na wysiłku fizycznym i na diecie. Siłownia też baaaardzo wskazana. Kofeina jest przydanta na redukcji. Albo w postaci suplementu, albo naturalnej kawy, która ma jedną przewage - zawiera sporo przeciwutleniaczy. Jak dieta+wysilek + kombinowanie z nimi nie daje już rezultatów pomyśl nad spalaczem