DIETA

tylko dieta i ćwiczenia można

dieta mus być bardzo dobrze opracowana choć sama nia nic ne zdziałasz tutaj musisz kombinowc głównie z treningiem albo synthol w łape i klate

dieta taka jak tylko sie da :) nie chce opisywac opisz jednak wrocilem do cwiczen po polrocznej przerwie wczesniej cwiczylem rok ile trenoojesz jooż po przerwie? bcaa przy masie są imo zbędne gainer jako uzoopełnienie diety - po treningu 80-100g ploos jeśli potrzeba dodatkowo między posiłkami (swoją drogą b.mało gainera) glootamina - rano i na noc [...]

hmb + krea + TS + extra DOPASOWANA dieta

weź to przeklej do działu "Suplementacja" albo "Odżywianie" jesli Ci na diecie zależy, tutaj mało kto zagląda z tamtąd ;) moje zdanie jest takie, żebyś zaczął od prawidłowej diety. Suplementy zostaw sobie na koniec. Poza tym nie napisałeś jaki masz cel: masa(to białko co kupiles)?, redukcja (ta wobecna nieudana , ale zawsze, [...]

heh no w tym roku odkryłem ze wystarczą suple aeroby i dieta okazały sie zbedne ale to bardzo prywatne odkrycie

[...] robić coś w dobrym kierunku niż nic. Spróbujemy zatem oprzeć się na tym co jest. Jednak pamietaj, że im dokładniej się do czegoś podejdzie tym szybciej można osiągnąć cel. DIETA rozumiem, że aktualnie jesz tak jak to opisałeś? Czy tak jedząc i prowadząc taki tryb życia tyjesz, tracisz wage czy stoisz w miejscu? Jeśli masz już coś w tabletkach [...]

dieta nawet ok brak tluszczów, dodaj jakis olejów brak omega-3 mozesz dac wiecje posiłków, rozbic te co masz na mniejsze edit: przypadkiem 2 rayz , myslałem ze tamto sie skasowało Zmieniony przez - Michał... w dniu 2005-08-13 13:31:02

tak jak giecik> zaby spalić tłuszcz to 1) dieta 2) aeroby + trening siłowy 3) syplementacjia np: thermo speed, karnityna, fat bunery, przydac się możesz glutamina ewentualnie hmb lub bcaa, i Duzo wpc

dieta ok, tylko dodaj ten tran Miałbym odnośnie tej diety jedną WIELKĄ prośbe. Mianowicie, czy moglibyscie mi rozłozyc proporcje gramow. tzn ile gramow czego mam jesc w kazdym posiłku, wiecej czy mniej bialka itp. wiecie o co biega ;) // to juz sam musisz sobie zrobic jak ci pasuje 1 Do diety chciałbym dołożyc Tran, w jakich ilościach i [...]

ja tez wdlg. 'low carb na mase' qazara. Calkiem niezle (lc + kreta), ale powypadkowa rehabilitacja po 2,5 miecha i dokarmianie od rodziny w tymze czasie doprowadzily do zlapania tluszczu / nie trzymana dieta, nie moglem cwiczyc i mi smakolyki pchali =). W kazdym razie klamstwem jest, ze przy 100 czy 150gramach dziennie ww nie da sie robic masy [...]

no ale z pewnoscia ostateczne efekt (po odjeciu fatu) daje dieta ww

fabrice jednak sie okazało, że to ty masz zerowe pojęcie o wszystkim. Przyczepiłeś się do mojej diety która jednak okazała się dietą dobrą. Przy okazji pokazałeś, że jesteś tępy, bo nawet liczyć nie potrafisz. Napisałeś, że do 150 g białka duuuuużo mi brakuje, teraz jednak sie przekonałeś, że to ja miałem rację. To samo z iloscią kalorii. O [...]

przede wszystkim dieta w tym wypadku-dodatni bilans kaloryczny to podstawa przy ciezkiej pracy fizycznej z supli radzil bym kupic oprocz zestawu witamin i mineralow glutamine oraz ZMA

aha piszesz że teściak wiec z trzustką może byc różnie mi sie rozwaliła od polopiryny+kofeiny+efedryny(w celu schudniecia brałam to przed bieganiem) do takiego stopnia że dwa razy leżałam w szpitalu ,raz w Akademii W Gdańsku i od roku sie lecze na nią i jest bardzo cięzko.Dieta przy trzustce chorej polega na wyeliminowaniu tłuszczu we [...]

Dieta poprawiona przez specjalistów w tym dziale, były trening poprawiony przez Mawashiego także... Teraz jadę HITEM, może będzie lepiej.

Mam nadzieje ze wiesz co to dieta.

Dieta i aeroby np rowerek powinno wystarczyc nie musi sie katowac na silce.

No właśnie i tu ból . Nie no, ale jak mam się męczyć i jeść byle jeść to dieta bez sensu i się szybko poddam. Bo wiecie z tłuszczami to mam mniejszy problem, bo wlewam oliwę, którą łatwo przekłnąć z sałatką lub serem białym, ale takiego samego tuńczyka to już gorzej...(samego, bo często brak mi już węgli na kolacje)

dieta redukcyjna+aeroby. Siłownie może traktować jako dodatek dla zarysowania sylwetki . Ja mojej przyjaciołce nie umiem wbić do głowy ze lepsze aeroby na odchudzanie niż siłownia. Ona myśli ze zakres powtórzeń 20-15 pozwoli jej spalic szybko tłuszcz. Aeroby naczczo lub po siłowni zaraz gdy organizm szybciej zabiera sie do spalania tłuszczyku. [...]