DIETA

lukas222 Ciągle piszesz ze próbowałeś tego, próbowałeś tamtego i jeszcze czegoś innego i nic. A wszystkie twoje proby trwają miesiąc albo coś koło tego. A NA EFEKTY W TYM SPORCIE TRZEBA SOLIDNIE ZAPRACOWAĆ, MIEĆ CIERPLIWOŚĆ I UPÓR. A moze zostań przez pół roku przy jakimś treningu. Z tego co piszesz to jesteś po prostu zielony, zupełnie nie [...]

git, a co do tematu..to ja nie wiem dlaczego sie tak zastanawiasz Przeciez takie cos jest wlasnie na forum potrzebne, tego typu "relacje" , opisy,; mlodzi i poczatkujacy zobaczą wtedy na czym polega prawidlowa dieta, suplementacja, trening, etc. Rozumiem gdybys chcial zamiesc temat o tym jaka dzis pogoda nad morzem ale w tym wypadku [...]

Ej czemu nie wyglądam jakbym się odchudzała?? Może dlatego, że nie pisze ile ćwicze i jak się staram . No więc co drugi dzień rano, na czczo 40min. aerobów średnio intensywnych (nie lubie jak mi pot spływa po twarzy), które dadają mi energi na cały dzień, no i co drugi dzień ćwiczenia na nogi z gazetki. Do tego dwa razy na tydzień średnio [...]

Czyli twoim zdaniem to że przez pół roku ćwiczeń nie poprawiłem sie nic w sile(oprócz tego HIT'a), nic w masie mięśniowej to jest normalne tak?? Przecież to właśnie na początku efekty powinny być bardzo dobre!! I co ty tak z tą dietą?! Co mam jeść twoim zdaniem bułki z bananem?? Moi kumple którzy wogóle diety nie mają ROSNĄ. Mają coraz lepsze [...]

Tyle informacji i nic o diecie??? Rozumiem, że Twoja dieta została juz oceniona i zaakceptowana w dziale odzywiania. Jeśli masz kasę na dłuzszy cykl(3-4 miesiące) to mozesz spróbować z HMB.

Wydaje mi się vvojtku, że plan podany oprzez theansweara jest dla ciebie mimo to za trudny. Powinieneś zacząć od nieskomplikowanych ćwiczeń domatora, kup sobie pare hantli z regulowanym ciężarem i tak powoli zwiększaj ten cięzar. Oczywiście ważna jest dieta, więc musisz dużo poczytać w dzile odżywiania. Bo bez diety ani rusz, no bo z czego niby [...]

IONTO VITAMIN DRINK LIQUID: Zawartość aktywnych składników, witamin i minerałów w 1000 ml gotowego napoju (przy proporcjach 1:60) Tauryna 250 mg L-karnityna 83,3 mg Witamina C 23,8 mg Niacyna (nikotinamid) 7,1 mg Witamina E 3,69 mg Kwas pantotenowy 2,64 mg Witamina B6 0,97 mg Tiamina (witamina B1) 0,69 mg Ryboflawina [...]

nightingal - SOG co do autora postu to człowieku moje spostrzeżenia ***iesz 12 kromek chleba razowego, powiedzmy że kromka waży 50g (ja osobiście jadłem taki któego kroma wazyła 100g) ale powiedzmy że u Ciebie kromal wazy 50g, więc daje nam to 12kromek*50g=600g chleba weźmy np chleb razowy: [...]

Jak jem mniej to masa wogóle nie idzie. I eksperci w odżywianiu jakoś nie twierdza że ta dieta jest kiepska.

A czy ci eksperci siedzą z tobą 24 godziny? Człowieku, zrozum ze forum to tylko bardzo ciekawy sposoób na poszerzenie wiedzy, ale nie wyrocznia. Skoro twoja dieta jest taka świetna to skąd ten brzuch???????? Jeszcze raz ci mówię, zacznij myśleć i wyciągać wnioski.

nightingla ma racje, poznanie swojego organizmu da więcej niż napier****nie cięzarami ile wlezie bez sensu, trening jest dla ludzi myślących a nie dla pustych taboretów! z sieczką w głowie nigdy nie zyskasz sobie szacunku innych ludzi! no jeżeli experci tak twierdzą to oki, słuchaj ich ale podobno teraz idzie ci tyłko tłuszcz a nie masa lol ja ci [...]

Dieta bogata w wegle+ gluta(albo kreta), tauryna,zma.gajner, omega3 i witaminki.

To co jest z tą niedzielą ta twoja dieta to jest jakaś cykliczna z ładowaniami co tydzień??

mati moze takie cos 25 dni na Xpand Aniaml STAK 2 25 dni na Xpand do tego Amino SNI i Glutamina tez SNI koszta zblizone a efekty mysle ze beda oczywiscie dieta musi byc

mnie osobscie wali to co kto o mnie pomysli na wyjazd zawssze biore 5 pojemnikow na zarcie i diety nie odpuszczam jak masz kase to mozesz zapodac jakies bialko, bialy ser tez normalna rzecz, zreszta tak samo jak tunczyk a ta Twoja dieta to wogole jakas dziwna, zero zdrowych tluszczy i warzyw :-/

jak juz nie chcesz miec tej diety to chociaz duzo jedz wartościowych rzeczy.. ale nie ma to jak JAKO TAKA DIETA

Użytkowniku Bulmastifie "powiedz" mi dlaczego uważasz że art. jest nie potrzebny? Bo nie rozumiem. Białko większośc z nas uważa za podstawę swojej suplementacji co tak napradę jest błędem. Przecież jeżeli osoba mająca ok. 170 cm wzrostu i wagę poniżej 60 kg, zaczynająca trening i suplementację, jest spokojnie spożyć ok.3g biała, a przy [...]

A diete? Si chociaż nie jest to "dieta" w typowym rozumieniu..Po prostu unikam węglowodanów- max to 30g na dzień i duuużo tłuszczu..Jem do syta i nie licze kalorii zasadniczo :D Taki juz mam styl.. Ale poważnie, zalezy mi na opinii w kwestii treningu bardziej, bo co do diety to mam swoja koncepcje i jej nie zmienie. To czekam.

Jeden z najnowszych postów: prawdziwe wyzwanie..... I co napiszecie mu że ma się prawidłowo odżywiać, dieta a suplementy to tylko uzupełnienie. Przecież takie posty już były, co nie Drodzy Koledzy??

Przemianę materii regulujesz dietą, jeśli będzie ciągle dostosowaywana (z głową!) to efektu jojo nie będzie.. Fat Burner to tylko lekka pomoc nasilająca termogenezę i polepszająca lekko komfort redukcji.. pozdrawiam