DIETA

zasadnicze pytanie: dieta jest? z Twojego pytania wnioskuję, że nie gainery, białka, bulki służą uzupełnieniu braków w diecie jeśli jej nie masz to będziesz musiał duuużo tego jeść pomyśl co jest bardziej opłacalne

dieta jest moze ni etaka typowo kulturystyczna ale jest.Staram sie dziennie zjesc pelnowartosciowe posliki skladające sie z ryzu makaronow i do tego zawsze jajka,jak aryba badz mieso czy cos rownie z duza iloscią bialka.Chyba wiesz o co chodzi

Pakosmen po prostu nie odróznia supli o odżywek.jak najbardziej sie zgadzam z tym iż należy uzupełnic diete odżywkami np jakies białeczko czy gajner.Po to człowiek tyra na siłce żeby były efekty, wiec jesli dieta nie jest w stanie pokryc całego zapotrzebowania to trzeba je uzupełniac.

giecik sam nie odrozniasz spli od odzywek po co chłopaczyna ma na poczatku ładowac w siebie nawet odzywki wiem ze uzupełniaja one diete ale jestem zdania ze na poczatku starczy mu dieta bez zadnych odzyweczek!!!

Chciałbym abyście w tym temacie napisali: - ile już ćwiczycie 2 miechy bez planu ani bez niczego potem przerwa i 2 tygodnie z planem potem zaś przerwa i teraz 4,5 miecha z dietą i planem- na jakiej siłowni (domowa , club itd) Piwnica- jakie efekty 8cm w bicu , 14 kg mięcha - co was do tego skłoniło po rzuceniu fajek zaczełem grubnąć wiec wziełem [...]

ja mysle ze po co mi zma jak ja jeszcze nie skonczyłem 21 roku zycia wienc chyba kreatyna 500g tauryna dextroza i carbo i amikokwasy w płynie 1l bcca to chyba dobry cykl i przedewszyskim jakia dobra dieta..

cP=Cell Pump xp=Xpand KO=knockout mono=monochydrat jak masz te 300 zeta to zapodaj se 1 z kombinacji jakie podał banan.Proponuje dwe puchy np KO, do tego gajnerka o ile potrzeba(zalezy jak dieta), zma apteczne, omega3 i bedzie gitara.

nie wiem...czy ktokolwiek z was mial jakies bole po thermo od treca?? mnie przez cale opakowanie nerka bolala-lewa(czemu tylko lewa?myslalem ze za duzo bialka,trening czy cos) po tym opakowaniu kupilem ts i mam spokoj nic nie boli,i tak osiagi:cale thermo od treca plus pol ts opakowania (2x2kap)=4 cm mniej w pasie i 3kg mniej,lepiej jest,trening [...]

Witam! Na 1 cykl deka to zły pomysł!! zostaw sobie ja na 2 cykl beda lepsze efekty Na 1 cylk proponuje ci: mete+propa lub samego propa i zaobserwuj ja twój organizm reaguje na kox!! zrobilbym to tak: 1-6 prop 50/75mg eod lub 1-6 prop 50mg eod 1-4 meta 20mg ed oczywiscie dobry odblk!! no i oczywiscie dieta(to podstawa) i napewno bedziesz zadowolony [...]

A6W lepiej wpływa na rzeźbę niż na wypalenie tłuszczu. Na spalenie fatu najlepsze są aeroby i oczywiście dieta - to podstawa. Potem na rozwinięcie mięśni polecam brzuszki, unoszenie nóg ( różne wersje ), a dopiero na koniec A6W.

no właśnie, główny czynnik w redukcji, czy masowaniu się to dieta a na redukcji HST pozwoli ochronić mięśnie

zola18 - zla dieta, ty masz 37 cm w przedramieniu a w bicepsie 34cm czy te 30cm? co do autora postu - staraj sie robic poprawnie technicznie wszystkie cwiczenia nie stawiaj na wymuszonych powtorzeniach tylko na takim ciezarze by robc tyle powt ile w danej serii sie nalezy z pelna technika. proponowalbym porobic troche wyciskan sztangielkami - [...]

ponad 3 tygodnie na ts i tylko 3 kg na samych areobach i dobrej diecie redukcyjnej zrobil bys lepszy wynik ts - to dobry spalacz dziwi mnie tylko tak slaby efekt pewnie dieta nie byla doskonala albo na areobach odpusciles.

zapraszam do lektury http://www.kulturystyka.pl/atlas/ atlas z cwiczeniami http://www.sfd.pl/temat190986_strona1/ dieta http://www.sfd.pl/temat127853/ linki http://www.sfd.pl/temat191365/ wiele pytan i odpowiedzi im wiecej czytasz tym wiecej wiesz co rowna sie mniej pytasz pozadrawiam...

"aeroby, dieta i trening az 6 razy w tygodniu + A6W" i 3kg w 3tyg?? ja tu zadnej rewelacji niewidze, wlasciwie trudno aby niemiec conajmniej takich efektow ale wazne ze jestes zadowolony

Ja dodał bym prolognum 100 mg e4d lub e5d zależy jak wolisz. Do tego clomid po cyklu, dieta, dobry trening i powinno być dobrze.

dieta ok warzywa uwzgledniaj bo nie mozesz przekroczyc 30 g wegli dziennie rozkład treningów mzoe byc

powiem wam jedną prawdę o odżywkach , póki wydajesz na nie do 30 zł miesięcznie jest spoko ale jak dojdziesz do ponad 100zł za miesiąc to jest już tylko krok od zaczynania z "prawdziwymi koksami". Kolo jak zaczyna ćwiczyć ponad 2h dziennie i się frustruje że mu muły za wolno rosną to prędzej czy później zacznie walić mete albo jaki inny [...]

Wiadomo dieta idealna nie jest, ale lepsze to niz nic. Sprobuj sobie jeść mleko 0,5% a za to możesz go troszke więcej, mam nadzieje ze ser bialy to chudy i możesz jego jeść to troche więcem kosztem tego wiejskiego.Próbuj tez pozbywać sie pomału tych nektarynek. Daj ten przepis co szkodzi Tylko tak jak obiecalaś z BTWW

dieta pewnie na mase z tego co czytam, moze byc lov carb moze byc na highcarb jaka ci bardziej pasuje