DIETA

Witam. Widac ze brak ci elementarnej wiedzy ale kazdy kiedys zaczyna Po pierwsze dobrze napisales ze branie odzywek i suplementow to strata pieniedzy bez odpowiedniej diety i treningu. Tymbardziej ze na poczatku i tak beda przyrosty i suple by sie zmarnowaly. Mozna je zastosowac dopiero pzrzy pierwszym zastoju ktory zazwyczaj pojawia sie po pol [...]

mam, moja suka wabi się Dieta

Aeroby+dieta redukcyjna (CKD)+ trening na rzeźbę.

Marcinecki, to najpiękniejsze słowa, jakie przeczytałam od dłuższego czasu!!! Dzisiaj dieta, (Agencie J23, śniadanko własnie jem, wędlinę z ogórkami małosolnymi ), oczywiście ten (...) rower, a jutro szaleję. A czy w szaleństwie dopuszczalne jest posłodzenie koktajlu truskawkowego na kefirze cukrem, czy musi być słodzik?

Z bardzo wieloma tezami tu zamieszczonymi zgodzić sie nie mogę, przykro mi bardzo A już na pewno nie z tezą iż najlepszym rozwiazaniem jest dieta kopenhaska. Najlepszym rozwiązaniem jest połączenie racjonalnej diety o lekkim deficycie kalorycznym i odpowiednich proporcjach makroskładników z aktywnością fizyczną.

Tak jak napisalem - teraz ci nie sa potrzebne zadne suplementy tylko pozadna dieta. Zmarnujesz tylko pieniadze. Jedyne co ci sie moze przydac na start to carbo(odzywka ktora bierze sie zaraz po treningu). Mozesz kupic w sklepie SFD. Jeszcze raz powtorze: pieniadze ktore planujesz wydac na odzywki lub suplementy zainwestuj w pozadna diete. [...]

Witaj ramzi150. Czasami nie sam trening ale i dieta decyduje o takich sprawach. Zdajesz sobie sprawę że samym treningiem choćby był z najwyzszej półki masy nie zrobisz. Musisz dostarczyć organizmowi odpowiednią ilość białka, węgli oraz co ma zasadnicze znaczenie, odpoczynku. Jeśli czegoś będzie za mało to nie może być efektów.

po pierwsze pzrerwy cie niszcza...uwstecznianie sie odpada! opisz sie dolkadniej, podaj wiecej szczegolow npstaz, dieta...

zdecydowanie więcej i częściej jeść oraz skończyć z CKD bo to dieta nie dla Ciebie, oraz ćwiczyć siłowo

gdyż z dietą CKD nierozerwalnie łączy się specyficzny trening siłowy którego zapewne nie wykonujesz, popraw mnie jeśli się mylę

niestety nie ma to nic wspólnego z treningiem siłowym zalecanym do diety CKD proponuję zamiast CKD zająć się zrównoważoną dietą o niewielkim deficycie kalorycznym z ograniczeniem źródeł węglowodanów do produktów o niskim IG

no i dieta bez stresu :-] ale komis :/

są tu setki artykułów z planami jak schudnąć możesz skorzystać z któregos z nich a możesz dalej kombinować sama składając swój program z niepasujących do siebie kawałków i skakac z diety na dietę nie jestem w stanie powiedzieć czy może tak być czy nie, bo może akurat dla tweojego organizmu da to jakieś skutki jestem natomiast w stanie powiedzieć [...]

nie, nie zadalem pytania w dziale dieta.. :> chodzi mi o srodki sterydowe na mase nie powodujace gino ;)

Dieta wysokobiałkowa głównie ryby i dużo nabiału,ryż,kurczas,kasza-ogólnie grałem kilknaście lat w siatkówke a siłownia dopiero kilka miesięcy

dieta redukcyjna +aeroby(pływanie,biegi,roweryk itp.)

pytam bo czytałem ze dobra jest dieta low carb no ale skoro wysoko białkowo-węglowodanowa to poprawie tą którą juz praktycznie mam napisaną tylko lekkie poprawki sa potrzebne i biore sie za ukłądanie treningu

kretka to nie pompka ... dieta bogata w białko i przekonasz sie że nie utracisz tak wiele, no ale po kretce ćwicz dalej ... a nie leż na plaży

albo zapodaj prologata i dece. a co do fetu ? dieta wszystko zalatwi potel lekka wycinka winkiem i np. clenem,eca bedzie lux.

15 kg to raczej nie zrzucisz chociaz nie wiem na ile czasu chcesz to rozlozyc. Pamietaj podstawa to dieta bez tego mozesz sobie pomarzyc o efektach chyba ze bardzo skromnych jak masz diete to luz jak nie masz to dzial ,,Odzywianie" i tam sobie ulozysz jakos dla siebie albo znajdziesz. Ja osobiscie wybralbym HMB i thermo speeda...