DIETA

Jak, dla mnie trening masowy i rower, bieganie... to dwie rozne bajki... Brykanie rowerkiem jak, dla mnie kojarzy sie jednak z intensywniejsza jazda (chodz krotsza niz jazda kolarza), ale mimo wszysto bym odradzal... (Potem ludzie sie dziwia, ze cwicza na mase 2-3 miechy z dieta, a przrost im sie waha w okolicach 1kg...

Post raczej do Zdrowia ale 1,8g B to nie jest duzo, moze niezbyt udane porownanie ale ludzie na cyklu maja te wyniki w normie, wiec za bardzo nie wiem, jak zbilansowana dieta moze zle wplywac na watrobe a zamiana oliwy z oliwek na maslo ma pomoc

http://www.kulturystyka.pl/artykuly/5 NA TEMAT DIETY http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 ROBIEBIE MASY http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 DIETA http://www.azsts.republika.pl/kreatyna.htm ODZYWKI POCZYTAJ I SPROBUJ SAMEMU ! POWODZENIA !

a jak tam twoja dieta??

Dieta o ktorej mowisz to izokaloryczna i zone

kulturysta nie jest lata swoje ma wiec: dieta z lekko ujemnym bilansem ok 200kcal same wegle o niskim ig warzywa kasze 1g bialka na kilogram vitaminki A-Z cynk i magnez Omega 3 na sniadanie najlepiej tran no i basen czy co tam uprawia hrhrh

Charon tylko własnie najgorzej z tym nadcisnieniem żeby mu się cos nie stało on jest już na diecie tętno jest tkaie jak ma być 65%-75% HRMax 110 - 125 dłuzej nie moze bo kondycja cienka ale rozkeci się za jakiś czas jest na diecie kalorie 2500 b 180 t 78 w 270 Posiłek 1 - 30/70/14 Posiłek 2 - 30/60/15 Posiłek 3 - 30/50/20 Posiłek 4 - 30/45/15 [...]

podstawą żeby spalić fet to dieta, jeśli maż ułożona pożądna diete to możesz zakupic spalac ja bym policieł thermo speeda jest bardzo dobry i wszyscy co go biora to se chwalą a l-karnityne se daruj

same odzywki ci nic nie dadza dieta podstawa,trzymac diete nic prostszego wystarczy ze poswiecisz troche czasu na jej ulozenie,na samej diecie mozna zrobic z siebie byka czaisz???

moja dieta to ok. 2000kcal: 2 g białka na kg 0,8/1 g tłuszczu 2,5/2 g wegli (chociaz niektorzy radza 2500) moje zapotrzebowanie dzienne to ok. 2400 kcal waze 82kg, 185cm wzrostu, 29 lat.

dieta normalna rozwiń jaki staż?

Dante, w każdej albo każdej muzyce można znaleść dobre kawałki albo nawet całe albumy, więc nie do końca jest tak jak piszesz i z muzyką i z l-karnityną, napewno lepsze są spalacze takie jak zauważyliście np. ts i ten Arturo ci polecam, jeśli możesz sobie pozwolić na karnitynę bo nie wychodzi bardzo tanio to polecić mógłbym ci acetyl-l-karnitynę, [...]

nie wiem gdzie tkwi błąd, sugerujesz że w moim przypadku dieta ok. 2000kcal: 2 g białka na kg 0,8/1 g tłuszczu 2,5/2 g wegli jest dla mnie zbyt uboga w kcal?

Na spalenie fatu to dieta redukcyjna i spora ilosc aerobów: rower, bieganie, szybkimarsz itd. A jak chcesz sobie go wyzezbic to zajzy tu. Sam nie testowalem ale z tego co wiem to ten trening jest chyba najlepszy w tej kwestii ---> http://www.sfd.pl/temat144665/

5g orzechów to ile bedzie? 3 orzeszki? Dieta poprawna"Wypróbuj" ją przez 2tyg i ewentualnie cos bedzie mozna jeszcze podszlifować. acha, węgle dobrze obliczyłas? cos mi sie wydaje, ze jest więcej, ale moze sie myle...

potem to znaczy jak wrucisz chyba ze napewno dasz rade nie rpzkeraczac tych 20-30g węgli rpzez 2 tygonie wyknasz prawidłowie łądowanie to wtedy CKD będzie nejlepsze jak nie jestes pewny to lepiej nie stosuj bo to ciężka dieta na początku a co ABS czy da napenwo rezultaty w 6 tygodni to ci chyba nikt nie powie coś tam napeno da a czy jest coś [...]

Dieta redukcyjna + dużo aerobów = schudnięcie Do tego możesz jeszcze dorzucić A6W, lub jeśli czujesz że nie dasz rady to ABS II na wzmocnienie i wyrzeźbienie mięśni brzucha co spotęguje efekt wizualny

Jeśli masz braki w swojej diecie to możesz nimi uzupełnic po przez odżywki ale jeśli twoja dieta jest dobra to nie musisz lecz jeśli chcesz dla poprawienia efektów to możesz wziąśc wspomagacze

[...] 30, póxniej zwiększaj np. 10 min. tygodniowo. wykonuj je tak 3-5 razy w tyg. w zależności od tego ile masz tłuszczu do spalenia. dodając np. 2-3 razy w tyg. trening brzucha (zwykłe spięcia, ewentualnie ABS lub A6W jeśli dasz radę) możesz ładnie wyrześbić i umięśnić brzuch. więc podsumowanie...DIETA+AEROBY+ZAPAŁ I WYTRWAŁOŚĆ=SZCZUPŁA SYLWETKA zdr.

z dieta i treningiem