DIETA

dlaczego dla wszystkich to jest takie proste??? moze mi ktos napisac ile gramow ww,bialka i tluszczy na kg masy ciala powinienem przyjmowac jesli chodzi o diete redukcyjna? ps.nie chce stosowac ckd.moze to byc dieta wysokobialkowa tylko jak mam to zrobic???

dieta to podstawa + regeracja gainer może być, z tańszych gainer 1 lub 2 z vitala lub mass xxl bądź swg 16 lat... z mojej strony rada, by nie robić w tym wieku treningów typowo siłowych, bo pożałujecie za jakiś czas. żadnych wymuszonych powtórzeń czy sprawdzanie możliwości z utratą techniki. i nie gonić większych kolegów, trenujcie dla siebie, a [...]

megamaspl- on ma 16 lat, na kiego grzyba mu z takim stażem kreatyna. bez tego z odpowiednim treningiem i dietą będzie miał przyrosty. poza tym weźmie krete, pójdzie mu siła, kreta się skończy i jak każdy małolat chory na ambicji nadal będzie chciał utrzymać osiągi co może spowodować meksyk w jego stawach i szkielecie, takie moje skromne zdanie

na masę to jest DIETA

dokladnie dieta to podstawa jak masz full kasy mozna tak zrobic diete ze zadnej odzywki nie dotkniesz

tak ,ale jak by nie bylo dieta jest podstawa a nadmiar kalori w dieice gwarantem masy

aha i nie trzea zryc odzywek jak jest dobra dieta

"treningi masowe (3 x w tyg)" nie, tym bardziej przez wzglad na 3 miesieczna przerwe - wpierw trening obwodowy i stacyjny ze 3 miesiace (jak najbardziej wtedy regoolarnie 3 razy w tygodniu - jednak nie trening dzielony), potem POWOLI mozna wprowadzac trening masowy uwzgledniajac wyklooczenie kilku cwiczen obciazajacych kregosloop w [...]

thx za podopwiedzi ale dlaczego tak : 1-10 enan 200 mg E7D a nie inaczej.... czy dieta zmienila by sie gdzybym dodal deke 1-10 200 na tydzien ? a i z tym bialkiem.... jakbym pil na czczo i przed snam....po 30g to wzucalbym sobie po 2 bialka z jajka...i co z tymi witaminami.... co z cynkiem ipt.. nolva to juz podczas cyklu bym walil

za malo bialka za malo zdrowych tluczow - moim zdaniem dieta to zmiany totalnie. poczytaj posty :) P.

Faku i Zyz - właśnie - można się napaść do bólu - bezkarnie. Jeszcze dochodzi efekt tzw. ujemnych kalorii. Jak zjadasz coś, co nie jest trawione, to nie dostarczasz kalorii, a stymulujesz perystaltykę i sekrecję jelit, co zużywa sporo kalorii. Taka dieta daje łyskwiczny efekt odchudzający, ma jednak tą wadę, że wzdyma. Czarny - pomyśl - gdyby [...]

dieta redukcyjna - patrz nizej

niestety dieta kapusciana (cokolwiek to znaczy) to kiepski pomysl. zacznij od lektury linkow nizej, uloz diete redukcyjna i daj na forum do sprawdzenia

Sam juz nie wiem, boję się zebym nie przytył przez paierosy paliłem srednio nałogowo przez 7 lat. Według kalkulatora wychodzi mi około 3000 kcal/dzień. Według tego co pisze Tyka to powinienem przyjmowac około 2500 kcal. Ale jaka to ma by dieta w moim przypadku, bałkowa czy weglodanowa ? I jeszcze jedno jaki sport jest nalejpszy na poprawe [...]

na przyrost masy jest DIETA!!! białko w proszku ją uzupełnia sp80 robi to dobrze

dział jest dobry a to, że wciąż przewijających się pytań typu: "jaka dieta na masę" nie da się uniknąć - to tak samo jak w suplach ciągłe pytania: "jak brać kreatynę" tak to już jest, że ludzie idą na łatwiznę i zamiast poszukać w wyszukiwarce lub podwieszonych postach zakładają nowe posty! tego się nie da wyplenić, ale wierzę, [...]

najlepiej połączyć z dietą a jakie suple to zależy od celu owej suplementacji

Zakładamy że dieta jest OK Starałem się wyszukać jakies informacje w szyszukiwarce o ZMA i Tranie niestety nic nie znalazłem Możesz mi opisać po krótce w jaki sposób działają tran i ZMA ? Ile one kosztują i jakie efekty dają? Będzie SOG za pomoc

no widzicie.wszyscy sa w szoku.ale centymetr nie klamie.a dieta chyba normalna, 7 posików dziennie / okolo 4g białka na kilogram/ 4litry żywca bez pianki.nie mam doświadczenia bo to mój pierwszy cykl ale z opini bardziej zaawansowanych to jak narazie upatrują tu niezle dzialanie tescia. a ja te teorie mam w d... wazne że świetnie wchodzi i czuje [...]

coś mi sie zdaje że twoja dieta ma duże braki bo jak na 4 cykle to jesteś leciutki.strzały można robić w te części co pisałeś ale wina to lepiej 50 co drugi dzień.