DIETA

masz racje -dieta to sprawa indyw. mam nietolerancje laktozy i laktoglobuliny - dlatego tez odradzam mleko (subiektywnie) ale prosze zobacz czy jakikolwiek dorozly ssak pije mleko ? nie ! tylko niemowleta zwierzece pija mleko.(obiektywnie) jestem za wyrobami mlecznymi (sery, kefiry, jogurty) ale jestem przeciwny mleku ! mleko a odzywki - wiatry, [...]

...a trenujesz wogóle? jeśli tak to mam nadzieję że z jakimś tam pojęciem, ale wiedzy nigdy dość, więc proponuje odwiedzić działy o treningu i odżywianiu/wszystko na masę oczywiście/, podejrzewam także że nie wystarczy sam przemyślany trening ani nawet dobra dieta bo w twoim przypadku potrzebny bedzie gainer/na początek pewnie nic więcej, chyba że [...]

[...] jajecznica z 4białek i 1całego jaja + 80g ciemnego pieczywa /// OK 6) 23:00 NA NOC: Twaróg chudy lub tuńczyk /// OK Poza tym ZMA domowe, witaminy oraz ossopan. /// OK DOBRA DIETA :) DAJ WARZYWA I JAKIŚ OWOC NP DO POSIŁKU W SZKOLE (II SNIADANIE ) I BĘDZIE SUPER Mam kilka pytań: 1) Czy do śniadania można dodać Ostrowie jako uzupełnienie białka? [...]

Hhehehe wtedy to co masz to nie dieta bo bez zapotrzebowania nie rozpiszesz sobie diety tak jak trzeba. Poczytaj posty a dowiesz sie wszystkiego. Musisz obliczyc zapotrzebowanie kaloryczne ilosc bialka wegli tluszczy na dzien i trzymac sie tego.

A jaka dieta jest? pzdr.

A no fakt sory jakoś niedoczytałem zrozumiałem że zależy mu przedewszystkim na sile bez masy to w takim razie XP+XPe= witaminy mozna jeszcze ZMA dodać zakladająć że dieta jest dobra

mam 198 wzrostu a rekord wagowy to blisko 130kg dieta na cyklach : b 5-6g/kg tl 0,5g/kg ww 2-3g/kg male dawki sa skuteczne tylko trzeba umiec je wykorzystac Zmieniony przez - penkus600 w dniu 2006-01-12 20:59:40

Dzieki za odpowiedz, czy myslicie ze 2 treningi to nie jest za mało . Znacie jakies przepisy ktore mogłyby "zastapic" słodycze, a jednoczesnie nie wpływac negatywnie na cere oraz nie kolidowac z dieta? Pozdro

zakładając ze dieta dopracowana 2 xp zma i jedziesz

Witam! Za jakies 2 tygodnie chciałbym zaczać trening na mase. Dieta i trening sa juz od bardzo dawna teraz suple. Potrzebuje fachowej pomocy na temat supli na mase. Mysle nad kupnem Mass XXL + Carbo + ... no wlasnie i tu sie pojawia problem czy wziasc kreatyne czy glutamine albo jedno i drugie? Slyszalem ze kreatyny nie mozna laczyc z mlekiem [...]

"DOBRA DIETA :) DAJ WARZYWA I JAKIŚ OWOC NP DO POSIŁKU W SZKOLE (II SNIADANIE ) I BĘDZIE SUPER " Na szczęście przeszedłem już wszelkie szczeble państwowej edukacji Dzięki i SOG!

To mało wiesz. Winstrol nie konwertuje do estrogenów, łączy się go z androgenami w celu zapewnienia dobrych efektów anabolicznych, bez zbędnego zwiększania poziomu estrogenów. Cykle na połączeniu Testosteronu z niearomatyzującymi anabolikami z właściwościami androgennymi dają dobrej jakości przyrosty masy oraz siły, nie powodując przy tym retencji [...]

na poczatku sama starczy mozesz polaczyc ja z dobra dieta

Witam Przeglądając dział odzywiania zacząlem sie zastanawiać, jak powinienem się odzywiać. Nie wiem czy mając 15 lat mozna juz spokojnie stosowac diety, wyliczac np zapotrzebowanie kaloryczne wg tego internetowego kalkulatora. Trenuje 2 x w tyg. pilke nozną + w domu male treningi z hantlami, pompkami, brzuszkami itp... Jak to własnie jest, moge [...]

2 z hakiem lat! Suple zaczynam. Byla wczesniej i jest nadal dieta ale teraz zastoj.

skoro masz diete to pewnie kcal i bialka tez graja jesli nie do konca to gainer + bilako lub jakis bulk!jezeli dieta ok a budzet nie ograniczony to polecam jakiegos stacka kreatynowego!podobno bo sam nie bralem na czasie jet zestawik STORM i shock do tego!omega 3 i inne kompleksy witamin albo np ZMA.

dieta na cyklach : b 5-6g/kg tl 0,5g/kg ww 2-3g/kg Chyba Ci się pomyliło b z ww?Bo widać że raczej wiesz co robisz

Powiedzmy że pierwszy raz, wcześniejszą próbę można uznać za poważną przymiarkę. Była to dieta, w prawdzie nisko WW ale ładowania były robione w sposób daleki od doskonałości. Teraz podszedłem do tematu na powaznie, pierwsze ładowanie będzie po 13 dniach i wypada w sobotę po treningu i niedzielę (przesunę wszystko o jeden dzień tak aby ładowania [...]

sa moze takie odzywki ktore powinno sie jesc chodzac na silownie albo takie ktore sa wskazane ?? o jakich porach dnia pownino sie sporzywac dane odzywki ?? jakie odzywki mogli byscie mi polecic zeby bylo dobre a w rossadnych cenach, najlepiej podajcie cene i nazwe produktu :)

Panie Panowie, a w szczególności qazar proszę o opinie (próbuję w róznych miejscach to konsultować ale jakoś licho idzie) Dieta wyglada nastepująco Waga 79 Wzrost 175 B 174 g/dzien -> 696 kcal -> 2.2 g/kg T 102 g/dzien -> 924 kcal -> 1.3 g/kg W 20 g/dzień -> 80 kcal -> 0.25 g/kg Razem 1700 kcal Oczywiście 5-6 posiłków, [...]