Masówka !

Witam! Za jakies 2 tygodnie chciałbym zaczać trening na mase. Dieta i trening sa juz od bardzo dawna teraz suple. Potrzebuje fachowej pomocy na temat supli na mase. Mysle nad kupnem Mass XXL + Carbo + ... no wlasnie i tu sie pojawia problem czy wziasc kreatyne czy glutamine albo jedno i drugie? Slyszalem ze kreatyny nie mozna laczyc z mlekiem czyli jak rozrobie gainerka z mlekiem to nie mozna juz brac kreatyny? A moze macie lepsze kompozycje supli na mase? Kasa nie gra roli budzet nieograniczony. A i prosilbym o rozpiske co i jak, kiedy brac! Prosze o pozytywne rozpatrzenie mojej prosby! Pozdrawiam!

podaj staż

2 z hakiem lat! Suple zaczynam. Byla wczesniej i jest nadal dieta ale teraz zastoj.

Co do mieszania kreatyny z mlekiem to Ci niestety nie podpowiem. Ja bym polecał Ci albo Xpand + Xpand Energized, albo Clouta jeśli chodzi o stacki. Do tego możesz dokupić ZMA i jakiś kompleks witaminowy.

skoro masz diete to pewnie kcal i bialka tez graja jesli nie do konca to gainer + bilako lub jakis bulk!jezeli dieta ok a budzet nie ograniczony to polecam jakiegos stacka kreatynowego!podobno bo sam nie bralem na czasie jet zestawik STORM i shock do tego!omega 3 i inne kompleksy witamin albo np ZMA.

Koliduje kretyna z białkiem, także w przeciągu mniejwiecej 40-60 m przed/po zażyciu kreatyny nie powinienes jeść, ani zapodawać gainerka.
Do Twojego cyklu dodał bym zarówno kreatyne jak i glutamine, jeśli kieszeń Ci pozwala.

eeee, 20min wystarczy pomiędzy kretą a gainerkiem,jak masz stresa rozrabiaj z wodą