DIETA

ckd to idealna dieta do robienia lbm przy jednoczesnej red tk tl

[...] -- ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 ORAZ:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/5 DIETA MASOWA: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 ==== ODCHUDZANIE: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199 WALKA Z TŁUSZCZEM:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/47

"Slyszalem, ze po zakonczeniu przyjmowania l-karnityny nastepuje efekt jojo (czyli wraca to co bylo - tluszczyk). Czy to prawda? " Nie prawda - żeby wrócił tłuszczyk to najpier trzeba go stracić. A sposób na tłuszcz to: 1. Dobrze zbilansowana dieta. 2. Trening siłowy + aerobowy 3. Suplemnety np. kofeina.

Napisz jeszcze swoja diete - bo to jest podstawa no i oczywiscie cel ( chodz mysle ze to masa) Dieta to podstawa.

"Chciałem dowiedziec sie jaki wplyw bedzie wywieralo bieganie na trening metoda HST.Biegam 3Xtyg po 60-140min" * odkrywca HST proponuje optymalnie aeroby 30-45min 3 x tyg zawsze w dzien nietreningowy, Twoja wersja odbiega od normy czyli efekt hipertrofii miesniowej może nie być optymalny/jak napisał kermit problemy z nabieraniem masy/ na [...]

Jak zaczynasz to przede wszystkim dieta, na odżywki i suple przyjdzie czas dobrze byłoby tylko zaopatrzyć sie w preparat witaminowo-mineralny

Jeśli bardzo zwiększyłeś masę - to obawiam się całkiem naturalnego cyklu + Wzrost - Spadek Raczej ciężko jest zachować np. 20 kg więcej, niż miało się wyjściowo dla danego wzrostu. Oczywiście dieta, trening, odżywki czy kolejne cykle koksu - mogą to zjawisko w jakimś stopniu ograniczyć. Ale np. treningi SW szybko spowodują spadek. Np. przy swoim [...]

Dieta co do wyboru produktów jak najbardziej ok. Niestey znacznie gożej jest z rozplanowaniem poszczególnych posiłków tutaj kompletnie nieprzemyślałeś, najlepiej również aby zamiast 4 spożywać 5 posiłków. Wprawdzie Pudzian je 4, ale Pudzian to Pudzaian

jesli dieta ckd to bialko-2g ,wegle okolo 0,3 a tluszcz tyle ile masz zapotrzebowanie,w arcie wiasnilem

Przerobiłem dla Ciebie tamtą dietę, ale widze że ważysz tylko 66kg więc trzeba pozmniejszać gramaturę ponieważ ta dieta jest dla osoby okoł 80Kg.] I posiłek: płatki owsiane 100g mleko 1,5% 400g rodzynki 30g orzechy włoskie30g grejpfrut 400g IIposiłek: jaja 150g pieczywo razowe 100g margaryna miękka 10g sok pomidorowy 500g banan 200g [...]

Wg mnie dieta to zbyt duża strata czasu i pieniędzy. Niebardzo by mie opłacało kupować te wszystkie produkty a pozatym musiałbym pilnować sie kiedy jeść i co. Kupuje gainera ponieważ chce uzupełnić obecne posiłki. Nie posiadam diety i właśnie gainerem chcę ją sobie zrekompensować.

ok ale na takie wyniki jak z dobra dieta i odzywkami nie liczylbym na Twoim miejscu

Prosze nieczepiajcie sie szczegułów bo nie one są dla mnie istotne, wiem że dieta to wspaniała rzecz ale poprostu niemam tyle kasy czasu i cierpliwości jak już wspomniałem. Bardzo mi zależy żebyście mimo wszystko podopowiedzieli kilka nazw tych gainerów, byłbym naprawde wdzięczny :p

Widac z emas aposzla do gory !! :D zycze dalszych efektow i "dieta to podstawa/" łosiu :D

jakie priotytety??? napisz cos wiecej o sobie, dieta jest? jakies soople byly? pozdro

No nie mozna bazowac na odzywkach, bo zołądek przyzwyczaja sie do lekkostrawnych pokarmow. Dieta musi opierac sie glownie na skladnikach naturalnych, a odzywki tylko dodawaj(np 4 posilki zwykłe + 2 razy gainer)

[...] a następnie na poczatek zrób ACT dobry trening dla poczatkujących a nastepnie skorzystaj z Cyklicznosci jaka prowadzi MICHAIL lub daj znac to cos wymyslimy no i PODSTAWA JEST DIETA wystarczy ok 2,2 g białka 4-5 weglowodanów i ok 1 g tłuszczów wszystko na kg masy ciala np jezeli wazysz 80 kg no powinienes jesc 80 g tłuszczy itd

skad wiem?mam znajomego co startuje i zna paru zawodnikow,jezdzi na porady do slodkiego i gada mi ze z kadry to na mase to nawet niewie kto jedzie na ckd,ale niechodzi mi tu o jakies przekonywanie niezrozum mnie zle poprostu chce tego sprobowac i chce poznac opinie ludzi ktorzy to stosowali na koksie i bez ale konkretnych ludzi,a nie jakis 16 [...]

Twoim problemem nie jest szkoła, tylko dieta, a raczej jej brak z tego co widze. Skorzystaj z wyszukiwarki i poczytaj posty o diecie, bo to podstawa, i bez niej nawet najlepsze odzywki niewiele ci dadzą

sklada sie na to wiele czynnikow mozesz na tym zarowno znakomicie wrzucic pare kilo jak i stracic tudziez zwiekszyc stosunek lbm/fet-woda wszystko zalezy od diety jezeli chcesz sie wyciac i jeszcze zyskac jakis wymiar to zostan na CKD ta dieta charakteryzuje sie tym ze im dluzej na niej jestes tym jest lepiej to moje zdanie