SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

masa i rzezba

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 5919

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
e-lite Moderator
Ekspert
Szacuny 3620 Napisanych postów 36547 Wiek 42 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 260934
'na jazie'
im wiecej proteinki tym lepiej optimum to 3g/kg
urosniesz juz na 2g ale mozliwe ze na 4g duzo bardziej.. koszta :P
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 708 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 4425
wiec jak ta dieta sie nazywa i gdzie mozna o niej poczytac ? bo troche nie wiem za bardzo z tej gadtki na gg-troche sie zakrecilem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
e-lite Moderator
Ekspert
Szacuny 3620 Napisanych postów 36547 Wiek 42 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 260934
a czytales post w ogole?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 708 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 4425
aaa widzisz i tu mnie masz bylo cos ciekawego w tym poscie ? Nie no jak sam go zalozylem to raczej go przeczytalem tylko nie czaje pewnych kwestji... napisz mi tylko jak sie nazywa ta dieta bo chyba ma jakas nazwe ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
e-lite Moderator
Ekspert
Szacuny 3620 Napisanych postów 36547 Wiek 42 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 260934
CKD
http://www.ckd.sfd.pl

zzz...

Zmieniony przez - e-lite w dniu 2004-10-18 23:58:28
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 708 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 4425
aha ckd to chyba jest na redukcje myslalem tak sobie wlasnie ze to na redukcje sie wali a nie na mase... dobra ch.. tam nie wazne nie znam sie na tym. Bede jechal zwykla dieta i zobacze co z tego wyjdzie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
e-lite Moderator
Ekspert
Szacuny 3620 Napisanych postów 36547 Wiek 42 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 260934
ckd to idealna dieta do robienia lbm przy jednoczesnej red tk tl
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 708 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 4425
do robienia lbm... aha a ten... czy ona sie nadaje tez jak nie ma sie do pomocy koksu tylko zwyczanie na suchego sie jedzie ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
e-lite Moderator
Ekspert
Szacuny 3620 Napisanych postów 36547 Wiek 42 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 260934
zalezy jakie masz priorytety
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lessie ZASŁUŻONY
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 2616 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 17485
fajna dyskusja w dopingu...
też jestem zwolennikiem low carb...
zgodzę się z elitem co do efektów, nie zgodzę się z urielem co do yoyo...
żeby uniknąć yoyo wystarczy po ostrym reżimie ketozy ( przy maximum 30g ww - bo tak powinno to wyglądać ) dołożyć ww tak do 200g ( w zalezności od wagi - powiedzmy do 1,5-2g/1kg ), resztę kalorii dostarczyć z białka i odpowiednich źródeł tłuszczy i żadnego yoyo nie ma...a jedząc spore ilości białka i fetu głodu na ww się aż tak nie czuje...
jeszcze co do białka - nie znalazłem badań na temat przyswajalności podczas stosowania saa, choć wiadomo że na bank jest większa, ale o ile większa i jaki procent z tego idzie rzeczywiście do budowania masy mięśnia to nie wiem ( jeśli ktoś wie to niech bedzie dobry i się tą wiedzą podzieli ). Na pewno trzeba z tym uważać ( myślę że 3g proponowane przez elita jest wartością w sam raz ), przecież zalezy nam na utrzymaniu niskiego poziomu ww, a nadmiar białka skonwertuje do glukozy i robi się trochę błędne koło ( nie jemy ww ale i tak jest zbyt dużo glukozy we krwi) . Tak więc białko ok ale bez przesady...No, chyba że jest duży deficyt kaloryczny więc nie ma obaw - pójdzie na rzecz potrzeb energetycznych ale przy robieniu masy na low carb raczej bym uważał z ilościami białka.

lessie...po prostu lessie

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Deca + Sustanon

Następny temat

Omka i metka

forma lato