DIETA

fakt trosze przesadzilem z tym propem.. cos jeszcze zmienic ? dieta na cyklu ~4000 kcl

Tak, mozna. efe zwieksza metabolizm wiec takze synteze bialek. efedryna, tauryna, kreatyna, dobra dieta (a nie "dieta") i odpowiednie cwiczenia.

32lata 164cm n.p.m. 87kilo wagi 1400kcal-wiecej zrec nie zamierzam aczkolwiek z samej pracki mam jakies -2000 trecostam: jest: 40minut cwiczen typu pilates "dywanowki" machanie odnozami 50minut szybkiego marszu dziennie z pomiarem tetna zeby sie trzymac na odpowiednim poziomie bedzie: to co juz jest plus basen 2*w tygodniu plus2* [...]

ja nic nie piłem czytaj to co napisałem, dieta i treningi to podstawa, suple/odzywki to tylko uzupełnienie !!!!!!

30 jaj dziennie na miekko i 20 litrow wody z sola, i tak co dziennie przez ok 4 miechy

Siema mam 350 zl na cykl, po zakupie cell pumpa zostaje mi 200 zeta co możecie mi doradzić co dokupić ?? Dieta jest ale przydałby sie gainerek jakiś ?? Może Carbo zapodać ??Czy zma?? dodam ze to będzie mój cykl nr.2. Dzieki za rade i jak coś wymyslicie konkretnego to napiszcie ile czego i kiedy brać .

Fundamentem jest dieta, pozniej trening, pozniej suple, pozniej koksy. Kolejnosc nieprzypadkowa.

podstawą masówki jest DIETA jesli jej nie masz to idz to działu odżywianie gainer i białko to produkty zbędne przy dobrej diecie pozdr.

Ok postaram sie ale kurde juz mi namieszali w glowie czy odpowiednia dieta odchudzajaca i kreatyna wyrzezbi mnie ??

Proszę o sprawdzenie:) 6:00 pobódka 6:40 Chleb graham 100gr - 220kcla jajka 4 szt - 350kcal zielony ogórek 10:00 (w pracy) chleb graham 100gr - 220kcal ser biały półtłusty 125gr -170kcal marchew 13:00 (w pracy) chleb graham 100gr - 220kcal ser biały półtłusty 125gr - 170kcal marchew 16:20 kasza gryczana 100gr - 340kcal mięso wołowe (lub inne) [...]

Witam, post Zakrzesia o odżywianiu okołotreningowym troszkę mi zamieszał i natchnął do zmiany diety w jutrzejszym dniu...Zamieszcze teraz 7 obrazków z moją dietą i z małymi opisami i proszę o ocenę i odpowiedź na pytanie, które napisze w ostatnim poście. Z góry dzięki... Pozdro for All

dieta trwa okolo 14 dni i konczy sie ja ladowaniem ,lekkim ,efekty to spadek okolo 10kg aspargin to polaczenie potasu i magnezu

Dieta wysoko białkowa Chyba głodni tam chodzicie co??

poszukaj w wyszukiwarce tania dieta lub dla studenta itp.

Czemu tak bardzo boisz sie rzeźby?? Tak w ogóle to wpływ na rzeźbę ma w dużej mierze odpowiednia dieta.

trenik86 jaki masz staż na siłowni, jaka dieta?Nie licz, że ktoś Ci pomoże, jak nie podasz tych informacji.

o jej to az tak strasznie wygladam ze sie obawiasz ze bede po toie jechac?:) no cos ty:) czyli miales na mysli to ze zacznie brac spalacz. Moim zdaniem sprobuj chociaz ostrzegam dieta jest wrecz glodowka (okolo 800 kcl dziennie)...jezeli do tego dodasz trening silowy i aerobowy to moze byc kiepskoi z samopoczuciem...spalacz moze spowodowac [...]

moze masz racje ... Ale i tak potrzebuje rozpiski na caly tydzien z dieta ;) podales tylko 2 posilki i to w 1 dzien ^_^ :) musze miec wszystko rozpisane :) mam nadzieje ze ktos kto sie na tym zna i bedzie mial checi to wklei mi tutaj :)

DZIEŃ PIERWSZY 20g bialka (po przebudzeniu) 1. serek wiejski 100g. płatków kukurydzianych 1 łyżka dżemu truskawkowego 2. 11.00 serek waniliowy 2 kromki chleba żytniego razowego i 1 plaster szynki 3. 30g. białka 4. 200g.piersi gotowanej 100g. makaronu razowego 5. tuńczyk i 2 kromki chleba żytniego razowego 6. 30g. białka 30min przed [...]

nie było pytania sorki/ jeśli chodzi o śniadanie to do Don Garcia dopowiem (jeśli moge) , że możesz sobie urozmaicać ;] ja np jem jajecznice z 3 jaj masy żółtego sera szyneczki cebulki i ziemniaków ale czasem też urozmaicam mlekiem z musli + jakieś kanapki z twarogiem co do drugiego śniadania w szkole to głównie dobra sprawa jest ugotować albo [...]