DIETA

mcrayven ale ja nie widze ingerowac w poziom somatotropiny w tym wieku, gdyz jest on wysoki i nie ma co przesadzac, ja w sumie tez jestem za tym by w tym wieku nie brac supli, same odzywki i dieta wystarczą Życie jest za krótkie by być małym.....

no właśnie dieta ! ( podstawówka ) K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

"czy jadnek powinnam sie czasem zmusic do jedzenia czy jak nie czuje potrzeby to nie musze" powinnas i to nie czasem a tak jak zakłada ZDROWA w pełni wartosiowa (dobrze ułozona i wyliczona) dieta jadac 4-6 mniejszych posiłkow i w ten sposob dostarczac wszystkich potrzebnych składnikow/witamin/minerałow tylko w ten sposob [...]

nie jest potrzebne ,ale jak masz kase to kup BCAA !- dobry antykatabolik potrzebna jest dieta!!!! K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

Narazie odpowiednia dieta, dobry program treningowy. Po treningu polecam carbo :] Ewentualnie gainer pomiedzy posilkami, zalezy od przemiany materi. McRaYvEn

Bardzo dziękuję za cenne wskazówki. Na najbliższy tydzień skomponowałam sobie dietę opartą na diecie 1000kcal i tej opisanej tutaj: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=64042 . Jest ona zmodyfikowana do moich potrzeb, upodobań i możliwości (również czasowych), dlatego proszę o ocenę (dla mnie planowanie diet jest strasznie skomplikowane:) [...]

Szkoda na niego pieniędzy. Złotym środkie jest dieta i ciężkie aeroby. Wszyscy mają dziarskie minki, bo wcinają proteinki. Doradca w dziale "Suplementacja". GG: 438179

nie polecam.na początek białko kup.i oczywiście pożądna dieta i trening yo yo yo yo yo yo yo yo yo yo zioms

Masz za krótki staż treningowy. Jeszcze dużo osiągniesz bez kretki. Więc na razie dobra dieta, suplementacja białkiem... i rośnij wi siłę Wszyscy mają dziarskie minki, bo wcinają proteinki. Doradca w dziale "Suplementacja". GG: 438179

możesz brać ale po co j/w jeszcze wiele zdziałasz sam dobrą dietą i treningiem !! -na początku przygody z siłowni masa i siła bardzo łatwo przychodzi więc poczekaj z kretyną K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

no a więc najważniejsza dieta- wysokobiałkowa! ( najlepiej jakbyś kupił jakieś białeczko dla uzpełnienie diety polecam SP 80 ! ) do tego : -Green Tea Olimp -dobry antykatabolik BCAA !! -ewetualnie Thermo Fat Burner Treca ! oczywiście odpowiedni trening na rzeżbe !! i długie areoby ( rowerek , basen , bieganie , skakanka itd !! ) [...]

Dieta wysokobiałkowa + aeroby. Możesz ewentualnie dokupić sobie jakąś Green Tea z Olimpu i Thermo Fat Burner z Treca. Poza tym suplementacja odzywkami wysokobiałkowymi. Ogranicz tłuszcze i węglowodany. Posiłki 5-6 razy dziennie, w odstępie ok 3 godzin. Jedz często, ale mniejsze porcje. Wszyscy mają dziarskie minki, bo wcinają proteinki. Doradca w [...]

Polecam thermo fat burnera firmy Trec i tak jak kolega aeroby i dobra dieta. członek-mafia.suple.hardcor.pl

Nie. Trening aerobowy + dieta. W ostateczności np. "Ultra Ripped"

Z termogeników pozostał tylko Ultra Ripped Ultimate, natomiast jeśli miałbym kupować wynalazki po 300 zł to myślę że znacznie skuteczniejsza i pewniejsza będzie ścisła dieta przez 6 tygodni i da ona lepsze rezultaty niż termogeniki czy inne cuda. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

Panowie prosbe mam.Wy juz jedziecie pare miesiecy z tym calym cyklem i dieta i mozecie mi podac jakies warianty diety? Chociaz po jednym dniu z konkretnymi produktami tak zeby wyszlo min 150 bialka i 350 ww. Nadal nie wiem co to sa spiecia tulowia, bo w atlasie sa spiecia ale nie tulowia. To jest takie cos jak w atlasie cwiczen czy poprostu [...]

Lejker, a jak wyglada dokladniej Twoja dieta? ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni

Wypelnij profil. Jak wyglada teraz Twoja dieta? Co jesz? Ile kalorii? Jak trenujesz? ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni

-jak masz predyspozycje do odłuszczania i zależy ci na robieniu czystej masy mięśniowej to kup białko ( polecam SP 80 olimpa ! ) do tego możesz zakupić jakiś zestaw witamin i minerałów !! dieta j/w musisz być i koniecznie zrób regeneracje !!! K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

sluchaj diete muszisz sobie sam ulozyc jeden je wiecej drugi mniej na jednym taka dieta moze wyjsc ok a na tobie nie przeciez kazdy ma inny organizm przemiane materi dlatego pomysl ile ci brakuje bialka w diecie i ww i do piero ukladaj plan ZaCzYnAmY AtAk Na MaSe " JAK NOWO NARODZONY "