DIETA

Ja Ci proponuję Super Mass Profesional z Hi Tec'a za 3 kg zapłacisz około 115 zł. Również polecam Top mass z Olimpu. Do tego odpowiednia dieta i massa rośnie, do tego cykl kreatyny i efekt murowany. Stosuj dziennie 2 x 50 gram, rano i w połódnie oraz 80 gram po treningu i będzie dobrze!!! Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i [...]

Już hasło 'dieta białkowa' wiele mówi spalasz to, co jesz! Na diecie wysokobiałkowej bardzo łatwo można spalić mięśnie. Żeby efektywnie spalać tłuszcz, trzeba organizm przestawić na spalanie tłuszczu na poziomie komórkowym. http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=30166

dobrze jest, musi byc bialka bo z czego organizm ma czerpac energie jak malo jest tluszczow i ww ? :) Przy gubieniu tluszczu pierwsza rzedna sprawa to dieta i aeroby, jednak przyadza sie wszelkie cwiczenia na brzuch przykadowy plan: spiecia 3x max unoszeni nog 3x max skrety tulowia z gryfem 3x 25-40 cwiz najlepiej 2-3 razy robiac 30-40s przerwy [...]

TO TAK JAK TA NOWA REWELACYJNA DIETA W KIF, PRAWIE CAŁKOWITA ELIMINACJA WĘGLOWODANÓW NA RZECZ TŁUSZCZY jedyną rzeczą która cię ogranicza jesteś ty sam

Kawa ma to do siebie,że jest moczopędna.Nie zalecam zatem picie bezpośrednio przed treningiem,ale powiedźmy na godzinkę,czy półtorej przed,czemu nie. Co do Twoich pytan bjj. Wcale nie musisz wydawać dużych pieniędzy.Chodzi po prostu o to,żebys przed treningiem zjadł coś,co zapewni ci przez długi okres czasu energii do ćwiczeń.Najlepsze są [...]

Jeśli będziesz robił tak jak napisałeś to napewno efekty będą. Mam tylko zastzreżenie co do treningu, bo na typowy trening na rzeźbę 3 dni w tygodniu to trochę mało. Ale ja jestem zdania, że trening ma w tym przypadku najmniejsze znaczenie, najważniejsza jest dieta i aeroby.

Pozatym nie bierz sie odrazu za TP...najpierw dieta, aeroby, fattburner, karnityna, chistozan, herbatka zielona itd. jako antykataboliki to BCAA oraz Glutamina. ------------------------------ Szukasz białka Ovooplu ...pisz, dzwoń, wysyłaj smsY !!! GG 1135964 kom. 607204663 Pozdrawiam; Hosse ------------------------------

2x na mase mozna wyciagnac przy naprawde idealnej regeneracji(dieta sen suplementy relaks predyspozycje) =::!RoOde!::= -=wypasiony w dziale trening=-

Eno panowie, bez masakracji, siłownia siłowniom, dieta, rening, wspomaganie, na cyklu się nie łoi, to logiczne bo wtedy wszyscy chcą przybierać i wydają na to pęge. Ale zeby raz na ruski rok napić się bro, albo na disko wypić 2 browarki żeby się rozluźnić, nie widzę żadnych przeciwwskazań, na wszystko jest czas i miejsce a na pewno jeśli się to [...]

Ja dla masy wsio :)) Puki co to jestem slabiutki ja tylko 5 kapsow kreatyny i 5 rybozy :)) gainera i Glukoze :)) a tego mono i ciro nie czaje jeszcze wiec narazie dam sobie spokoj :)) Ja w kazdym razie nie wiedzialem ze po 4 tygodniach beda takie efekty :)) poczatkowa przed treningami , dieta i suplementami 71kg przy wzroscie 190 cm teraz 77 [...]

Dieta swoja droga, moze nie jest jakas specjalna ale w miare mozliwosci ja urozmaicam, jakbyscie mi jeszcze mogli powiedziec czy trening typu 1x w tyg. wytrzymalosc i 1x w tyg. trening silowo-masowy ma ma jakikolwiek sens bylbym naprawde bardzo wdzieczny. Narazie nie mam specjalnie zamiaru eksperymentowac ale tak z ciekawosci pytam...

Hmm... nie mam pojecia jak to powiedziec. Poprostu czy miesnie beda mialy czas na regeneracje (dieta jak pisalem raczej ok (niestety bez supli), sen tez, czeste kapiele) i czy efekty takiego polaczenia nie beda mizerne? Nie bardzo wiem jak to jasniej wyrazic... Albo czy wogole spotkales sie z kims kto tak cwiczy.

Jak bierzesz teraz ECA to dorzuc do niego tyrozyne. Mozesz jeszcze zakupic chrom. Dieta bogata w bialko bedzie bardzo mile widziana. Bez dodatkowej odzywki wysokobialkowej sie nie obejdzie. Zatroszcz sie rowniez o jakies oslonki na miesnie(zeby nie polecialy razem z tluszczykiem) --> glutamina i BCAA bedzie w sam raz, HMB tez napewno pomoze ale [...]

Dzięki mistrzu bardzo, że zobaczyłeś tą dietkę. Zastosowałem się do Twojej instrukci i przeczytałem te dwa posty bardzo dokładnie parę razy. Jest tam wiele cennych inforamcji acz kolwiek powiem Ci, że jestem z biologii bardzo dobry i dużo rzeczy już wiedziałem. Moja dieta wygląda tak a nie inaczej, gdyż nie potrafiłbym przestrzegać diety w której [...]

Tak jak koledzy na początek 3-4 razy aeroby + dieta , potem zobaczysz czy trzeba to zwiększać. POZWODZENIA!!!

[...] ALE SIĘ UŚMIAŁEM, LUDZIE...NIEKTORZY CHYBA POMYLILI DZIAŁY!!!!!! NIE MOGĘ ZROZUMIEC JAK MOZNA BRAĆ KOKSY ZEBY OSIAGNAC 35CM (NO CHYBA ZE JAK KOLES ZACZYNAL TO MIAL 15 CM - ALE TO I TAK BZDURA)... NIECH SIE WEŹMIE ZA KOKSOWANIE JAK BEDZIE MIAL 45 I TROCHE WIECEJ ROZUMU, A NARZIE TO WYSTARCZY DIETA I ODZYWKI JESTEM W CIEŻKIM SZOKU...

Dieta do bani, podejscie tez... Albo bierzesz sie za diete i ja stosujesz albo nie, wybor nalezy do Ciebie. Poczytaj posty podane przez Macff, rozpisz diete na 5-6 posilkow, wywal batoniki, pij 4-5l wody, diete daj na forum to zobaczymy co Ci sie udalo splodzic.

No cóż , robimy postępy ,odpowiedziałaś juz na jedno pytanie.Drugie pozostawiłaś nienaruszone no ale nie ważne:)))) Może trening dzielony przypadnie Ci do gustu , jeżeli nie to oczywiście dalej mozesz robić trening obwodowy. 1 i 4 dzień (np.pon.czw.) Plecy: -ściaganie drążka wyciągu górnego szerokim nachwyten do klatki 2 serie 15-20 powt. [...]

Czasem brak wit. PP powiduje nieskuteczność chromu. Tak czy owak, następny punkt programu, to dieta tłuszczowa, z początkowym obcięciem węgli do 20g dziennie. Powduje to 'uspokojenie' trzustki i po kilku trudnych dniach (czasem dłużej) traci się apetyt na węgle: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=30166

przepraszam - wiem ze to pytanie do Binia :) ale moze zastanow sie nad dieta niskoweglowodanowa :DD to chyba jedna z najzdrowszych diet jakie znam :) hehehe HST zmienilo moje spojrzenie na swiat :))