DIETA

lux zestaw ...+dieta+witaminy+trening i ... wiadomo rośniesz jak na drożdżach...

pytanie na ktore sobie sam odpowiedziales interesuje cie dieta na rzezbe wiec juz podjoles decyzje jaka chcesz diete. teraz nalezy ja ulozyc.

Witam wszystkich....szczerze powiedziawszy juz od paru ladnych miesiecy przegladam forum SFD douczam sie planuje swoja diete swoj plan treningowy i na tym niestety kropka...Za oknem sypie snieg ale juz nie dlugo zacznie sie lato piekna pogoda, morze, basen i co za tym idze kompielowki...!! Biorac pod uwage ze dosc sporo cholernego tluszczu [...]

masa = dieta + trening + regeneracja . Kreatyna to bardziej suplement na siłe, chodzi mi o mono oczywiście. Dokup ZMA aby polepszyć regeneracje, do kreatyny możesz dorzucić Carbo i taurynę. Możesz też spróbowac cyklu na stacku kretynowym i mono

Cykl Deka 1-3 200mg 4-400mg 5-10 600 mg (dodam ze deka holenderska i nie wiem jak to liczyc 200mg/tyg z LL bo niewiadomo ile naprawde leją deki)nie mam cos przekonania do tego choc szczypie BoldoJeck 1-100 mg 2-200mg 3-10 300 mg Noi do tego oma juz nawet sie nie dolicze ile tego wziołem bo na początku co 4 dni pózniej 3 dni a ostatnio codziennie [...]

jezeli jest to dieta redukcyjna to masz za duzo wegli

czesc chcialbym sie dowiedziec ile moze trwac zrzucenie 3/4 kg??? i czy trzeba do tego uzyc CKD czy wystarczy zwyczajna dieta z ujemnym bilansem ??

primo dieta, gainer służy do uzupełniania braków w diecie

okej dzieki za pierwsze wskazowki oblicze co trzeba ale ciagle nurtuje mnie ta dieta CAMBRIDGE warto ja stosowac szczerze powiedziawszy myslaem ze przed 21 bede stosowal dieta scisla cambridga natomiast poniej wprowadze trening 3 raz w tygodniu plus codziennie aeroby po 40minut na rowerku akurat taki posiadam iec bedzie mi najaltwiej...nie wiem [...]

sprawa troche zlozona, zalezy od metabolizmu, aktywnosci i innych ******l, ale generalnie na diecie niskokalorycznej nie powinno sie chudnac wiecej niz 0,5 kilo na tydzien, powyzej tej wartosci istnieje duze prawdopodobienstwo ze pali sie miesnie, chyba ze dolozysz do tego suplementy typu thermal pro, wtedy tluszcz zdecydowanie szybciej spada [...]

Jak widze, ze dieta ma 500 kcal to mna targa a jezeli jeszcze mialbym za nia zaplacic to juz calkiem

CO WZIAS NA MASE WARZE 70 KG I MAM 180 WZROSTU DIETA JEST STARAM SIE TRZYMAC MAM ZA SOBA CYKL KRETKI CO MI PORADZCIE

http://www.twojadieta.info/dieta/Cambridge/ - jakby ktos nie wiedzial :) nie stosowalem jej nigdy, ale z tego co czytam to kolejna z cyklu dieta cud, ktora wiecej szkodzi niz pomaga moim zdaniem nie warto, lepiej zainwestuj w zdrowe i sprawdzone jedzenie + wysilek fizyczny zarowno areobowy jak i silowy

Ćwiczad na silce tez spalasz tluszcz. Nie koniecznie musisz napierdzielac na skakance. Przydalaby sie tez dieta redukcyjna.

<Taką dietą jest Dieta Cambridge nazywana z tego powodu "DIETĄ OSTATNIEJ SZANSY"> No racja, racja po takim czyms juz nie masz szans na schudniecie

to spróbuj: - wyciskanie na płaskiej PROG 12/10/8/8 - wyciskanie sztangielek na skosie 15/12/10/8 stałym ciężarem - rozpiętki 4x12 lub przenoszenie sztangielki w poprzek ławki płaskiej imo tyle wystarczy, jeśli dieta jest ok to powinno ruszyć

naprawde dobra robota dużo na odżywki dawałeś? i jak z dietą?

[...] To nie jest moje, ale pomyslalem ze wkleje, co o tym sadzicie ?? NAJWIĘKSZE BŁĘDY-MIĘSO I MLEKO!LEKARZE I DIETETYCY ZALECAJA WEGETARIANIZM=BEZ MIĘSA TO NAJZDROWSZA DIETA+SPIS SŁYNNYCH WEGETARIAN-od Jezusa do Einsteina-LIKWIDUJE zawały,miażdżyce,wylewy,cukrzyce ,nowotwory=JEDZENIE MIĘSA TO NIE TYLKO MORDERSTWO-TO TAKŻE SAMOBÓJSTWO ! [...]

chodzi mi o to czy gdy mam zakwasy to mam cwiczyc tak samo intensywnie jak cwiczylem czy lightowo? a moze przerwa? Wiem, ze dieta musi byc ale chodzi mi o maly dodatek... mleko w proszku, jestem ciekawy :P

100% racji Qazar. Przecież nawet na redukcji procesy kataboliczne przeplatają się z anabolicznymi. Odpowiednie odżywianie okołotreningowe spowoduje wzrost siły i suchej masy, a dieta jako całość może w tym samym czasie być redukcyjna.