DIETA

Coz sie wowczas dzieje ( treningu nie odstawiam lecz ograniczam z 3 razy w tygodniu do okazjonalnego odwiedzania silowni raz w tygodniu )// dieta - normalne 3 posilki, moze jakies dokarmianie pomiedzy nimi // styl zycia - no coz, student Awf nie ma lekko choc to nie ten najgorszy wydzial ;] //

100 kg po 1,5 miesiaca ROTFL! Co do odzywek.. to za wczesnie. Cwicz bez odzywek jak na razie. Dobra dieta masowa wystarczy. Zapraszam do dzialu Odzywianie, tam masz podwieszony post "Robimy masę" autorstwa nortona. Uloz cos dla siebie i lec dalej. Na kretke przyjdzie jeszcze czas.

faftaq, autor powinien zaczac od postaw, bo to chyab 3 temat w przeciagu 24h i tak samo bezensowny, niech pojdzie do wrozki to mu powie co powinien wziac, daj max info o sobie wiek, staz, waga, wzrost, dieta, przebyte cykle, trening, typ budowy Zmieniony przez - Uszatybf w dniu 2008-03-23 15:58:19

Z odpowiednią dietą massactivator.

wg braków w diecie ale skoro pytasz "jak dawkowac" tzn ze tej diety nie masz a dieta to wiecej niz polowa sukcesu Dzial ODZYWIANIE zaprasza

1. WIEK:24 2. WAGA:93 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:115 -udo:55 -talia:87 5. STAŻ NA SIŁOWNI:8 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:pierwszy 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa dobrej jakości 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

Jak wyglądają treningi, ich rozkład w tygodniu, dieta i jaki masz cel?:P

masz problemy z dietą dział odżywianie, z treningiem, trening dla początkujących, jak nie wiesz nic i zaczynasz dopiero to np dział junior

jakieś podstawy są:) dieta też jest:) plan treningowy również

Nie. Kreatyna dobrze działa podczas zwiększania masy i siły. A na redukcji z dietą na ujemnym bilansie - nie ma sensu. Zmieniony przez - Mazuro13 w dniu 2007-03-26 14:48:44

dokup mono bo wyjdzie Ci to nieekonomicznie a BCAA zostaw na redukcje podczas masy sie tak nie przyda dieta rozumiem jest DT rano 5 g mono przed treningiem porcja nitro DNT rano 5 g mono

ad.1 Polecam jakiś w postacie chelatów, ale przede wszystkim poprawić dietę... ad.2 Trening na niskich ciężarach+dieta

Płeć : mężczyzna Wiek :31 Waga :94 Wzrost :192 Obwód klatki :110 Obwód ramienia :36 Obwód talii 98 Obwód uda 57 Obwód łydki 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej :21,3% Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna 2 zmianowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia w domu Odżywianie :dieta od początku maja na mase 3955kcl [...]

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

1.WIEK:21 2.WAGA:85 3.WZROST:187 4.WYMIARY: 40 5.STAZ NA SILOWNI:4lata 6.DIETA: dużo, dużo, dużo, Gainer, niczego sobie nie odmawiam, bialko, węglowodany 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1/ 100 mety 8.TRENING:3/tydz, krotki lecz konkretny 9.CEL CYKLU:masa, siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 6 tyg 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA [...]

zależy od tego czy stosowałeś dietę i miałeś dobrze dobrany trening pod siebie - bo wtedy masa którą się zdobywa jest trwalsza niż gdybyś " napompował się wodą " napewno dieta! jeżeli chcesz ograniczyć spadki utrzymuj dietę!

Nie wierz w bajki, dieta powinna byc dostosowana indywidualnie do kadzego czlowieka a nie do jego grupy krwi.

przyrost miesni to przedwszystkim odpowiednia dieta + trening jeśli chodzi o działanie anaboliczne to nie ma lepszego supla niz kreatyna

Plan na mase jest 7 dniowy i nazywa sie dieta ...

Kanonier czytaj uważnie, on chce ćwiczeń - nie diety. Na samej diecie nie napuchną ci miesnie, trzeba ćwiczyc ;] A ty mysl nie ma czegos takiego jak trening na mase sile badz rzeźbe , na to jest dieta , wiec rozpisz mu trening na mase mistrzu.