DIETA

Kiedy jakiś czas temu wróciłem do domu po kolejnym treningu, nie wiedziałem jeszcze co mnie czeka.... Aczkolwiek nie czułem się tak jak zawsze, nie czułem się źle czy też dobrze, po prostu coś dziwnego wisiało w powietrzu. Jedząc sobie spokojnie posiłek potreningowy wszedłem na moje ulubionego forum SFD.PL i zaciekawiony zacząłem przeglądać jego [...]

[...] to porządnej diety, oraz oczywiście aerobów - te wszystkie spalacze tłuszczu możesz wrzucić do kosza na śmieci. Nie ma "SUPERŚRODKA", ktory zrobicoś ZA CIEBIE! 1. DIETA 2. DIETA 3. DIETA 4. AEROBY 5. TRENING 7. SUPLE. Moje zdanie jest takie, żebyś dał sobie spokój zamartwianiem się odżywkami (no może tylko białko powinienes zostawić). [...]

1. Do wakacji ćwiczę regularnie i masuję bez określonej diety. (Do jakiś 95kg/182cm) 2. W wakacje przechodzę na dietę kopenhadzką. DIETA KOPENHADZKA TO NIE JEST DIETA SPORTOWA... dietę dla aktywnych osób trzeba przygotować indywidualnie aby odchudzanie było zdrowe a.) Czy silownia 3x/tyg będzie dobrym pomysłem? TAK b.) Mam zamiar zaopatrzyć [...]

Co to znaczy oczyścić? Zacznij normalnie jeść, nie rób żadnych głodówek na wodzie ani wstępów oczyszczających. Dieta to nie jest chwilowa odskocznia od jedzenia syfu ale coś z czym będziesz żył. Zdrowe jedzenie to podstawa dobrego samopoczucia, wydolności i dobrego wyglądu. Słowo dieta jest niestety źle postrzegane, bo wszystkim kojarzy się z [...]

dobrywieczor :) dzieki za soga,malo kto o nich pamieta ,male a cieszy. 1800 kcal , to juz zaczyna brzmiec milo. 1.wasa (2) + serek (50g) + białko + kawa = 300kcal Uwagi: Nie jadlem nigdy wazy,ale jesli ma sklad taki jak np pumpernikiel to ok,jesli nie to poszukal bym wlasnie tego rodzaju pieczywa. Aczkolwiek zaleca sie platki owsiane bo maja [...]

anubis dobrze prawi. jesli schudles iles kg i waga w koncu stanela to chyba czas na maly reset, a po nim ruszenie z nowa dieta wyliczona juz jednak dokladnie. to, ze zmieniles nawyki zywieniowe jest ok, ale jestem w sumie pewien, ze jadles za malo i przez to metabolzim stanal. moge sie mylic, ale najlepszym dowodem na to bedzie jak wyliczysz [...]

[...] Z większą liczbą powt., na maszynach itp. są treningi PLASTYCZNE na poprawę ściśle określonych punktów itd. Ćwiczysz długo to wiedzieć powinieneś;) A teraz: NA RZEŹBĘ JEST DIETA. Robisz dietę na - kalorycznym, lekko lub bardziej, a żeby nie tracić mięsa ROBISZ TRENING STRICTE SIŁOWY. Co więcej trening siłowy oparty na wolnych i DUŻYCH ciężarach [...]

Dieta dieta i jeszcze raz dieta.

Dieta na masę. Zapotrzebowanie ok. 2300kcal. Dieta dostarcza 2850-2800kcal. WW ograniczam, ponieważ znam swój organizm. Proporcje w miarę 1/1/1, z kilkuprocentowymi odchyleniami. Białko zwierzęce 2,5g/kg masy, a łącznie 3g białka/kg masy. Warzyw czasem dam więcej, zależnie od chęci. Może być? To już ostatnia dieta, zostaje na low carbie bo lepiej [...]

być może to coś pomoże przyczytaj uważne i wyciagnij wnioski urozmaić jadłospis "Zaparcia stanowią jedną z najczęstszych dolegliwości wielu ludzi, zwłaszcza starszych. Na kłopoty związane z opróżnianiem jelita grubego cierpi 50% kobiet i 25% mężczyzn. W większości przypadków jest to skutek niewłaściwego postępowania zdrowotnego, niewłaściwego [...]

TRENING NR 4 - Środa 24.03.2010 Plecy + barki Plecy Podciąganie na drążku do karku: 3x8 Wiosłowanie sztangą: 4x65kg x 12 powtórzeń Ściąganie drążka prostego szerokiego do klatki: 4x60kg x 12 powtórzeń Przyciągnie ciężaru do klatki (taka maszyna jak by się wiosłowało, ale siedząc) 5x70kg x 15 powtórzeń Barki: Wyciskanie na barki siedząc (z przodu): [...]

@wirda: Hm.. mnie zastanawia taka kwestia.. Lepsza jest dieta monotonna czy zróżnicowana? Tzn. przez cały tydzień jem to samo co w Poniedziałek, czy na każdy dzień inne potrawy? Jaka jest najlepsza zdrowa dieta (wiem że to dziwne pytanie, ale chodzi mi o sposób odżywiania) ? Czytałem o diecie śródziemnomorskiej, zależy mi na dostarczeniu [...]

TYPIE OGARNIJ SIĘ !!!! 4 MIECHY STAŻU I TY CHCESZ ROBIĆ CYKLE NA TAKICH RZECZACH ?!!? Matko . Kup sobie mono + białko do braków w diecie +omega 3+witaminy+zma + DIETA DIETA DIETA REGENERACJA TRENING i to Cie najlepiej wyjdzie :) .

Teraz moim celem jest tylko utrzymanie bf na obecnym poziomie, więc dieta stricte redukcyjna jest mi tymczasowo zbędna. Apetyt, o którym pisałem... Bez TStima jestem w stanie wytrzymać z brakiem posiłków do 16-17, ale przestało to być łatwe. Teraz mam okres ciężkiej pracy umysłowej i trudno mi skupić się na niej, gdy mój żołądek upomina się o [...]

DZIEŃ 27 Dziś pierwszy dzień po zmianie diety. Nowa dieta: 8:00 - 100g owsiane + 300ml mleko 2% + 20g rodzynki + 4jaja 12:00 - 150g pierś + 50g orzechy włoskie 15:00 - 150g schab/pierś/wołowina/indyk + 100g kasza + 20ml oliwa Trening Po treningu - 40g białka + 30g carbo 18:00 - 150g mięso + 100g kasza/ryż/makaron 22:00 - 200g ser biały półtłusty + [...]

[...] TYLKO ŁAWKA REGULOWANA + SZTANGA/SZTANGIELKI I WYCIĄG: TAK INNE DODATKI DO OPCJI KTÓRA WYBRAŁEŚ: sprzęt do prostowania nóg w siadzie i uginania nóg w leżeniu ****DIETA************************************************* Dieta jest, nie jest to ani bardzo dobra dieta ani słaba, jest średnia. Staram się jeść 6-8 posiłków dziennie (ryże, [...]

Za dużo tej soi. Po pierwsze bardzo rzadko można spotkać nieprzetworzoną soję a żywność im bardziej przetworzona tym mniej substancji odżywczych zawiera (a więcej chemii). Po drugie opieranie diety li tylko na soi może spowodować np. problemy z tarczycą (nie mówiąc o innych problemach zdrowotnych). Po trzecie - to co na rynku to soja modyfikowana [...]

slabiutko taki cykl deka z propem stosowales a wymiary itp :( ble dieta , dieta dieta !!! saa odrzuc , suple wrzuc chyba ze sie uparłes : to bym metka+ cypio i pilnuj michy:!!!

Dzien1. dieta dzien niski 1. przysiad ze sztanga 4x8-10 2min przerwy 2a. wyciskanie na suwnicy nogi szeroko nogi 4x10-12 bez przerwy (czy tu zrobić uginanie nóg?) przysiad przedni Dzien2.dieta dzień wysoki 1. wyciskanie sztangi 4x6-8 2min przerwy 2. wiosłowanie sztanga w pochyleniu 4x6-8 2min 3a. przyciaganie linki wyciagu dolnego do brzucha [...]

mizernie to wyglada... 68kg??? powinienes zaiwestowac bardziejk w mase bo potrzebujesz masy.... czyli dobra dieta 3-5 razy piers z ryzem i warzywami gotowanymi na parze duzo makaronu:) i dwa plasterka lososia... losos ma duzo tluszczu i sporo bialka tylko jak zapijesz lososia jakas cola allbo jakims innym gownem to te bialko nie przetworzy ci sie [...]