Dieta + bieganie + pilka nożna 2 razy w tyg. spalacz tluszczu?

Żaden. Spalacz to nie cudowny środek a jedynie wspomaganie. Ale nie w początkowej fazie, kiedy schodzi na samej diecie i treningach.

no tak ja wiem ze to nie zaden cudowny srodek lecz wspomagacz tylko bylem ciekaw czy jest jakis w poczatkowej fazie. przed rozpoczeciem diety najelepiej oczyscic organizm tak? wystarczy woda?

Co to znaczy oczyścić? Zacznij normalnie jeść, nie rób żadnych głodówek na wodzie ani wstępów oczyszczających. Dieta to nie jest chwilowa odskocznia od jedzenia syfu ale coś z czym będziesz żył. Zdrowe jedzenie to podstawa dobrego samopoczucia, wydolności i dobrego wyglądu. Słowo dieta jest niestety źle postrzegane, bo wszystkim kojarzy się z odchudzaniem i niską kalorycznością. A dieta to nic innego niż odpowiednie nawyki żywieniowe.