DIETA

pierwsza sprawa DIETA DUKANA- pod ta nazwa kryje sie (masakra organizmu)- wyniszczyles organizm. 1.wes sie za porzadne jedzenie, idz do sklepu i kup sobie zakupy porzadne!!!!! 2.pij litrami mleko- powaznie, kup sobie zapas i jedziesz!! 3.możesz kupić kompleks witaminowy, najlepiej firmy OLIMP witaminy i minerały!!! 4.nie konbinuj- IDZ DO LEKARZA [...]

VitaFit 40g Płatki owsiane 40g Olej MCT 10g OMEGA 3 4g Mięso z piersi indyka bez skóry 225g Papryka czerwona 200g OMEGA 3 4g Mięso z piersi indyka bez skóry 225g Pomidor 200g OMEGA 3 4g MVP Bulk 40g VitaFit 10g MVP Bulk 100g Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 500g Cynamon 5g Wafle ryżowe 50g Frytki LIDL 500g Sos keczup 100g Sprite 1600g Bilans do [...]

no ok " zależy od diety" moja dieta głównie składa się z węglowodanów ( podałem skład) czy to dieta sprzyjająca wzroście masy? jeśli nie to powiedz mi jaka diete stosować do masy a jaką do siły xD jeśli tak sie robi:) dzięki za odpowiedz;]

Witam Wczoraj i w sobotę dieta była trzymana wg założeń Dzisiaj i prawdopodobnie w całe wakacje godziny posiłków się przesuną . Dieta z dzisiaj : Taka dzisiaj bardziej makaronowa 9.30 125g makaronu +2 jajka ,15ml oliwy + warzywa 13.00 Kebab ponieważ byłem w mieście po makarony ryże mięsa i nie mialem kiedy zjeść 16.00 Spaghetti (125g Makaronu [...]

9h w pracy, w sumie zbytnio sie nie przemeczylem. Jedynie dieta marnie wyszla- powody ponizej. W niedziele oraz dzisiaj mialem dziwne uczucie napompowania odrazu po przebudzeniu, ktore utrzymywalo sie przez caly dzien. Szczegolnie klatka, lapy i plecy. Z ciekawosci zmierzylem bajceps a tam 1cm wiecej I like it Dieta dzisiaj kulala z powodu [...]

no to do tego dukana się trochę zraziłem, nie powiem... Ale koniu, pytanie do Ciebie: Jak myślisz czy ta dieta J/NJ przyniesie na mnie jakieś efekty bez treningu siłowego?(przynajmniej na razie) bo po przeczytaniu Twojego podsumowania z redukcji na suplach olimpu to widzę że na Tobie ta dieta zadziałała bardzo dobrze.

[...] jak thermoo napisał- podstawa to jest dieta, jesli zalezy ci na nabraniu kg to w pierwszej kolejnosci skup sie na jedzeniu, wiele osob robi na odwrot bierze plan a jedzenie i ten temat bokiem przelatuje. a to DIETA,TRENING,REGENERACJA . plan podaL ci novy i jak najbradziej dla ciebie. ale lec do dzialu odzywiania poczytaj troche i do sklepu!!!

dieta kolego dieta!!! nie zapomnij o regeneracji no i poczytaj linki które podaje traktor71 http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_%3A_-t742268.html

Przeanalizowałam dzisiaj swój dziennik od początku i te moje spatki to są śmiechu warte w porównaniu z wysiłkiem fizycznym jaki w to wszystko wkładam i dietą. Siedze sobie dzisiaj i ryczę. Taka depresyjka. Od kiedy zaczełam z Wami redukcję waga spadła 900 gram,talia 1 cm a obwód na wysokośc pępka 3 cm. Co to za spadki??? Według mnie to śmiechu [...]

Dzien 9 Nietreningowy Dieta dzien LC: Dieta dzien LC Okolo 8.00 1.Platki owsiane 100g 2.2 jajka cale gotowane ~130g 3.Orzechy laskowe ~10g 4.Jablko 200g 5.2capsy o3 6.1caps zdrowit complex 11.00 posilek 2: 1.Piers z kurczaka 150g 2.Warzywa na patelnie 150g 3.Oliwa z oliwek 5g O 14.00 obiad: 1.Panga [...]

Trening FBW + dieta z dodatnim bilansem kalorycznym tzw. dieta masowa. Wszystko znajdziesz za pomocą wyszukiwarki. Pozdrawiam.

"Stosowane wcześniej diety : dieta alkoholowa " Przybij pionę Jak biegasz na czczo to zabezpiecz mięśnie BCAA, jeżeli go nie masz to zjedz lekki posiłek białkowy przed bieganiem, bedzie bezpieczniej. Od ciebie zależy o jakiej porze i czy na czczo chcesz biegać Jak redukcja ma sie udać to zadbaj o dietę, bez niej ani rusz. Jak masz [...]

VitaFit 40g Płatki owsiane 30g Olej MCT 5g Greens & Juice 8,5g Wołowina - udziec 165g Cebula 130g Mix sałat z roszponką 50g OMEGA 3 4g Wołowina - udziec 165g Cebula 130g Mix sałat z roszponką 50g OMEGA 3 4g Wołowina - udziec 165g Cebula 130g Mix sałat z roszponką 50g OMEGA 3 4g Ser twarogowy chudy 125g Olej MCT 5g WPC Protein ECONO 80 20g B: [...]

[...] mnie wczoraj wykończyło. Miał być trening ale po egzaminie wróciłam zmęczona , a do tego miałam sporo do zdrobienia. TRENING: Brak treningu ---------------------------- DIETA: kcal: 1404 B/T/W : 140/76/42 . Miałam w planach tylko w DNT tylko z warzyw jeść ww ale psychika zaczyna mi siadać , dlatego w ten dzień niskie po prostu daje [...]

metka jest to Methadienone :D Ruskie g**** 0.5 mg :D:D A za tytuł to przepraszam :D jesli naruszyłem regulamin . Dieta jak Dieta ważne że zdrowa :D Czyli radzicie wywalić mleko i z wodą robić :D? Ale jak to zagotować wode i normalnie zalać płatki jak z mlekiem tylko że zamiast mleka to woda?

Dieta zero, suple zero a branie się za mete. Koledzy jedynym rozwiązaniem tutaj do odstawienie! A problemy są z tego że meta wpływa na problemy żołądkowo-jelitowe ze względu na alkilowanie 17 alfa. Odstawić po prostu masz słabe bebech i nic z tego nie będzie nawet z dietą itp.

Jak przedmówcy wyżej Konkretny plan treningowy,rególarność,systematyczność i dobra dieta... ostatnio sam zrozumiałem jak ważnym czynnikiem jest dieta ćwiczę 9-10 lat z przerwami i dopiero teraz myślę o cyklu na SAA 20 lat a już cykl z sustanonem za Sobą... pewnie o odbloku nawet nie było mowy chłopie jak tak dalej będziesz robił,to mały będzie Ci [...]

pierwsza sprawa to plan jakim cwiczysz sie nie nadaje delikatnie mówiac, daj sobie spokoj z atlasem , wyciagami itd. czyli jednym słowem plan masakra. druga sprawa to jedzenie , musisz sie tak ogarnac zeby była dieta wielu ludzi mysli że to cos trudnego, że to tzreba chodzic do dietetyków i cuda nie widy- nie wystarczy ze ogarniesz podstawowe [...]

dieta musi byc ogarnij ta sprawe na pierwszym miejscu dobrze ci radze nic ci nie dadza góry odzywek i suplementów , za to dobrze ogarnieta dieta trening i trzymanie sie regeneracji w twoim wypadku narazie to dobry sen to konkretne wyniki. napisz jak jestes wstanie ciezary jakich uzywasz w podstawowych cwiczeniach i wtedy pomysli sie o planie

dzięki za wsparcie to ma byc styl życia wiem. mój styl życia to zawsze dieta i zawsze treningi, tylko nigdy to nie był siłowy trening. tak jak dziś (właśnie wróciłam z treningu) miałam takiego fqrwa... chyba 5 osób zwracało mi uwagę jak ćwiczę, że nie powinnam tego robić, że za dużo, to nie dla mnie...juz nawet nie chciało mi sie odpowiadać... ale [...]