D2

[...] skos wysoki 5x20-12 do 29kg B. Hantle Wyciskanie skos gora 5x12 do 50kg C. Ławka płaska sztanga Wyciskanie 12/12/10/10/10 do 115kg D1. Hammer po skosie jednoracz 4x12 D2. Przenoszenie hantla 3x12 do 35kg E. Unoszenie sztangi łamanej na bok jednoracz 5x15-12 do 20kg F. Prostowanie drążek /\ wyciąg gora 4x20-15 G. Prostowanie z lina zza [...]

[...] Tył barkow trx 6x15 B. Hammer siedząc Wyciskanie 15/15/12/12/10/10 plus drop do 45kg strona C. Arnoldki 15/12/12/12 do 30kg D1. Podciaganie drążka wyciąg dolny do brody 3x20 D2. Unoszenie sztangi naprzód podchwyt 3x15 15kg D3. Unoszenie hantle na bok na zmiane 3x12 10kg E1. Uginanie ramion na modlitewniki hammer 20/15/15/15/12 do 45kg E2. [...]

[...] góry szeroko 20/20/15/15/12 + drop w ost Do 65kg strona A2. Narciarz linka 20/20/15/15 B. Wioslowanie polsztanga 12/12/10/10/8/8 do 115kg C. Hammer siedząc nachwyt szeroko 12/12/10/10/10 do 90kg D1. Ściąganie do klatki neutral 4x15 D2. Wioslowanie hantle w opadzie 4x12 do 27.5kg Cardio 20 minut /SFD/2018/1/8/06d7924d22d24c50bfeececbdbdb4c76.jpg

[...] do 20kg B. Hammer skos gora 12/12/10/10/8/8 do 60kg strona C. Wyciskanie ławka płaska sztanga 12/12/12/12 do 110kg D1. Wyciskanie wąski chwyt polsztanga 4x20-15 do 45kg D2. Przenoszenie hantla 4x15-12 do 32.5kg E. Unoszenie sztangi łamanej na bok 6x15-12 do 17.5kg G. Lina prostowanie 4x20-14 H. Francuz łamana siedząc 3x15 Cardio 20 minut [...]

[...] na bok gumą oporowa 5x15 B. Smith Wyciskanie siedząc 15/15/12/12/10/10 do 80kg obciążenia C. Arnoldki 4x15-10 do 25kg D1. Podciaganie rączki dolnego wyciąg do brody 4x20-15 D2. Unoszenie talerza w przód stojac 4x12 20kg D3. Unoszenie hantle na bok jednoracz na zmiane 4x15 strona do 10kg E1. Wyciskanie wąski chwyt 15/15/12/12/10 do 110kg E2. [...]

[...] + drop w ost. A2. Narciarz guma 4x20 B. T bar 12/12/10/10/8/8 Do 110kg C. Hammer siedząc szeroki nachwyt 5x12 do 80kg D1. Hammer wąsko z góry 15/12/12/12 do 60kg D2. wioslowanie hantle w opadzie 4x12 20kg E. Uginanie siedząc oburacz hantle 15/12/12/12 do 15kg F. Modlitewnik łamana 3x15 do 30kg Cardio 20 minut [...]

[...] Hammer gora 12/12/10/10/8/8 progresja do 60kg strona C. Wyciskanie sztangi leżąc biakromiczne 12/12/12/10 do 110kg D1. Wyciskanie polsztangi w kleku 20/15/15 do 40kg nakladu D2. Przenoszenie hantla leżąc 15/12/12 do 30kg E1. Unoszenie talerza w przód 4x15 20kg E2. Unoszenie hantle na bok jednoracz na zmiane 4x10 strona plis dobitka na Maxa [...]

[...] B1. Podciaganie rączki Wyciąg dolny do brody 5x15-12 B2. Arnoldki 5x12-10 Do 22.5kg C1. Unoszenie na bok gryf 3x12 C3. Face pull 3x15 D1. Prostowanie z lina 4x20-12 D2. Uginanie drążek prosty wyciąg dolny 4x20-12 E1. Francuz drążek prosty wyciąg gorny 4x15-12 E2. Uginanie hantle oburacz łokcie za linią ciała 4x12 Cardio 25 minut Waga [...]

[...] Życiowka zaliczona;-) B1. Hammer z góry szeroko (ciężar na strone) 55/12 65/12 75/10 85/10 B2. Pompki porecze cc 5x10 C1. Rozpietki skos wysoki 4x15 C2. Wioslo hantle w opadzie 4x12 30kg C3. Narciarz 4x15 D1. Wyciskanie z gumami 2x12 D2. Przyciąganie do brzucha siedząc 1x15 Cardio 20 minut /SFD/2017/12/27/a48bfafe3ac14cf28dac831032f269d1.jpg

[...] zapalne skóry, reguluje wydzielanie insuliny, oddziałuje na komórki szpiku kostnego produkujące komórki obronne. Obejmuje grupę prawie 16 różnych związków, m.in. prowitaminę D2 (występuje w roślinach) i prowitaminę D3 (jest w tranie). Przemiana tych prowitamin w witaminy D2 i D3 zachodzi w skórze, dalsze ich przemiany odbywają się w wątrobie. [...]

a mam pytanie skoro bromokryptyna Jest agonistą receptorów dopaminergicznych D2 a haloperidol antagonistą tych ze receptorow i przez co podwyzsza poziom prolaktyny a biore haloperidol 50mg co 10dni im to wrzucenie bromokryptyny spowoduje spadek poziomu prolaktyny? z tego co mi wiadomo antagonisci mają pierwszenstwo łączenia sie z receptorem czy [...]

[...] Bench dumbell press 4x8-10 E. Landmine row 4x8-10 F1. Plank 3xmax F2. Close-grip bench press 3x10-12 FBW 2: A.Split jerk 5x3-5 B.Squat 4x6-8 C.Hip thrust 4x8-10 D1.Dip 4x6-8 D2. Pull-up 4x5-8 E. Dumbell Snatch 4x8-10 F.Front rack carry 3x FBW 3: A.Front Squat 6x4-6 B.Sumo DL 5x4-6 C1. Bench press 3x8-10 C2. Dumbell row 3x8-10 D1. Incline chest [...]

[...] regresy 117.5/13 102.5/16 B1. Pompki porecze 5x12 B2. Hammer z góry 15/12/12/12/12 do 75kg strona C1. Floor press 12/12/12/12/10 do 110kg C2. Wioslo sztanga 12/12/12/12/8 do 110kg D1. Brama 4x20 D2. Ściąganie do klatki neutral 2x15 podchwyt 2x12 Cardio Rano 30 rowerek Po treningu 35 schody /SFD/2017/12/11/01de7587634d40c58054d82cfcfd3131.jpg

Ernesto_Mendoza - z tą platforma z marbo już miałem styczność, nie przekonała mnie jakość, słaba płyta i b kiepskie mocowanie obrotowe a to jest najważniejsze. Co do wibracji to jeśli jest solidna płyta ze sklejki to nie ma żadnych wibracji, w UK trenowałem na platformie regulowanej firmy RDX z 1 ramieniem i trenowało się mega dobrze. [...]

BBC T2/D2 /SFD/2017/11/20/b8ec8588a5474e3aa0b41f127336b149.jpg

T2/D2 /SFD/2017/11/20/834d5452e3fb4901a33468e743f6a324.jpg

BBC t1/d2 /SFD/2017/11/13/960cf17081564d6da9bb384e6b16459b.jpg press 10x5 ostatnie podejscie juz sie czuje %-) jutro lekko , mam nadzieje /-)_ Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2017-11-13 14:01:22

T1/D2 /SFD/2017/11/13/dbe742f6785c40fb81c6f8339700d097.jpg

Wielu kulturystów, aktorów, trójboistów czy strongmanów sięga po różnego rodzaju środki farmakologiczne. Niestety obecnie po farmakologię sięgają nawet nastolatkowie, którzy za wszelką cenę chcą osiągnąć „sukces” na siłowni. Czy taka gra jest opłacalna? Niejeden młodzieniec za pękate mięśnie płaci najwyższą cenę: zdrowie. Diuretyki Kulturyści [...]

[...] (3,1 6,8) Triiodthyronin ;P = 1.7 nmol/L (1,4 2,8) Thyroxin frit ;P = 23.3 pmol/L (12,0 22,0) 17-Hydroxyprogesteron;P = 1.18 nmol/L (Max. 8,00) 25-Hydroxy-Vitamin D(D3+D2);P: 139 nmol/L (Min. 50) -------------------:--------------------- Svar kommentar: 26-50 nmol/l, let D-vitamin-mangel 13-25 nmol/l, moderat D-vitamin-mangel <=12 nmol/l, [...]