Co zrobić aby

Witam. Od dłuższego czasu biegam oraz ćwiczę regularnie. Jednak mój brzuch nie jest idealnie płaski, góra jest w porządku, natomiast w pasie koło pępka brzuch odstaje. Proszę o jakieś wskazówki co zrobić aby mój brzuch był idealnie płaski:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cc69940d841843cf82a5bf3063f45374.jpg

Jest taki problem że kupiłem ty buty są świetne. Rozmiar ich to 38 i nogę wsadzę do nich ale letko cisną co zrobić aby powiększyć je chociaż o pół rozmiaru żeby były 38,5 ?? Bardzo proszę o szybką pomoc :)

[...] pewną kontuzję łokcia. Przez 3 dni w ogóle nie mogłem go ruszyć. Potem się poprawiło. Obecnie rękę mogę już wyprostować do końca ale jest problem. Kiedy wyciskam sztangę płasko, to na ostatnim powtórzeniu nie mogę podnieść sztangi z lewej strony(ta ręka miała kontuzję). Czuję, że osłabiła mi się trochę. Co zrobić aby przywrócić jej dawny stan??

witam ! Przez ostatnie miesiace schudlam 10 kg, dieta i bieganie na biezni. Spodnie nosze juz w rozmiarze 34 wiec z nog i pupy jestem bardzo zadowolona i nie chce wiecej chudnac z tych miejsc. Zostal mi brzuch na którym jest duzo tluszczyku i rece. Co zrobic aby pozbyc sie tluszczu z tych miejsc?

Siema, za 2 tyg zawody z boksu i mam do zbicia 2-3kg, co zrobic aby to zbic ? Jakas dieta ? bieganie interwałowe( okolo 30 interwałow 15s sprintu 45s truchtu) czy wystarczy godzina zwykłego biegu, chodzi nie o kondycje ale o zbicie tluszczu a czytałem gdzies ze interwałowe bieganie najlepsze na zbicie tluszczu, dodac do tego a6w ? Podobno [...]

Mam problem z łokciem.Boli mnie jak prostuje.Jak czuje ból robie gwałtowne prostowanie ręki i mi strzela w łokciu. Myśle,że to przez to uderzanie ciosów prostych w powietrze, robiąc je prawą reką uderzałem z prawie maks siłą. I mocno mi się blokowały. Prosze pomóżcie mi co zrobić,aby mnie nie bolała ręka.

Cześć. Niedawno zaczełem trenować na worku, ale bo treningu(uderzam w rękawicach) mam zdartą skórę(między ostatnim palcem i przed ostatnim. Co zrobić aby tego uniknąć? Może jakies bandaże? Proszę o pomoc pozdrawiam

Co zrobic aby bialko ovopolu stalo sie zjadliwe. Z czym laczyc (kakao?). Zamowilem 3kg i juz mi nie dobrze na sama mysl... przypomina mi sie sojaprotein "Grzeczni chlopcy ida do nieba. Niegrzeczni ida tam, gdzie chca..."

Witam, jestem nowym użytkownikiem na tym forum . :) Chciałem się was poradzić, co zrobić aby schudnąć parę kilo ? Nie mam dostępu do siłowni. Mam 185 cm wzrostu i ważę 73 kg i mam 16 lat , przy czym wisi na mnie ten cały tłuszcz. Możliwe , ze dodam zdjęcie , jeśli będziecie chcieli. Poradzicie coś ? chciałbym osiągnąć wagę około 65 kg . dzięki z [...]

[...] falowane, bo włosy ciężkie, długie). Chciałabym mieć proste, klapnięte, że tak to ujmę, włosy. Ale tak klapnięte, jak po wizycie u fryzjera i gruntownym prostowaniu. A kiedy prostuję sobie prostownicą, owszem, są proste, ale mam taką szopę, że nawet przed wyprostowaniem wygląda to lepiej... Co zrobić, aby mieć takie fajne, megaproste włosy??

[...] ogromną oponą z przodu - 112 cm w pasie Mam uszkodzony dysk w kręgosłupie i od roku tylko jem,śpie i jeżdżę autem. Nie moge biegać ,rower siłownia też odpada - biorę pod uwagę basen i dietę - sam basen bez biegania itp ma jakiś sens czy nie spodziewać się efektów? Piję piwo codziennie i popalam ale nie papierosy.Co zrobić aby pozbyć się opony

Czy ból uzębienia może być spowodowany tym, że biorę clenbuterol czy też nie? Jeżeli tak to co zrobić aby zęby przestały boleć czy może to sprawa zbyt małej liczby magnezu, bo ostatnio jakiś tydzień nie używam magnezu znaczy nie jem MAGNEFARU B6...

[...] i chciałbym choć lekko zarysować sobie brzuch mięśniami . Prosiłbym o podanie mi jakichś ćwiczeń które pomogą mi przy tym . Przy teście na ilość tłuszczu wyszło mi 17.5 . Co zrobić aby te mięśnie wyszły do świata . Nie ważna jest ilość i o to czy mam silną wole bo akurat jestem bardzo zdeterminowany . Chodzi mi żeby na wakacje kaloryfer się [...]

Siema . Mam 15 lat od okolo miesiaca cwicze pompki,brzuszki i przysiady(z klinem pod pietami) . Po ostatnim treningu brzuszków bolał mnie bardzo kręgosłup (odcinek piersiowy) a także podczas robienia przysiadów strzela mi kolano i wywołuje ból ( i to nie mały ) . Nie odsyłajcie mnie do innych tematów bo już je czytałem . Prosiłbym was o pomoc w [...]

witam!!!! mam 14 lat i 177cm wzrostu.trenuje koszykówke 5 razy w tygodniu(oprócz wakacji) .nie wiem co zrobic aby urosnąć!może są jakieś ćwiczenia rozciągające,lub cos innego.Liczę na waszą pomoc!

Mam mały problem. Trenuje od 8 miesięcy w domu. Wszystko rozwija się znakomicie. Tylko tkanka tłuszczowa na brzuchu z lat gdy leniuchowałem. Co zrobić aby ją szybko zgubić jednocześnie nie tracić na całej masie ciała. Jak często ćwiczyć i jakie ćwiczenia wykonywać. Proszę doświadczonych kolegów o pomoc. Dziękuję Sebastian

Cześć, co zrobić aby wkręcić się przed walka lub czymś takim. Ogólnie na sparingach, ustawkach, walkach. Nie odczuwam żadnych emocji i przez to mój styl walki, który skupia się na szybkości i ataku jest słaby, jednie pomagają mi mocne przedtreningówki, wtedy jestem dużo bardziej skuteczny, ale na dłuższą metę przyzwyczaja się do nich organizm i [...]

1 pytanie: Co zrobic aby po mocno zakrapianej alkoholem imprezie nie bylo spadkow? Wczoraj duzo lech'ow poszlo a podobno jak sie pije na drugi dzien duzo wody to nie spada- moze sie ktos do tego ustosunkowac? 2 pytanie: Kupilem sobie ostatnio mono krete z olimpa mega caps 1250 i dextro do tego gainera mass xxl 2kg. Bedzie to moj 2 cykl na mono. [...]

Co zrobić aby z profilu znikły nagany?

[...] mnie ostre zapalenie oskrzeli, niestety nie obyło się bez antybiotyku, który trwał trzy dni i skończył się dzisiaj. (03.03.2017)W Piątek (07.03) zawody się zaczynają. I moje pytanie brzmi: Czy antybiotyk azycyna (azytromycyna) bardzo mnie osłabi? Jeżeli tak to co zrobić aby zniwelować te efekty do minimum. Lat 17 waga 75 kl wzrost 186cm