Ogry, dzieki za odp. Do lekarza nie mam w tej chwili mozliwosci isc, a juz tym bardziej do jakiegos specjalistycznego. Z rodzinnym sie konsultowalam (stad wiem, ze zimne oklady). Na dzien dzisiejszy jest lepiej (duzo dzieki wlasnie okladom), ale zbyt wielu aktywnych rzeczy nie moge robic, o stawaniu na polpace na tej nodze moge zapomniec. Obrzek [...]
[...] Frank Franklin II/AP/Shutterstock Colby Covington vs Israel Adesanya o pas wagi średniej? Dana White podał warunki Dana White wyjaśnia, co musi zrobić Colby Covington, aby otrzymać walkę o tytuł w wadze średniej z mistrzem Israelem Adesanyą. Colby Covington w swoich dwóch próbach zdobycia tytułu mistrza UFC w wadze [...]
A ja ci dalej wierze, moze to dziwne,ale kiedys tez mialem duze rpzyrosty nawet bardzo duze w 3 miesiace, tez wszyscy mysleli,ze jakies koksy bralem, nie znam sie na diecie ani nic w tym rodzaju, ale jadlem ponad 5 posilkow dziennie i bardzo duzo jajek , robilem prawie codziennie pompki + bic , niekiedy jak nie bylem w stanie zrobic juz jednej [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 20:30/21:00 6 posiłek 2 zmiana 14:00-22:00 (nie wiem jak rozłożyć posiłki) - Śpię od razu po pracy i wstaję około 7:00/8:00. Mogę lekko później iść spać jeśli mam zrobić jakiś posiłek lub wcześniej wstać. Nie ma problemu. 10:00- 3x w tygodniu siłownia/ 3x biegi plus ćwiczenia na gumach 14:00-22:00 praca 3 zmiana 22:00-6:00 (nie wiem [...]
jak pisałem zdjecie gdzie za butelka jest papier jest ze starego okresu a dałem je tak dla zwały bo napisałem czy z papierem i takie miałem dla tego nie lubie dawac zdjec bo zawsze sa jakies ale itp. obecnie nie mam zdjec nowych najnowsze sa nogi aparat ma brat a tym w telefonie 2mega piksela to mozna zdjecie w fajnym swietle zrobic bo nie [...]
dawidowicz, nikt z tych dwóch Panów nie zrobi nic aby było lepiej, w ogóle nie wiem kto mógł by zrobić coś z tym krajem, może być tylko gorzej, niestety, jak widzę te kampanie, te ściemy przedwyborcze a potem żadna z obietnic nie zostanie dopełniona to co ja mam przepraszam myśleć? dla mnie to jedno wielkie dziadostwo.
[...] Klatka Piersiowa - 75 cm Nie nazywaj tego wymiarami Napisz jak będzie postęp. Nigdzie nie ma tabelki jakie masz robić ćwiczenia w zależności od obwodu bicepsa, serio. 9. I wlasnie sie zastanawiam czy cos mi da , jak doloze do treningu x50 przysiadow Więcej niż cały ten trening. 10. 100x brzuszkow Tak, będziesz potrafił zrobić więcej brzuszków.
[...] siłowych 25 minut marszu na bieżni i rozciąganie. Nadal robię 3 seriex15 powtórzeń... I jeszcze odnośnie maszyn. U mnie na siłowni są 3 wyciągi. Na każdym jestem w stanie zrobić biceps i triceps z innym ciężarem...Czy one nie powinny być jakoś wytarowane/skalibrowane. Wkurzyłam się na to dziś, bo próbowałam dziś na innym ("mój" był zajęty) i [...]
zaczynam się czuć o wiele lepiej, w czwartek odstawiam antybiotyk i w koncu wroce na silownie i w ogole do zycia wiec zaczelam sie zastanawiac co by zrobic z moim treningiem aby zgodnie z sugestia obliques dobudowac miesni, czy moge jechac dalej tym starym ( 1. skłony na rzymskiej (obc. bez * 20 5k*20 10k*15 15k* 10) 2.przyciąganie kolan do [...]
[...] rehabilitacji na którą czeka się kupę czasu jeśli ta na NFZ . Dlatego rozważam pójście do fizjoterapeuty choć i tam wiem , że stracę kupę kasy i nie wiem czy nie lepiej zrobić rezonans magnetyczny i przy okazji dowiedziałbym się wszystkiego o stanie pleców , kręgosłupa . Także teraz podczas tego bólu nie robiłem żadnych badań , diagnoz .
[...] nawet nie docenia Cię, "bo przecież po to tu jesteś". Ma to gdzieś Twoja praca się nie liczy, bo on ma zupełnie inne priorytety. To jest jak policzek. Co możesz zrobić? Tylko odejść. Ja tak wtedy zrobiłem. Było trudno zostawić coś co współtworzyło się w dobrej ekipie przez kilka lat. Ale "czwartej alternatywy" nie było, [...]
pytania: 1) jak zrobić w tym układzie okno, żywieniowe w dni pracy, myślałem o 14-15 do 21-22 co bys powiedzial na krotkie okno karmienia PO silce ? a jesli nie to jeden posilek przed silka z duza iloscia bialka + nieco tluszczow bym widzial wczesniejszą przygodę miałem właśnie z oknem 2-4h ale wtedy nie miałem aż takiej intensywności i mięśni [...]
[...] i jednak coś robić ze sobą w domu. Jeśli masz możliwość załatwienia sobie hantli regulowanych to juz jest dużo bo niestety większość ćwiczących została teraz z niczym, a tak jak pisaliśmy wcześniej z samymi hantlami regulowanymi jest się w stanie zrobić sensowny trening, aby formę utzrymać. Przy odpowiedniej diecie da się zrobić wszystko w domu.
dziekuje Basterek, ale moj lekarz nie zalecil mi zadnych zastrzykow, ani smarowidel. bylam operowana w dobrej klinice prywatnej w uk i ufam swojemu lekarzowi, inna sprawa, ze nie mam wyjscia :))) jedyne na co kladl nacisk, to madre chodzenie (mialam "szkolenie" z fizjoterapeuta) i oczywiscie cwiczenia. zadnych innych zalecen nie [...]
[...] kata to będziesz mistrzem walki. Bunkai też ma swoje ograniczenia. Czy powiedział ci ktoś kiedyś przy interpretacji, że nie ważne jak się technika nazywa a co możesz z nią zrobić. Czy zastanawiałeś nad zastosowaniem prostego ruchu nazywanego gedan-barai? Czy to aby na pewno blok, czy może technika kończąca. Czy age-uke to blok, czy może [...]
[...] Szacuje się wg. dostępnych raportów, wędliny są fałszowane nawet w 70%! To chore. Rekordem jest nie wykrycie w szynce cielęcej... cielęciny. A szynka ta kosztowała prawie 80 zł za kg. Sry za offtop, ale chcę pokazać jak to mniej więcej u nas na dzień dzisiejszy oglądać. A więc, nie ma za bardzo gdzie tego zgłosić i co z tym zrobić. Niestety.
[...] dla wyczucia opinii co mógłbym zaproponować i może ktoś z tego ułoży jakaś całość np kółko,wymyki,przysiady na jednej nodze,dragon flag (Rocky) Do tego zdjęcie w pozie m.brzucha Dlaczego się czepiam ano dlatego że wolałbym aby zadanie przygotował ktoś kto potrafił coś zrobić już ze swoimi m. brzucha a Ty wybacz Panteon nie jesteś tego przykładem.
[...] na jednej nodze,dragon flag (Rocky) Do tego zdjęcie w pozie m.brzucha Dlaczego się czepiam ano dlatego że wolałbym aby zadanie przygotował ktoś kto potrafił coś zrobić już ze swoimi m. brzucha a Ty wybacz Panteon nie jesteś tego przykładem. O, I takie podejście mi się podoba :-) Ja proponuję wchodzenie na stołek, wykroki i zwis na [...]
[...] pogorszyła się jakość zdjęcia, które Ty wstawiłeś co jest na duży minus dla Viki, do tego przyciemniłeś zdjęcie aby było widać więcej szczegółów - zresztą zdjęć próbowałeś zrobić to samo a tylko u Drazekm byłoby to bez sensu. To po prawej jest oryginalnym zdjęciem jakie wstawiła Viki. Poprostu zagłosowałeś na swoje zdjęcia - subiektywnie jak na [...]
[...] można robić spokojnie, na zaliczenie masz taką niewielką ilość że bez stresu można do tego podejść. Drążek - dziwi mnie, że co rok widzisz te same osoby, które nie dają rady zrobić nawet 5 powtórzeń, chociąż 365 dni to szmat czasu na to, żeby z 5-ciu przejść na 10 i zaliczyć na bardzo dobrą ocenę. Skłony - 80 w 2min. a krata gdzie?Panie Janie, [...]