SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Co zrobić aby

  • WAKEBOARD

    Post
    Inne dyscypliny

    Nigdy nie patrzylem na to od strony "uwiazania na sznurq" ale uwierz mi, jak plyniesz nie myslisz o tym, zapominasz o wszystkim i liczy sie tylko woda i to co chcesz zrobic. Co do ilosci trikow tez sie z Toba nie zgodze, jest tyle roznych kombinacji, w zasadzie ograniczone tylko Twoja wyobraznia. Powinienes koniecznie sprobowac, [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4453 Data: 2003-09-24 08:42:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na wyskok - wiosna 2006

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] W trakcie schodzenia do dołu sztan­ga powinna dotykać ud i goleni, co uzy­skasz przenosząc ciężar ciała na pięty. Być może od czasu do czasu będziesz musiał zrobić krok do tyłu, aby zapobiec upadko­wi. To wskazuje, że prawidłowo wykonu­jesz ćwiczenie. Po 2-3 sesjach treningo­wych nauczysz się, w jaki sposób [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 5229 Data: 2006-03-12 09:15:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening na mase do sprawdzenia

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    1. trenuje od 7-8 miesiecy (dokladnie nie wiem), byla przerwa ostatnio w okresie swiatecznym 3 miesieczna, powrocilem w lutym na silownie 2. ostatnio ćwiczyłem trening ogólnorozwojowy 1dzień klatka,barki,tric - wycisk płasko 4x12-6 12x-35kg 10-40 8-45 6-50 progresja o 5kg tylko teraz koncze 55kg 8 powotrzen - wycisk skos góra 3x10-6 10x-30kg 8-35 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1298 Data: 2007-03-25 21:41:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • endru12: Dzięki za uwagi. Takie umiejscowienie kółka występuje m.in w wyciągach właśnie HES. Co sądzisz o tym, aby zrobić podest gięty, tak, aby jedna z jego części przylegała do podłogi i można było na niej stanąć ( dociskając wyciąg ). Na górze są kółka metalowe, toczone - to może być po prostu złudzenie, bo to kółko nie ma jak się wykrzywiać. :/

    Odpowiedzi: 144 Ilość wyświetleń: 18421 Data: 2010-12-10 09:41:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] . Oprócz pierwszej paczki suplementów otrzymałem także w Styczniu Bcaa oraz Good Nighta z czego jestem bardzo zadowolony , firma ze swojej strony zrobiła wszystko co miała zrobić , bardzo żetelnie wykonali swoją pracę 10/10 :) polecam tą firmę Współpraca z Karolem : Rewelacja , Karol jak nie tu jak nie w wiadomościach prywatnych na forum to na [...]

    Odpowiedzi: 519 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-03 19:15:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • shoto-fan wiesz co ? szczerze bym sie zdziwil gdyby sie okazalo ze trenujesz kilkanascie lat i masz jakis wysoki pasek oznaczalo by to ze tak dlaeko zabrnales w to ze musisz poprostu zaczac wierzyc w to co mowisz o tym ze to wlasnie shotokan jest prawdziwa sztuka walki a jakies marne thaibox i kk to tylko sport druga opcja jest taka ze trenujesz [...]

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-06-23 23:08:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • drazekm luźne wpisy i moje filmiki

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] wytrenowania można ćwiczyć na placu 5-6x w tygodniu ;-) Panowie na filmikach wymiatają, też chciałabym być taka sprawna w tym wieku :-) Ciekawe czy do końca roku uda się zrobić chociaż jednego muscle up. Trenuje roznie niemam ustalonego schematu,czasem codziennie ale od silki mam zawsze co dwa tygodnie 4 dni wolne bo przed popoludniowkami mi [...]

    Odpowiedzi: 1851 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-29 16:52:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • drazekm luźne wpisy i moje filmiki

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] znacie wróciłem do siły codziennymi treningami no a teraz problem ze stresują mnie duże ciężary " jak nie urok to sraczka " :) Zrobię tak jak pisze Arek odpuszczę większe ciężary i zostanę przy takich aby zrobić najmniej 7 powtorzen plus jakieś dni wolne co jakiś czas dla lepszej regeneracji Zmieniony przez - drazekm w dniu 2023-04-10 15:50:55

    Odpowiedzi: 1851 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-04-10 15:45:30 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 7

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    warto dodac do treningu fbw podciaganie podchwytem? tzn. najpierw ze 4 nachwytem potem 3 podchwytem czy lepiej robic tak ze najpierw plecy i dopiero jak bica bd robił to podchwytem sie podciagac? (robie fbw) i warto robic np. pompki w dni nietreningowe np. zrobic sobie w dzień wolny brzuch+pompki+cardio? Zmieniony przez - Qitr w dniu 2014-10-09 [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-09 22:09:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] bo wieczorem o 18-19 już byłem głodny co mi się standardowo nie zdarza jak wcinam z głową. mam fotki ale to śniadania już było wstawiane wiec opuszczam. Dzisiaj spróbuję zrobić test prawidłowo na barki z rękami w poziomie;-) nagram i wieczorem wrzucę. Domsy po superseri na trica nadal się utrzymują - robilibyście dzisiaj na niego ćwiczenie [...]

    Odpowiedzi: 323 Ilość wyświetleń: 19831 Data: 2014-01-27 07:53:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SPORT-KLINIKA (Żory)

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] nie boli mnie nic, czuje się świetnie i dalej mogę uprawiać sporty bez ograniczeń i cieszyć się życiem. Chciałam, żeby to było dla was przestrogą, zanim dacie sobie zrobić krzywdę zapytajcie jeszcze kilku innych specjalistów! Życie jest zbyt piękne aby ktoś dla kasy wmawiając wam, że to dla waszego zdrowia zrobił z WAS kaleki!! Na pewno [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-10 21:20:11 Szacuny postu: 7 (cały temat: 0)
  • [...] zamiast 4x05 np 2x10 aby w nocy testosteron był produkowany naturalnie, nie wiem ile w tym prawdy. To trzeba będzie śniadanie jeść teraz wcześniej tak żeby przed siłką zrobić 3x i po treningu 1. Ok dzięki za wszelkie informację. p.s zastanawiam się nad jedną rzeczą czy nie zrobić teraz od stycznia porządny cykl na kreatynie z nową dietą, [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 6349 Data: 2010-12-16 10:16:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wybór celu treningowego

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kiedyś miałem takie podejście że nie za bardzo chciałem redukować ten tłuszcz do końca Ale muszę ci powiedzieć uczciwie i z ręką na sercu że największe benefity w sylwetce w poprawię właśnie ilości masy mięśniowej zauważyłem gdy te redukcje były naprawdę porządne. Czasem niestety trzeba zrobić jeden krok do tyłu żeby móc zrobić dwa trzy do przodu

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1361 Data: 2023-06-30 18:32:01 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] zorganizować odpowiednie sparingi i czuje, że w przeciwieństwie do poprzedniej walki, miał kompletny obóz treningowy. "Tym razem obóz był bardzo kompletny. Byłem w stanie zrobić sparing, jiu-jitsu, część fizyczną, która jest bardzo ważna i trening umysłowy również. Przeszedłem więc kompletny obóz." W wieku 42 lat, Werdum przyznaje, że nie jest [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 4633 Data: 2020-07-24 13:14:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HST - upadek mięśniowy

    Post
    Trening w domu

    A teraz pytania - czytam tu (i gdzie indziej) że przy HST niewskazane jest występowanie upadku mięśniowego w trakcie ćwiczeń. Czy oznacza to że załóżmy wykonując 15 czystych powtórzeń powinniśmy mieć jeszcze zapas sił aby ledwo wykonac szesnaste powtórzenie (którego oczywiście nie robimy)? KIEDY USTALISZ PRZED TRENINGIEM SWOJE MAXY DLA DANEJ [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 10811 Data: 2003-04-12 01:26:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początki kulturystyki

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    [...] wkroczyła jakby w drugi etap swego istnienia w systemie kultury fizycznej i sportu. Decyzją głównego Komitetu Kultury Fizycznej i Turystyki, który nie bardzo wiedział, co ma zrobić z tym coraz bardziej masowym ruchem, powierzono go w opiekę Towarzystwu Krzewienia Kultury Fizycznej. Jej dalsze kierunki rozwoju wyznaczała powołana, przy ZG TKKF [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 11425 Data: 2012-01-01 21:43:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nie wazne ile jadles ,wazne CO jadles , na obiadku domowym za bardzo sie nie zbudujesz, nawet naturalnie... a co dopiero na cyklu. Twoj organizm na cyklu musi wchlonac ogromne ilosci bialka i węglowodanow by cos zbudowac , z czego chcesz cos zbudowac jak dla ciebie zjedzenie "AŻ" 6 jajek i kromek stanowi problem? na cyklu powinienes jesc [...]

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 8939 Data: 2003-01-24 19:35:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW do poprawy :D

    Post
    Trening dla początkujących

    Ten znowu z tym swoim "magicznym" FBW, chłopak ma 6 miesiecy stazu i nie widze powodu dlaczego miałby robić akurat twoje FBW skoro może zrobić dwa zestawy i uwzględnić podstawowe ćwiczenia... Jesli nie masz pojecia od podstawach full body, skad sie wzielo -gdzie mozna o nim sie czegos dowiedziec tylko bazujesz na tym co kiedys tam [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1727 Data: 2011-01-08 13:18:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wiec tak rano na czczo jedna porcja plus tcm i tauryna 40min przed treningiem druga porcja plus porcja CP trening plecy + biceps + przedramie pompa odczuwalna, wydaje mi sie ze dzieki CP, uwazam ze taka ilosc produktu to za malo aby odczuc jakiekolwiek dzialanie, ale fajnie ze taka promocja, zawsze jakies urozmaicenie wypowiem sie jescze co do [...]

    Odpowiedzi: 438 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-03-29 21:00:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nasze liczby może szału nie robią,ale na żadnym konkursie na świecie nie widziałem takich wymagań odnośnie pauzy na dole i pełnego przeniesienia brody ze wzrokiem na wprost.. :)Co do tych ewentualnych ME i MŚ,to byłoby super,ale trochę obawiam się tych ewentualnie zaproszonych"zagraniczniaków"...,40-ki pewnie by się posypały,a nasze 20-25-ki [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-10 22:15:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)