Cm

Witam wszystkich ponownie nie bylo mnie tu przez jakis czas ,no i nie tylko tutaj na treningi tez rzadko zagladalem ale to niesty spowodowane bylo sprawami troszke waznijszymi niz treningi .Stety albo niestety zaczynam trening na nowo i po 4 miesiacach nieobecnosci spadlem z CM 15kg prosil bym o podrzucenie jakiegos treningu ktory pomogl by mi [...]

Wiara, ja stosuję kreatyne treca (+ dextroza)od dwóch tygodni i do tego czasu bez fazy nasycania waga mi skoczyła z 66.5 do 71 kg (179 cm wzrostu). Ale to może być także wynikiem tego, że zacząłem codziennie jeść śniadanie. Bo zazwyczaj moje śniadanie zaczynało się w budzie, czyli 3h po pobudce Jeżeli moja odpowiedź wydaje się Tobie wartościowa, [...]

hmm powiem tak: kupe fotek już widziałem w tym dziale i moje podsumowanie bedzie szczere. Więc uważam że brakuje Ci masy a rzeźby też nie ma. Do poprawienia barki klata i ręce (nie wygladają na 39) ale nie twierdze że nie ma tam tych 39 cm bo niski nie jesteś. Początek dobry!!! Popracuj nad masą i będzie spoko. Na plaży sie nie bedziesz wstydził xD

Z tego co wiem to Hadzbe ćwiczy na siłce 2x z rzędu. Gość ma 115 cm wyskoku, więc trudno stwierdzić, że na niego to nie działa. Mi osobiście się wydaje, że sam powinieneś spróbować, jak to na Ciebie zadziała, nie uda się, będziemy kombinować dalej.

phi tez mam 174-5 cm i 16 bede miał w grudniu, i tez cos ostatnio nie rosne ... ale mam nadzieje ze chociaz te 180cm bede mial :P pozdro, pływanie i drążek podobno rozciąga

Jednak nie wiem czy urosłem ten 1 cm ;p Bo teraz sie mierzylem to mi wychodzi ze zmalałem. No a co do tych hormonow to ja sie pytałem czy jest cos co POBUDZA hormony... Żebym nie brał hormonów na wzrost tylko żeby mi coś pobudziło je we mnie.

Przykro mi to mowic, ale praktycznie nie masz juz szans na urosniecie 15 cm. Przynajmniej taka szansa jest znikoma. Podejrzewam, ze kurcja hgh by tu nawet nie pomogla. Sprawdza sie ona u osob, ktore maja problemy z wydzielaniem swojego wlasnego hormonu wzrostu i musza siegnac po syntetyczny, a ty takich problemow nie masz, bo karlem nie jestes z [...]

Panowie naprawde być wysokim to nie jest dobra sprawa. Ja mam 186cm wzrostu, a chciałbym mieć z 10 cm mniej. Jeśli jesteś wyższy to masz dłuższe kości, kończyny przez to więcej ważysz więc mniej razy się podciągniesz, ogólnie jesteś mniej sprawny fizycznie przez większą wagę szkieletu.. Dłuższe kończyny są też przyczyną dłuższych ruchów podczas [...]

Jak masz 186 to serio dryblas jestes napisz jeszcze, ze dlugi zasieg ramion czy nog to tez wielka wada Ja mam 190 i przez dodatkowe 5 cm nie obrazilbym sie.

maxwhite na aluzje mi to nie wyglada lepiej zajrzyj do slownika bo nie rozumiesz slow, ktorych uzywasz co do wypowiedzi, ktore padly z mojej strony najpierw tzreba je zrozumiec zeby oceniac chodzilo mi o czyste kg masy miesniowej 150 cm gosc bedzie niezle upakowany a bedzie wazyl 60kg taka waga nie jest imponujaca ale wyglad tak ale nigdy nie [...]

to cos ci jeszcze powiem jesli jstes taki silny i dzwigasz wiecej niz wieksi od ciebie to albo gosc nie umie cwiczyc albo ma wiekszy bf niz mu sie wydaje i dziwi mnie co cie tak smieszy czy to, ze rosnie masa rosnie rowniez sila owszem progres sily tez mozna zanotowac przy 0 bilansie kalorycznym w diecie zalezy to w duzej mierzy od treningu jednak [...]

Najlepiej 230 A tak na serio to głupio wygląda jak ktoś ma 170 i jest napakowany jak pudzian. Widziałem gościa który jest napakowany, a jest w moim wieku i mojego wzrostu, a ludzie którzy nie widzieli nas obok siebie mowia ze on jest z 10 cm nizszy odemnie. Dlatego też chciałbym mieć tak ok 185.

cwicze prawie codziennie brzuch od tamtego czasu,juz 1,5 cm mniej w pasie :)

37 cm ...

Gradacja tygodnie___obwody 1-2________4 3-4________6 5-6________8 7 ________wolne (ew. brzuch, basen, rower) 8-9________4 10-11______6 12-13______8 Zestaw 1.( Mięsie brzucha )Unoszenie zgiętych nóg wisząc na drążku 12 2.( Prostowniki grzbietu ) Nie pamiętam nazwy ćwiczenia, chyba wzsnosy tułowia z leżenia, kłade się na brzuchu i podnosze [...]

dodam ze waze 82 kg mam 17 lat i 180 cm wzrostu Staż treningowy 2.5 roku. Zmieniony przez - KrissC w dniu 2011-02-16 15:46:12

do tego urosles 3 cm

163 cm wzrosti i waże 64 Kg Siłownia dobra rzecz !!!!

Ale on ma 163 cm wzrostu a ty 175 wiec to twoje 54 to taki normalny wynik jak na pierwszy raz "Tak to bywa: jednemu serce pęka, drugiemu prezerwatywa" OSCAR

jaki będzie najlepszy dlamnie trening na rzęźbe?? tutaj koleg zadał pytanie ;] 1)pon-A śr-A pią-A a-klata tricepsy bicepsy barki uda grzbiet przedramie zmieniają się tylko ćwiczenia + brzuch cały tydzień poza niedzielą chodzi mu o to, że kolega ćwiczy 'jednym' zestawem ale zmienia ćwiczenia w ciągu tygodnia, czyli wychodzi, że robi wieloma [...]