Cm

Witam Mój obecny rekord to 110kg przy wadze 78 kg 183 cm wzrostu 37cm biceps

moja sugestia byłaby wiec taka Od następnego tygodnia, wprowadze ten trening, tylko to nie jest chyba cały plan treningowy? Bo tutaj jest tylko biceps, klata i nogi? Czyli mam pozamieniać te partie w planie, którym ćwicze? Ale w tamtym planie mam biceps w piątek razem z plecami, to jak to wszystko połączyć? Jutro zrobię ten środowy trening i [...]

Faktycznie jednak głupie były te pytania Pierwszą strone czytałem juz 2 razy, ale nadal niewiem jak to włączyć do mojego planu. W tym planie mam zamieniony ze sobą poniedziałek z piątkiem, ponieważ ja robie nogi w poniedziałek, a biceps w piątek. Czyli mam teraz zamienić te trening? I dać w poniedziałek plecy i biceps i triceps, a w piątek barki [...]

doprawdy nie rozumiem niektorych ludzi, maja po 30 cm w przedramionach i wrzucaja tutaj swoje zalosne zdjecia nie wiadomo po co, no ludzie opanujcie sie jak nie macie co pokazac to nie pokazujcie

Witam! Widzę, że trafiłem na forum, gdzie ludzie są kompetentni , więc przedstawię po krótce frapujący mnie problem. W sierpniu zeszłego roku doznałem kontuzji kolana prawego, od której zaczął się cały sajgon. Wyciągając pudło z furgonetki, wymknęło się ono spod kontroli i przyrąbało mi w nogę aluminiowym kantem kilka cm poniżej rzepki (w [...]

Jakie dawki epi przyjmować w jakich godzinach do mojej diety ?? Waga 70 kg Wzrost 180 cm. Dieta: 7.30 białko 100g nitro pro gen + 3 jAJKA 10 30 - MAGNUM 8000 100g + 2pizzerki ,jogurt lub serek ,kanapki 13 30 magnum 8000 50g + ryż , indyk - do syta lub makaron bolonese i pierogi 16:30 magnum 800 50g+ fast food do syta 19;30 Białko nitro pro gen [...]

Jakie dawki epi przyjmować w jakich godzinach do mojej diety ?? Waga 70 kg Wzrost 180 cm. Dieta: 7.30 białko 100g nitro pro gen + 3 jAJKA 10 30 - MAGNUM 8000 100g + 2pizzerki ,jogurt lub serek ,kanapki 13 30 magnum 8000 50g + ryż , indyk - do syta lub makaron bolonese i pierogi 16:30 magnum 800 50g+ fast food do syta 19;30 Białko nitro pro [...]

trzymam dietę ( ładuję 3 gramy białka na 1 kg) Jestem ektorfikiem i coś takiego jak redukcja dla mnie nie istnieje. Ręka napuchła mi o 2 cm także coś w tym jest ogólnie w barkach mi poszło sporo, klata wszystko ZROBIŁEM SIĘ DUUŻY> Ludzie którzy mie znają pytają na jakiej odżywce jadę.

Lustro umyte Ale takei sa uroku mieszkania samemu hehePowiem tyle lapa na zimno bez pompy wskazuje 43,5 cm reszty nie mierze patrze w lustro Ale łapa musi wygladac

a 176 cm. mały krępy niewywrotny ;)

Jeszcze brzuch dopiłować,pare cm w obwodach dodac i viva Italia

mnie tez za bardzo na insie nie zalewalo, no i zrobilem te 38 cm w bicu w koncu ale moglbys bombowiec , cos wiecej podeslac info chociazby na prov jerzy kiler, nie dam fotek bo od 2 miesiecy chodze na silke max 2x w tyg Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2009-06-15 22:05:44

Wiek: 20 lat Wzrost: 185 cm Waga: 92 kg Staż: 3 lata Wycisk: 150 kg

Witam! Mam 13 lat Ćwiczę około 5 miechów... Waga:43kg Wzrost:150cm Wyciskam na klatkę 37 W łapie mam 25 cm Ćwiczę partie takie jak : Klatka, Biceps, Triceps, Przedramiona, Brzuch, Barki, Plecy i nogi I nie mogę ze śmiechu jak czytam takie coś : Siema Jeste Kuba...Mam Juz 13 Lat ćwicze Prawie Dwa lata... Moje osiągi i wymiary: Wycisk 83kg Biceps [...]

ale laik sie nie pozna, a różnica widoczna w*****, pare dobrych cm wiecej.

Gregor b.dobra forma Barki ogromne Chcialbym takie Co do Croma to nogi tez dawal podrasowane photoshopem. Zreszta widac , ze chlopak lubi sie dowartosciowywac na internecie bo po jakiego h.a pisze w profilu , ze siada 350 kg jak to tylko 10 cm ruch na sownicy byl jeszcze by ktos mogl pomyslec , ze naprawde tyle siada ale chyba oto mu chodzilo [...]

potem koncowka kwietnia , jeszcze tragicznych spadkow nie bylo, ostatni raz namierzylem wtedy w łapie 50 cm, zaczalem wtedy tlyko delikatnie biegać, silownia 0. Waga okolo 102 kilo Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-24 20:32:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 5)