Cm

a gdzie reszta punktów? P.S. "atletyczny" biceps 35 cm Zmieniony przez - mr wallace w dniu 2007-02-11 13:49:55

atletyczny biceps 35 cm poka fote :D

to chodzi ci o pancerke czy bransoletke? jak tak to mam z pr. 925.. srebro gwarantuje waga 32 g dlugosc - 22 cm szerokosc - 9-10 mm fajnie sie prezentuje na łapie ;) fote moge wyslac na gg gg; 3033606 cena do negocjacji

Chodzi mi o produkty , z których głownie składa się dieta na masę.Czy będę je jadł dużo to masa będzie ? :D Ważę 77 przy 180 cm chciałbym 85 kg :D

specialnie to szczerze ci powiem ze nie mam trenuje sobie w poniedzialki ramiona plecy wtorki klata bicepsy tricepsy srody brzuch boczne miesnie tez czwartki-soboty to co od pon-srody i niedziele wolne ale nie biore zadnych odrzywek itp bo znajomy mi mowil zebym dopiero zacza tak po pol roku treningu wiec teraz zaczne ale nie znam sie na tym co [...]

kolego 1879,5 cm. to już za dużo ,daj spokój ze wzrostem i wpisz się do księgi Ginesa A tak na poważnie ,to Stary nie przejumuj się jeszcze urośniesz,takzę spoko!!!Narka Dean

mam oczywiscie 179,5 cm wzrostu ;)

urosłem ;0;) jupi mam 183,5 cm wzrostu

moim zdaniem jest to za***iste biorę to od tygodnia z tribusteronem 60 i widze za***iste efekty 0,5 cm przez tydzień w bicepsie wydajność organizmu wzrasta i siła POLECAM

Nie mam zamiaru ćwiczyć jak głupi, bez osprzętu robię cały czas. Pompki z klaśnięciami http://www.exrx.net/Lists/PowerExercises.html - ćwiczenia na wyskok pokazane tutaj jestem też w klasie sportowej z profilem koszykówki, mam dziennie 90 minut grania w kosza. Do obręczy brakuje mi koło 14 cm Z sprzętem chce głównie ćwiczyć biceps, jakieś lekki [...]

"robisz wioslowanie zalozmy z 80kg płynnie, kiwanie tulowiem jest minimalne = wg mnie ok!!! miesnie pracuja, bo by ciezar sie nie ruszyl ale jak zmniejszasz ciezar specjalnie i robisz wioslowanie wtedy zalozmy z 50kg i celowo spowalniasz ruchu to moze i poczujesz lepsze palenie w miesniach grzbietu ale w gruncie rzeczy oporocz tego*****a Ci [...]

100% a najwiekszym niebezpieczenstwem jest skoncentrowany izolat białka, przy długotrwalym stosowaniu członek moze sie zmniejszyc nawet do 4 cm w ciagu roku,.

Ja tydzień po ostatniej porcji jade dalej na maksa -w koncu poziom kreatyny jeszcze sie utrzymuje na wysokim poziomie. Następny tydzien obcinam troch ekalorii i robie: albo tydzień off zlekkimi aerobami.. tak dla kondychy. Albo tydzień na lajtowych ciezarach -taki regeneracyjny - 50% CM Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-05-23 11:57:18

Niekoniecznie, ja rosłem do 21 roku życia, poczekaj rok czy dwa, może kilka cm Ci przybędzie, jeśli nie to już raczej nic nie zrobisz.

Mam 28 lat,jestem ponad rok po ciąży w której przytyłam ok 30 kilo i niestety połowa została . Przede wszystkim zależy mi na redukcji tkanki tłuszczowej na brzuchu bo jest obrzydliwy. Mam 170 cm wzrostu i obecnie 72 kg a mój cel to 62 kg. Stosuję dietę ok 1200 kcal, tzn jem warzywa,owoce i chude mięso, kasze,kefiry. Zero napojów [...]

Ja mam biceps 28 cm. ćwicze na hantlach co 2 dni,robię kilka seri (zwiększam ciężar) np.30,25,20,15,15 ćwiczę od około 2 miesięcy,narazie nie widzę efektów,co robie źle,jakieś rady ?

sadze ze robisz trening na mase bo przy 28 cm w lapie niema co zezbic. Proponuje ci zebys na mase wykonywał od 8 do 15 powturzen w serii .i postaraj sie o wiekrzy ciezar.

cwicze cale cialo tzn.pompki,brzuszki,ekspander,drązek,sprezyna. ok skoluje wiekszy ciezar,ale ile robic seri ?? czy w wakacje mialbym szanse na 30 cm ? sogi duchowe..

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak 2) wiek: 19 3) waga/wzrost: 194 cm 4) staż treningowy: kilka lat z dużymi przerwami 5) cel cyklu: beztłuszczowa masa mięśniowa 6) stosowane już wcześniej suplementy: mono (niepełny cykl z powodu choroby) 7) stosowane wcześniej spalacze: brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni [...]

Jest ale nie ma nic dla mojej masy i mojego wzrostu.. a propo 177 cm i 64 kg..