Odradzacie ?

Mam 14 lat, sporo tutaj czytałem. Odradzacie ćwiczeń z hantlami itp. Mówicie że to tylko może zaszkodzić na przyszłość, wrócić za 2-3 lata.

W tym sęk że ja już w tym wieku ( 1 gimnazjum ) mam 186 cm wzrostu i ważę 74 kg. Czy przy takiej wielkości to też jest niewskazane ?

młody jesteś organizm się jeszcze rozrasta itp ja bym poczekał

Nie mam zamiaru ćwiczyć jak głupi, bez osprzętu robię cały czas.

Pompki z klaśnięciami

http://www.exrx.net/Lists/PowerExercises.html - ćwiczenia na wyskok pokazane tutaj

jestem też w klasie sportowej z profilem koszykówki, mam dziennie 90 minut grania w kosza.

Do obręczy brakuje mi koło 14 cm

Z sprzętem chce głównie ćwiczyć biceps, jakieś lekki hantelki ( 7-10 kg )

Jak trenujesz to nie tylko biceps, ale całe ciało. Poczytaj o treningu domatora:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp