Cm

Co za pitolenie. 120 cm styka, by wstawić ławę ze stojakami. Trenowalem w mniejszych piwnicach...

rondel...: przepraszam Cie za to ze moja reka ma 41 cm...poprawie sie obiecuje wybaczasz????? MDRAGON ; dzienki :) pozdrawiam

acha, jeszcze rano i wieczorem 3 kapsulki tranu, cel masa, otluszczenie minimalne, wzrost 189 cm i waga 82 kg

do "masterice" Stary koleś ma 194 cm i 98 kg, a dodatkowo do Twójej wiadomości 120 w klatce, pas 87, biceps 41cm. Ale teraz się szykuje na cykl na MASE:) Sam ważysz 80 pare dlatego nie widzisz tych 98 kg. pozdrawiam

W większości kalkulatorów moje zapotrzebowanie energetyczne to ok. 2100 -2300 kalorii na dobę. A licząc wg wzoru 24 x waga x aktywność wychodzi ok. 1500! I co ja mam wziąć pod uwagę? Odejmować od 2100 czy od 1500? Mam 160 cm wzrostu, ok. 55 kg, 25 lat, aktywność średnia. A może źle liczę?

mam 55 kg wagi i 170 cm. chodzena na silownie od 2 michów i chcilem zaczaąc brac ta odżywke OLIMP Profi Whey Mass ale nie wiem jak dostosowac ilosc tej odzywki do masy ciala i w jakich proporcjach to brac...

Mam 18 lat 180 cm wzrostu warze 65 kg i chciałbym jakiś trening na siłe

witam od poniedzialku to jest od 3 dni jestem na dietce CKD ktora zrobilem z pomoca kolegi mam 18 lat 190 cm 95 kilo moje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne to w przyblizeniu 3000 sporzywam 2000 oto moj plan jedzonka: sniadnie 8:00 Ser twarogowy chudy 150 g Ser Gouda 50 g Oliwa z oliwek 20 g Otręby pszenne 20 g II sniadanie 10:30 Jaja kurze [...]

siemka ! mam prosbe...moze ktos mi pomóc w ustaleniu grafiku ! ?? info o mnie - 19 lat ,wzrost ok. 177 cm. , waga ok. 65 kg., raczej bez dośw. w tej dziedzinie sportu :P (ale wiem co to cieżka praca - trenuje piłke nożna od 8 lat , i w tym wlasnie problem )...nie wiem czy cwiczenia nie bedą zbyt ciezkie kiedy zaczne treningi ! oto moj plan : [...]

Mam 180 cm ...w tym problem, to będe musiał sobie wystawiać przed moją piwnicą ...ławeczke i gryf ...a w srodku to sie zmiesci wyciąg, łamany gryf, hantelki tak myśle... macie jeszcze jakies propozycje ?

kurde , jak zły dział to sorki ale do zdrowia tego nei wrzuce do fitness chyba też nei w końcu mózgi od żywienia i wymiarów siedzą tu jest koleżanka któa ma 176 cm i waży 50 kg , wygląda tragicznie heh no dobra nie tragicznie no ale jest strasznie chuda , ażstrach ale nei chce w to uwierzyć wiem wiem wiem lekarz psycholog bla bla , ale jakie jej [...]

nie stosowałam tej diety kopenhaskiej, ale mi się wydaje, ze po śniadaniu typu czarna kawa to przez cały dzień nie ma się siły ruszyć nogą, i tak sobie myślę, że żadna dieta nie pomoże jak się dupska nie ruszy (po miesiącu 3xtyg TBC + codziennie spacer 30 min mam mniej o 3 cm w biodrach, 2 cm w pasie, dieta "normalna", nawet piwko [...]

stanabol BD propinat farmadon 10% cykl 1-5 prop 100mg e2d stanabol 1-5 30mg ed masa 5kg siła 10kg mało bic 3 cm efekty raczej jak po mecie....no ale cuz aha no i dieta LC.....

poszukuję suplementu nie zawierającego białka z jajek ani mięsa i w dość niskiej cenie. czy można łykać suple nie chodząc na siłkę?? jak ma się do ćwiczeń domowych łykanie HMB?? czy ja jeszcze urosnę??:(:(:(...mam 17 lat i 170 cm!!:(:(:( czy ćwiczenia siłowe albo suplemencja nie hamują wzrostu??

Mówiłem, że mi mózg przerywał... kurde Jest taka jedna mam ją na tapecie, jak high-kicka robi. Kopnęła by nad głową 180 cm kolesia. Dobra jest... A jaka ładna

Ternuje od 1,8 miechów mam 180 cm wzrostu mam 78 kg wagi i zdecydowałem się na taki cykl co nim myślicie ?? Jak byście go rozpisali ?? z góry dzięki.

chce sobie zmienic swój plan pozamieniałem niektóre cwiczenia i ułozyłem nowy, starym cwiczyłem 6 tygodni ale czuje ze robi sie powoli zastój wiec trzeba cos zmienic cwicze na mase staz niecały rok mój wzrost 184 cm waga 85 kg podaje nowy plan jak mozecie ocencie go i poprawcie nie cwicze nóg poniewaz kiedys grałem w piłe duzo i sa wielkie [...]

heh nie to nie jest palenie :) Co do mnie : 15 lat , 70 kg wagi , 177 cm wzrostu , Staz ---> w kwietniu rok trening : ---> Poniedzialek : Klata bic Klata ---> Wycisk. poziomo 2 x 10 wycisk. na skosie 2 x 10 rozpietki na skosie 2 x 10 bic ---> uginanie ramion ze sztangiielkami siedzac naprzemienne (oparcie skosne) 2 x 10 uginani [...]

Siemanko. Chciałbym się od was dowiedzieć (z waszych doświadczeń i wiedzy) ile powinno się mieć w talii przy wzroście 180 cm tak aby choć trochę było widać mięśnie brzucha. Wiadomo dużą rolę odgrywa genetyka, no ale może podzielicie się wy swymi wymiarami (tzn ile macie wzrostu, ile w talii ile ważycie i czy widać mieśnie brzucha). Za takie [...]

Mam 17.5 roku. Cwiczylem okol8 misiecy z przerwami. Jednak przez okolo 6 michow nie cwiczylem wogole. Mam 175 cm wzrotu wazylem 75 kg a teraz waze z 65. Podnosilem ponad 90 kg. Teraz pewnie z 10 kg mniej. Korzystalem z rozpisek z internetu. Pomogby mi ktos zrobic rozpiske. z gory dziekowa