SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Cm

  • Co wam najtrudniej idzie...

    Temat
    Sztuki Walki

    Tak z czystej ciekawosci.Napiszcie tutaj co sprawia wam najwieksze trudnosci na treningach... Jesli chodzi o mnie to najwiekszy klopot z dotychczas naumianych :) przeze mnie technik, a wlasciwie akrobacji to gwiazda bez rak(tylko nie taka jak w karate, a ta z wushu) oraz sruba. Gwiazdki nie moglem za diabla zrobic az pewnego dnia sama wyszla bo [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3798 Data: 2003-11-30 23:45:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Duży spadek wagi, bardzo mały spadek obowdów

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam serdecznie. Jakieś 5 tyg temu zacząłem się odchudzać. Mam 20 lat, przy wzroście 185 cm, przed odchudzaniem ważyłem ok 90 kg. Aktualnie moja waga wynosi 83 kg tyle że.. moje obwody prawnie nic nie spadły. Może 1 cm, max 2 w pasie. Teraz wiem że popełniłem duży błąd zabierając się za redukcję. Zacznę od tego że przed dietą jadłem [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 848 Data: 2014-03-19 19:28:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sprzedam orbitrek firmy Hammer model Crosstech XTR. Bardzo mało używany - właściwie tylko kilka razy (z racji choroby nie mogę juz na nim ćwiczyć). Sprzęt bardzo wysokiej klasy. Gwarancja "door to door" (czyli jak coś się zepsuje to serwisant przyjeżdża do domu) - gwarancja do 02.2019. Koło zamachowe 16kg pozwala ćwiczyć bardzo wydajnie. Sprzęt [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1230 Data: 2016-12-27 16:37:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Andrzej Maszewski

    Temat
    Sylwetki polskiej sceny kulturystyki i fitness

    ANDRZEJ MASZEWSKI rocznik: 1970 wzrost: 171 cm federacja: IFBB udział w zawodach: 1988 Mistrzostwa Polski (junior) w Kłodzku – 1 miejsce 1989 Mistrzostwa Polski (junior) w Bydgoszczy – 1 miejsce 1990 Mistrzostwa Polski (junior) w Radomsku – 1 miejsce + Open 1991 Mistrzostwa Polski (junior) w Tomaszowie Mazowieckim – 1 miejsce + open 1991 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 18227 Data: 2016-05-11 23:25:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kulturystyka naturalnie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam , z kulturystyka mam do czynienia dobre kilka lat. Roznie bywalo , kontuzje brak silnej woli czasu itd. Od dwoch lat jestem zdedykowany absolutnie co rowniez przyczynia sie do uzyskiwania powolnych postepow. Na chwile obecna waga wskazuje 101 kg a obwody maja sie nastepujaco Wzrost 185 cm Klatka 118 Ramie 45 pas 88 cm Udo 67 Cykl masowy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1143 Data: 2009-02-06 13:09:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam wszystkich,jak każdy z nas wie jednym z najważniejszych aspektów w siłowni jest założony cel ,wielu z was chce wygladać jak Arnold,inni trenują dla kondycji lub rekreacyjnie ale mam zamiar przedstawić jak w prosty sposób wyliczyć matematycznie proporcjonalność tzn.Masz 178cm wzrostu lub więcej lub mniej,a chcesz mieć mięśnie takie same jak [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1830 Data: 2012-04-28 14:56:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementacja na low carbie - pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich. Moim celem jest zdobycie kilku "suchych" kilogramów przed rozpoczęciem lata. Cały czas jest na diecie low carb co pomogło mi ostatnimi czasy pozbyć się tego co niepotrzebne (ponad miesiąc temu ważyłem lekko ponad 80kg) nie odnosząc przy tym strat w sile. Do rzeczy... nie chce robić typowej masówki przez to, że wielkie skoki w [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1892 Data: 2012-03-31 15:42:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na spalenie fatu, kondycję i wytrzymałość

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć, Dzis robie tydzien przerwy od wszelkich cwiczen (bol obu nog w rejonie piszczeli jakies 10 cm nad kostka podczas biegania HIIT, bol prawej nogi czuje od miesiaca, lewej od wczoraj, chociaz biegam HIITa juz od 1 sierpnia 2010). Wczesniej ignorowalem ten bol, bo bolalo tylko podczas treningu, teraz boli jeszcze dlugo po i w ogole przy [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1753 Data: 2010-11-22 19:51:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam wszystkich , na kilku forach juz miewałem dzienniki treningowe, postanowiłem i pisać tutaj, wiec zapraszam do ew.wspólnych konwersacji. Kilka szczegółów na mój temat: Mam na imie Paweł, mam 28lat mieszkam obecnie w Ostrowcu Św. Moja przygoda z siłownią i kulturystyką trwa od 1997 roku. Mam 175 cm wrostu, obecnie ważę 84 kg ( tkanka [...]

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 8951 Data: 2009-02-26 15:37:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Stan | Powrót do formy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Możecie mówić mi 'Stan'. Zacznę od początku. Mam 25 lat, parę dobrych lat temu ćwiczyłem siłowo, biegałem. Niestety, od tamtego czasu wiele się zmieniło, praca nie pozwalała mi na zajęcie się własną sprawnością fizyczną. Na efekty nie trzeba było długo czekać... ale to przeszłość. Chcę wrócić do formy i na początek pozbyć się zbędnego balastu. [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2270 Data: 2011-11-10 12:41:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Indywidualny plan treningowy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Niedawno podjąłem decyzję, że warto byłoby coś zrobić ze swoim wyglądem i siłą. Mam 18 lat, 186 cm wzrostu i 65 kg (mimo to nie wyglądam AŻ TAK ŹLE, ze względu na ogólny sportowy tryb życia, aczkolwiek chciałbym znacznie lepiej). Zakupiłem więc dwa hantle, ławkę poziomą, z opcją regulacji do skośnej. Byłbym bardzo wdzięczny za rozpisanie mi [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 719 Data: 2009-09-27 16:50:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spalanie,redukowanie.Thyrotherm i Ostrowia.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Od miesiąca jestem na redukcji z Thyrotherm uzupełnionym w BCAA I HMB oraz rzecz jasna dietę. Dieta opiera się na lekko zmodyfikowanym Dukanie. Modyfikacja polega na dołożeniu w ciągu dnia paru warzyw i owoców. Reszta zgodnie z zaleceniami diety- zero cukrów,ograniczone tłuszcze,zero pieczywa itp. Po miesiącu spadło ze mnie 4kg,w zasadzie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 842 Data: 2010-11-12 12:27:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak ćwiczyć proszę o wskazówki.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam was serdecznie , jestem tu nowy czytałem trochę i wiele przydatnych rzeczy tu widzę i że się znacie na tym . Chodzi o to że zacząłem trenować z miesiąc temu , trening 3 dniowy. Ćwiczyłem jak koledzy doradzali ale to nie jest to co powinno być chodzę na małą płatną siłownie ale tam każdy ćwiczy po swojemu i nie wiem jak mam ćwiczyć. Moje [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 617 Data: 2012-04-10 23:53:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja - 5 kg tłuszczu do oddania ;-)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witajcie! Jakiś czas temu wziąłem się za siebie i od lutego straciłem 10 kg i 6% tkanki tłuszczowej. Wymiary z lutego: 189 cm, 95,5 kg, 24% tłuszczu Wymiary obecne: 189 cm, 85,5 kg, 18% tłuszczu Moim głównym celem jest budowa masy mięśniowej, ale zanim przystąpię do jego realizacji, chciałbym jak najmocniej uderzyć w tę tkankę tłuszczową, która [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 966 Data: 2013-09-22 15:01:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Za duża klatka piersiowa względem reszty ciała w szczególności ramion

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam serdecznie . Otóż mam mały problem moja klatka piersiowa jest zbyt duża względem reszty ciała wymiar jej jest 102 cm a bicek ma 34 cm . I chciałbym jak najszybciej zniwelować tą dysproporcję ponieważ zaczyna mi to przeszkadzać . I dlatego chcę zbudować do tego silne ramiona ale nie bardzo wiem czy robię dobrze otóż mam kilka pytań : Czy [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1859 Data: 2016-09-07 22:26:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak powinienem trenowac?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam na poczatek dodam ze cwicze od poczatku wakacji i mam duze efekty (biceps urusl 3 cm) a ramiona rosna, jak na takiego gostka co podam nizej mam duzo sily bo cwicze parkour od 5 lat i stanie na rekach wiec jak kiedys podnioslem 42 kg na klate(na moja wage to duzo) to sie nie zdziwilem, a ostatnio cos szczyka pod lewa pacha i tak jakby prad [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 829 Data: 2009-07-16 13:29:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Mam do zaoferowania 2 pary obuwia piłkarskiego marki Adidas i Nike. Skończyłem swoją przygodę z piłką nożną 2 lata temu, od tego czasu buty leżą w szafie nieużywane, podczas wiosennych porządków przymierzyłem je i stwierdziłem, że są na mnie za małe, więc nie ma sensu aby leżały w domu, może komuś się przydadzą ;-) Nike T90, profesjonalne [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1248 Data: 2012-04-19 23:35:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Ćwiczę sztuki walki ok. 8 lat. Do tego od roku dodałem siłownię. Przez wakacje nie będę miał treningów, więc chciałbym wziąć się za porządną dietę, żeby przytyć ok. 4-5 kg (ważę 70kg przy 175 cm wzrostu). W roku szkolnym starałem się odżywiać w miarę zdrowo, ale przy 5-6 treningach w tygodniu musiałbym jeść za czterech :D Oto przykładowa [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1092 Data: 2011-06-05 13:16:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczenia w domu na mase

    Temat
    Trening w domu

    Witam Prosze o doradzenie mi jakie suplementy moge brać w mojej sytuacji. Zaczne od tego że jeszcze jakies 3 miesiace temu ważyłem 94 kg przy wzroscie 176 cm. Jestem w tej nie fajnej sytuacji ze tłuszcz odkłada mi się głownie w brzuchu, boczkach i klatce piersiowej przez co klata jest troche obwisła i za duza. Od 3 miesięcy trenuje w domowych [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1006 Data: 2011-09-11 18:34:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • przeponka i jej mini dziennik:)

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam wszystkich. Zaczynam moj mini dziennik alternatywnie ciwczacej przeponki;)) Aleternatywnie bo nie daze do formy na zawody czy innego profesjonalnego celu. 30 lat 167 cm 52 kg (od tego zaczelam ,teraz nie weim bo nie zwracam uwagi n wage) wymiary: 6.sierpien talia: 64 biodra: 91, udo: najwyzsza [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 3960 Data: 2009-09-03 09:03:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)