Cm

spoko Roberto carlos ma więcej :) a ma 168 cm wzrosu sprubójcie sobie to wyobrazic :) "sądząc po ujemnym jonie planetarne koło satelitarne obciera swym pierścieniem o satelite tworząc karboksyl nieumiarkowany z podwójnym ujemnym wodorosiarczanem co powoduje osłabienie nukleoidalnego potencjału wchodzącego w głownej mierze w skład powietrza [...]

wydaje mi sie tak jak michuowi.. ale gdzies napisali ze srednio kazde pokolenie jest 5-7 cm wyzsze, co nie musi nastapic w twoim przypadku _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster JAGODKA jest świetna

dokładnie nie używałem żadnych innych supli. Ważę 100 kg 187 cm wzrostu 17 lat cel redukcja

moj pies to bije teraz i sie pytalem weterynarza to tez wogle oburzony ze sie udzielam i wbił psiakowi cm

jak masz tylko ławeczke to rób sobie skos w dół 3 serje pierwsza 12,10,8 powtórzeń i dokłądaj po 5 kg z serja , zacznij sobie może od 40 kg koncz na 50 , tak samo cwicz na prostej ławie. ale mozesz sobie również cwiczyc triceps na leżaco bardzo wąsko rece ok 15 cm od siebie. i oczywiscie 2x mniejsze cieżary niz na klatke ;) jakbys mial do [...]

jesli tym sprzetem chciales w rok urosnac 10 cm w bicepsie i ponad 20 w klacie to gratuluje wyobrazni. Idz do dzialu trening w domowych warunkach. Jak osiagniesz 3-4cm przez rok w bicepsie to juz bedzie BARDZO duzo Zmieniony przez - luk0701 w dniu 2009-11-15 12:18:46

a jak tak cwiczysz na sucho to ile masz cm w łapie ?

Wiadomo że koleś mający np. 50 cm w łapie wygląda wręcz tragicznie. Zresztą laski wolą szczupłych facetów z dobrą rzeźbą. Z taką ogromną masą to są same problemy. Ja chciałbym zdobyć trochę mięśni, ale bez przesady! Tak z 40 w łapie to by było idealnie dla mnie. Więcej bym nie chciał mieć bo po co?

To jak muwicie ze z atlasu mam sobie odpuscic to tak zrobie a co do Gryfa Łamanego to ma byc mocno łamany czy słabo Łamany????. A gryf prosty to jusz obojetnie jakiej firmy ??? i zeby miał 180cm i Hantelki 40 cm to wzupełnosci starczy???? jak na poczatek no i ławeczka jeszcze a puzniej to reszte dokupowac

siemankoo:P hmm... pierwsze pytanie masz qmpla sąsiada jakas rodzinke tate który ma pojecie o spawaniu ?? jak tak to luzz kup sobie profile (to jest materiał z czego zbudowana jest ławeczka niektórzy mówią na to rury kwadratowe) pospawacie to i bedzie jak kupna wymiary znajdziesz na sfd lub na allegro :] proste ja tak zrobiłem 4 ławeczki wydałem [...]

Siema. Ja w Twoim wieku ważyłem tyle samo tylko, że jestem 8 cm wyższy. Byłem wyśmiewany przez rówieśników, że żarcia w chacie nie mam. Teraz mam 20 lat, ważę 80 kg i dzięki temu,że jestem ektomorfikiem mam super sylwetkę. Ładna definicja, ładnie odseparowane mięśnie. Dlatego warto iść na siłownię, bo tam nie tylko budujesz mięśnie, ale też [...]

Hmmm to ładnie :) Ja dopiero zaczynam a moja motywacja to to że związku z tym że mam 17 lat i małe podstawy mam stratę i muszę ją nadrobić ;D Jedyne co mnie cieszy to to że grałem 4-5 lat w piłkę nożną a w MT w końcu mocny kopniak się przyda :D Teraz chce zacząć na siłowni ćwiczyć ale sam nie wiem jak się za tą zabrać jechać na masę czy na [...]

Ludzie. Ja znam osobiście gościa, który był zwykłym, chydym chłopcem. Był, bo przez ponad 1,5 roku ćwiczenia z jedną 12kg hantlą zrobił 38 w łapie, a przy tym taka rzeźba, że tylko pozazdrościć. Niestety, o ile barki, biceps, triceps, przedramiona, brzuch i plecy są OK, to jednak widać, że przydałoby się kilka cm w klacie i w udzie. Oprócz ćwiczeń [...]

czy to prawda ze trening na duzych ciezarach ok 1-4 powtorzen w seri i negatywne, bardzo szybko prowadzi do przetrenowania Sam trening na dużych ciężarach i przy negatywnych powtórzeniach raczej nie prowadzi sam z siebie do przetrenowania o wiele bardziej niż normalny. Jednak trening na dużych ciężarach bardzo obciąża stawy więc umiar zachować [...]

maly00 jak masz tak odpowiadac i krytykowac to wez ty lepiej nic nie pisz bo zauwazylem ze w co 2 twojej wypowiedzi na forum to krytykujesz,smiejesz sie itp. a sam bykiem nie jestes 78 kg wagi i 165 cm wzrostu

dałem moja opinie o kulturystyce jeżeli ktoś ma zamiar ćwiczyć nie 1 rok czy 2 tylko traktuje to poważnie to po pewnym czasie jest trudno zrobić nawet 1 cm wtedy trzeba sięgnąć po coś mocniejszego ale dopiero wtedy jak już wykorzystasz wszystko co możesz. Ile lat juz siedzisz w kulturystyce ??

Odstawiłem bolda lecę teraz cypionat NPP i raz w tygodniu 0,5 cm deki będę chciał na nią zaraz wejść. Tylko widzisz jak deka mi się rozkręci to ja czuję na treningu i wogole a to NPP 3 tydzień i w miejscu

NPP 100 poniedzialek,środa,piatek Cypionat 250 poniedziałek piątek Deka 200 środa ale 0.5 cm Wszystko androchem

tłuszczu pewnie też w hooj bo ja mam wzrost o 1 cm niżej i wagę o 3 kg lżejszą tylko że w łapie 45cm i w pasie 89(wiem wiem i tak za dużo) także waga to nie wyznacznik poza tym nie ładnie kolegów obmawiać może nie lubią cie bo za dużo wywyższasz. Co do Burneiki to wielki szacun do tego typa, ma śmieszny akcent ale to sympatyczny koleś który [...]

Czesc, mam 17 lat 60 kilo wagi i 183 cm wzrostu. Nie moge przytyc staram sie jesc w duzych ilosciach, jem ile tylko moge i nic od zawsze bylem szczuply i nie moglem nabrac nic na siebie. Dużo to pojęcie względne, liczą się kcal, a nie ilośc Zaczalem uczeszczac na silownie srednio 3 razy w tygodniu lekko sie rozroslem ale rece i waga pozostaja bez [...]