Cm

Pomierzyłam się dzisiaj orientacyjnie i poschodziło mi po 0,5 cm z nóg brzuch okolica pępka tez 1 cm mniej, pod biustem przybyło z 0.5, bic bez zmian i piersi o 2cm mniej i na wadze o kilogram mniej Jedzenie z dziś: jadłam na mieście także gramy pisze około i tłuszcze...(dwa pierwsze posiłki w domku Zmieniony przez - werzgr w dniu 2011-04-17 [...]

Czy wiedziałeś, że... … w 1908 roku panujący mistrz świata kategorii ciężkiej - Tommy Burns umówił się ze swoim niezbyt wymagającym rywalem - Jewey Smith, że go nie znokautuje, żeby kibice mogli obejrzeć pojedynek na pełnym dystansie? Niestety w czasie walki na ringu wybuchł pożar. Burns się przestraszył, trafił potężnym prawym [...]

Różnie z tym sokiem, np. pół selera, 2 pietruszki, 2 marchewki. W zasadzie jest mi to obojętne, w każdej proporcji całkiem smaczne Nie wiem jaki wpływ na cerę ma sam sok. Cera się poprawia, ale myślę, że to efekt lepszego odżywiania ogólnie. Mięsa już żadnego mielonego nie kupuję, chyba że na miejscu mielą, a indyka nigdy nie chcą. Z okazji DNT [...]

Jedz surowe cebule, po nich rośnie się o 10 cm na miesiąc. Mój brat tak urósł o 30 cm w górę

żyję, żyję (jeszcze) pomiary robiłam wczoraj i generalnie... spadło cm w cyckach, w brzuchu miałam 2 cm więcej ( w ogóle miałam wczoraj jakieś wzdęcia ) a reszta ani nic ...

Ławka plasko 60 kg ostatnia seria, maks bedzie w okolicach 80 Martwy okolice 60-70 seria dlatego ze robie go od 2 miesiecy. Przysiad 60 kg 12 raz Wioslowanie podchwytem 50 kg ostatnia seria. Wcześniej stosowalem regresje prez 2 miesiace, ale cos mi to nie odpowiada dlatego chce sprobowac taki plan. Pół roku ważylem tyle samo, jednak zauważylem tez [...]

no leszczyk u mnie na stawach ma 30 cm. wymiar , a szczupak aż 50 cm

a co ty myslisz ze jak schudniesz 10 kilo to w pasie ubedzie ci 40 cm ?? to jestes w bledzie. To nie takie hop sup. I tak zrzuciles 4 cm to powinienes sie cieszyc ta jajecznice ja bym zamienil na inny posilek albo na odzywke bialkowa. Ogolnie jezeli masz wolny czas to sprobuj robic aeroby z samego rana przed pierwszym posilkiem wtedy organizm [...]

"a) no tak tylko z waga moglam okreslic sobie cel, bo wiem z jaka sie dobrze czulam, a jak mam sobie wyznaczyc cel w cm? -10 , -20 cm ???" Powiem szczerze że cel na wadze może być mylący, bo waga może wzrosnąć a Ty możesz schudnąć, lub waganie ruszy o obwody zmaleją, jednak Ty dalej będziesz twierdzić że nic nie idzie i się zniechęcać. [...]

Słuchaj narazie trenuje 2x w tygodniu przedramię 3x. Po 3 ćwiczenia na bicepsy czasem 4 zaś na przedramię 2 ćwiczenia. Zastanowie i rozwarze to co mi napisałeś Aha mam pytanie jakie ćwiczenia wykonywać aby w pozycji hak przeciwnik miał duże problemy z "dobiciem mnie" widziałem gdzieś zdjęcie że ciężar podnosi się od 0 do 20 cm w pozycji [...]

troszke odgrzane ale dopiero natrafilem na temat i dorzuce swoje piec groszy. Tak wiec przez 11 lat trenowalem koszykowke w klubie koszykarskim(5 treningow tygodniowo) i jesli chodzi o wyskok to: przede wszystkim jest to sprawa genow, nie masz wyskoku-nigdy miec nie bedziesz niewazne ile sie bedzie trenowac(mozna co najwyzej lekko go poprawic [...]

witam! ok. 2o marca skończyła sie moja choroba "efekty":spadek masy o 3kg w łapie o 1,3cm ,w klacie aż 3 cm :/ rozpocząłem treningi planem od Georgu. Co prawda zrobiłem głupio ,bo walnąłem ciężary ,którymi ledwie robiłem treningi i długo nie dokładałem ,lecz coraz to łatwiej wykonywać mi ćwiczenia i ostatnio dokładałem go w [...]

Guillermo Hernán nowym rozgrywającym olsztyńskiego AZS-u Nowym rozgrywającym olsztynian w sezonie 2011/2012 będzie Guillermo Hernán. Reprezentant Hiszpanii w dniu dzisiejszym podpisał kontrakt z Indykpolem AZS UWM. W drużynie z Warmii zastąpił Estończyka, Kerta Toobala. Guillermo Hernán urodził się 25 lipca 1982 roku w Granada w [...]

o dobry pomysł poszukam na allegro A jakas konkretna firma czy bez roznicy? jak powinn być długosc gryfu? Widze ze są 36 cm i 42 cm Nie chce wstawiac tu linkow do allegro...

Jak wyskaczesz 15 minut ze skakanką, to się nieźle napocisz Twoje cele są trochę "nieproporcjonalne", tzn. mając 55 cm w udzie i 43 cm w łydce, do tego 38 w ramieniu i 33 w przedramieniu (mierzy się na wyprostowanej, pamiętaj) i 95 w klacie wyglądałbyś na prawdę pokracznie wg. mnie dla Twojego wzrostu powinieneś celować w: udo - 60 [...]

Tak, rwanie jest bezsensu, a randy couture robił je dla zabawy przed walkami. trenerzy poważnych zawodników też układają je żeby się pośmiać, bo przecież nie ćwiczą wcale *******nięcia. ćwiczenia OLY to 1) świetne cardio na spalanie tłuszczu 2)świetna nauka koordynacji 3) świetna poprawa siły i dynamiki. [...]

Odpuść typową redukcję bo bedziesz wyglądał zbyt chudo, lepiej rob normalny trening + dieta bez nadwyżki kcal + jakieś aeroby a w 2 miesiące bo za tyle wyjdziesz na plaże zrobisz min z cm w łapie kilka w barach i klatce i zrzucisz kilka cm w brzuchu, potrenujesz chodzenie z lekko napiętym i wciągniętym brzuvhem i będzie dużo lepszy efekt niż jak [...]

Jasne dziewczyny, ja wiem że ten tłuszcz mi nie pójdzie jak za dotknięciem magicznej różdżki <a szkoda> tylko frustrujące jest to, że nawet po pół cm nie rusza sie z tych najbardziej otłuszczonych miejsc <uda, boczki> Widzę, że tyłek mi się troszkę "umięśnił" więc to może być powodem braku spadku w cm, ale jest teraz [...]

czytaj temat a nie rób mi tu spamu po cyklu na mecie miałem 43,5 cm teraz wszytko spadło z powodu choroby i innych czynników a twój 3 lata i 41 cm więc ? nie masz nic do gadania ? wiec miłego dnia życzę Zmieniony przez - suple91 w dniu 2011-05-03 12:13:03

To zle wymysliles. 8tyg sily?? zaczynajac od zanizonych ciezarow (to podstawa przy starcie!) w 8 tyg majac pierwszy raz stycznosc z sila zblizysz sie zaledwie do 80-90% CM - slowem sily nie poprawisz na pewno. Jest inna opcja, ale ten na pewno nie na 8tyg - zaczac od 80-90% CM (czyli dosc wysoko) pojechac progres 2tyg po czym DELOADING ciezarow o [...]